Dieta na zielonej herbacie i kawie

Diety na zielonej herbaty i kawy dzisiaj zyskała szczególną popularność i zalane światową sieć wielu ofert na nabycie tych produktów i ich cudownych właściwości. Jak są rzeczywiste, spróbujmy zrozumieć ten artykuł.

Jakie są zalety i korzyści z zielonej herbaty i kawy ^

Zielona herbata pochodzi z tego samego krzewu herbacianego, jak regularnej odmiany. Tylko metody przetwarzania surowców różnią się - ta odmiana jest uzyskiwana w procesie fermentacji( utlenianie).Picia

Ma to dużą korzyść dla osób na diecie:

• jego właściwości moczopędne promowania aktywnego wycofanie nadmiaru płynu z organizmu;Polifenole
• , obecne w nadmiarze, wspomagają proces wymiany ciepła, który jest aktywowany przez przetwarzanie złogów tłuszczowych;Właściwość
instagram viewer
• obniżająca poziom cukru we krwi pomaga stłumić uczucie głodu i pozwala spożywać mniej jedzenia.

Zielona herbata dietetyczna jest bardzo przydatna nie tylko do odchudzania, ale także do zdrowia. W końcu ten napój jest bardzo bogaty w przeciwutleniacze, spowalnia starzenie się organizmu, normalizuje ciśnienie krwi, zapobiega rozwojowi procesów zapalnych. Ponadto herbata - biostymulator nie jest gorszy od kawy, ale o wiele bardziej delikatny. Kiedy jest używany, ściany naczyń krwionośnych wzmacniają się, uzyskując większą elastyczność i przewodność.

Ten napój jest bardzo dobrze stosowany do redukcji masy ciała w połączeniu z innymi równie użytecznymi produktami. Popularny, na przykład, diety, ryżu i zielonej herbaty - ryżu, w tym samym czasie, oczywiście odnosi się do brązowego, diety, diety, w taki sposób, aby skutecznie schudnąć gejsze.

Nie mniej interesująca opcja - dieta zielonej herbaty z mlekiem. Połączenie tych składników wzmacnia wzajemne działanie i zwiększa skuteczność w przypadku odchudzania. Mleczka mleczne oczyszcza nerki, usuwa nadmiar płynu, przyspiesza przemianę materii, a wszystko to prowadzi do aktywnego odprowadzania nadmiaru kilogramów.

Jednak dieta z zieloną kawą zyskała popularność w naszym kraju nie tak dawno temu. Jego główną różnicą w porównaniu z czarnym analogiem jest wyższa zawartość specjalnych substancji, które wpływają na ogólny stan organizmu - taniny. Są również zdolne do poprawy krążenia krwi i aktywacji aktywności mózgu, co pozytywnie wpływa na uwagę i pamięć osoby. Kofeina w tym produkcie jest znacznie mniejsza niż w czarnej kawie, co sprawia, że ​​jest bezpieczniejsza dla zdrowia.

wyszczuplający kawy sprzyja wysokiej zawartości kwasu posiadającego własności chlorogenowy zapobiec absorpcji wprowadzania tłuszczu i cholesterolu, a wywnioskować już zgromadzonych zasobów tłuszczów, przenosząc je do wsadu energetycznego. Ponadto kwas chlorogenowy przyspiesza cały proces metaboliczny. Uważa się również, że w przypadku utraty wagi zielona kawa jest bardziej skuteczna niż herbata.

Ten napój jest często spożywany w połączeniu z różnymi dodatkowymi składnikami. Najpopularniejszą dietą była kawa z imbirem - ta przyprawa znacznie poprawia właściwości samej kawy i sprawia, że ​​jej przydatna kompozycja jest znacznie bardziej różnorodna i cenniejsza.

Diety na zielonej herbaty i kawy do odchudzania: menu i receptury ^

japońska dieta z zielonej herbaty

obejmują zmniejszenie masy ciała jest bardzo powszechne malouglevodnaya japońska dieta. Jego czas trwania wynosi 14 dni, podczas których możesz stracić około 6 - 7 dodatkowych kilogramów. Herbata w nim powinna być używana tylko odmiany japońskie, nie więcej niż 1,5 litra dziennie. Menu

to programy odchudzania należą:

dniach 1 i 14:

• śniadanie: japońska herbata 150 g niskotłuszczowego twarogu;Lunch
• : 2 jajka na twardo, 300 g duszonej kapusty, sok jabłkowy;
• Obiad: 200g białej ryby sałatki, czy tylko warzywa gotowane na parze.

Dni 2 i 13:

• śniadanie: japońska herbata, świeże ciastka lub tosty, 2 plastry twardego sera;
• obiad: gotowana na parze ryba, kapusta;
• obiad: 2 jajka na twardo, 300 g chudego mięsa, surówka.

Dni 3 i 12: śniadanie

• : japoński napój herbaciany, świeże herbatniki;Lunch
• : gulasz z kalafiora i cukinii, jabłko;
• obiad: 2 jajka na twardo, gotowana wołowina, surówka warzywna o niskim indeksie glikemicznym.

Dni 4 i 11: śniadanie

• : japońska herbata, 150 g niskotłuszczowego twarogu;
• obiad: gotowane jajko, gotowana marchew, przyprawione masłem i kwaśną śmietaną;
• kolacja: owoce.

Dni 5 i 10: śniadanie

• : tosty z dżemem lub dżemem, herbata;Lunch
• : gotowana biała ryba, sok pomidorowy;
• obiad: sałatka jarzynowa z tartym serem.

Dni 6 i 9

• śniadanie: japoński napój herbaciany, krakersy:
• obiad: gotowany kurczak, biała kapusta;
• obiad: 2 jajka, sałatka z gotowanej marchwi.

Dni 7 i 8: śniadanie

• : japońska herbata, 2 plastry twardego sera;Lunch
• : gotowane na parze warzywa, gotowana wołowina;
• kolacja: owoce.

We wszystkich posiłkach można dodać japoński napój herbaciany, ale nie więcej niż regulowaną objętość dzienną.Powtórz tę dietę nie może być więcej niż raz na kwartał.

Dieta z ryżem i zieloną herbatą

Ta metoda odchudzania opiera się na włączeniu do menu, z wyjątkiem podstawowych pokarmów, mleka. Dieta jest obliczana na 5 dni, jest nieco monotonna, ale daje doskonałe wyniki.

Menu:

• rano - 2 szklanki doju( 1: 1);
• po południu - porcja gotowanego ryżu bez soli, szklanka ciepłego mleka;
• wieczorem - także ryż bez soli, szklanka mleka.
• Bardzo ważne jest przestrzeganie prawidłowego schematu picia - co najmniej 2 litry wody dziennie.

Diety z zieloną kawą

Głównym punktem w metodach odchudzania, opartym na kawie - jest częstość jego stosowania. Zazwyczaj kawę należy pić codziennie przez 1 do 2 miesięcy, a następnie, aby utrzymać wagę, powtarzaj dietę przez siedem dni w miesiącu.

Przybliżone menu diety z użyciem kawy może być następujące:

• śniadanie: jajecznica z plastrami pomidora i papryka, filiżanka kawy z cytryną;Lunch
• : kromka chleba pełnoziarnistego i niskotłuszczowego;Lunch
• : rosół, warzywa lub kurczaki, porcja duszonego kurczaka lub chudej wołowiny, sałatka jarzynowa, filiżanka kawy;
• kolacja: pieczone ryby, sałatki, filiżanka kawy z miodem;
• w nocy: szklanka niskotłuszczowego kefiru.

Zastosowanie zielonej herbaty i kawy w dniach postu

• Rozładunek dni na twarogu i zielonej herbacie. Aby je spełnić, potrzebujesz 0,5 kg niskotłuszczowego twarogu, napoju herbacianego i ewentualnie minerału bez gazu. Cała objętość żywności podzielona jest na kilka przyjęć.Nie mniej przydatne nie tylko do utraty wagi, ale także do zdrowia serca, rozładunku dni na herbatę i jabłka.
• Zielona herbata z miodem i cytryną to świetny sposób na wzmocnienie odporności. Te dwa produkty doskonale się uzupełniają i są stosowane w celu zapobiegania wielu chorobom. Jeśli codziennie parzysz się i pijesz tego wieczora, możesz oczyścić organizm z toksyn i normalizować metabolizm. Wszystko to pozytywnie wpłynie na rozładowanie zgromadzonych nadwyżek kilogramów.
• Zielona herbata z mlekiem. Jeśli weźmiesz taki napój w ciągu dnia, będzie on promował szybsze uwalnianie dodatkowych kilogramów, nawet bez specjalnej diety. W napoju herbacianym można po prostu dodać mleko i można go uwarzyć.Aby to zrobić, weź litr mleka, ogrzać do około 80 stopni i zasnąć tam 2 łyżeczki.spawanie.
• Zielona kawa z imbirem sprzyja aktywnemu rozkładowi tłuszczy. A jeśli weźmiesz pod uwagę, że kawa obniża poziom glukozy we krwi, a imbir również pobudza przemianę materii w organizmie, to połączenie to staje się doskonałym środkiem do walki z nadmiernymi kilogramami.
• Zielona herbata z imbirem. Do przygotowania w imbryku dodać cienko pokrojone części korzenia imbiru. Najlepszym lekarstwem jest właśnie świeży napój, warzony bezpośrednio przed spożyciem.

Recenzje i wyniki odchudzania na zielonej kawie i herbacie ^

Według dietetyków, te diety nie są tak szybkie jak inne, ale wyrządzają mniej szkód ciału niż ciężkie ograniczenia dietetyczne przyjęte w tradycyjnych metodach odchudzania.Średnio dobry wynik to utrata 5 dodatkowych funtów miesięcznie na przestrzeganie diety na herbatę lub kawę.

Recenzje na temat diety na zielonej herbacie są bardzo pozytywne, wszyscy dietetycy rozpoznają przydatność tego napoju dla ciała i jego skuteczność.Oczywiście istnieją przeciwwskazania do jego stosowania. Jest bardzo ostrożny, aby go wypić w przypadku osób cierpiących na zapalenie żołądka, wrzód, zapalenie okrężnicy lub zapalenie dwunastnicy. Nie może być stosowany przez pacjentów z nadciśnieniem, a także przez osoby z chorobami stawów, takimi jak reumatyzm, artretyzm, dna moczanowa.

Wiele entuzjastycznych recenzji zawiera dietę na kawę.Pierwsze efekty utraty wagi stają się zauważalne dwa tygodnie po wprowadzeniu diety do diety. Istotne jest to, że wystarczy kupić napój z niezawodnymi rękami, ponieważ liczne recenzje diety zielonej kawy pokazują, że istnieje wiele spekulacji na ten temat, a mianowicie, na temat jego jakości.

Ten program dietetyczny nie jest zalecany dla osób, które mają trudności ze snem, mają zaburzenia serca, miażdżycę tętnic, wysokie ciśnienie krwi, wysoką pobudliwość nerwową.Należy również pamiętać, że kawa należy do produktów moczopędnych, a jej nadmierne stosowanie może prowadzić do znacznego odwodnienia organizmu.
Zalecamy również obejrzenie filmu wideo z przydatnymi poradami dietetyków w trzech najlepszych dniach wydania, które pomogą Ci szybko i skutecznie schudnąć: