Dieta tybetańska

tybetański dieta jest jednym z głównych elementów stylu życia tybetańskich mnichówi pomaga im być nie tylko w dobrej formie fizycznej, ale także stale odmładzać i oczyszczać swoje ciało.

nawyki żywieniowe tybetańskich mnichów ^

Podstawą potęgi Tybecie mnisi reżim jest zakaz przyjmowania produktów mięsnych i codziennego użytku zaledwie pokarmów roślinnych, która nie pozwala im zyskać dodatkowe kilogramy.

Gdy dieta lamów tybetańskich powinien być prowadzony przez niektórych głównych zasad odchudzania:

• Food jest podzielona na kilka małych kawałków, żuć dokładnie i bardzo powoli;
• Pomiędzy każdym użyciu przekąski zabronione jest dozwolone, ale nadal mineralnej lub wody źródlanej;
• żywnościowych muszą być połączone z ćwiczeniami oddechowymi lub aktywności fizycznej, korzystnie na wolnym powietrzu;
  instagram viewer
• Produkty muszą być wyjątkowo świeże;
• z produktów mlecznych można niskotłuszczowego mleka, jogurt, kefir i jogurt. Domowy twaróg i ser należy dodawać tylko do sałatek z warzyw lub owoców;
• napoje takie jak kawa i soki powinny jeść po paru godzinach po posiłku lub pół godziny przed nią.

do zalet i wad programu tybetańskiego diety odnosi się jedynie do zakazu produktów mięsnych. Wyłączenie żywności mięsa tłuszczu zmniejsza innych produktów obecnych w pożywieniu, co jest pozytywnym aspektem zmniejszenia ciężaru. Jednak ci, którzy muszą być w stałej formie fizycznej, odmowa produktów mięsnych jest niedopuszczalna.dieta

tybetański do utraty wagi: menu na tydzień ^

tybetański dieta Dieta jest przeznaczona na tydzień, przy końcu którego może zostać zresetowany w ciągu 5 kg nadwagi.
Menu diety system tybetańskich mnichów składa się z następujących produktów:

• poniedziałek rano: suszone krakersy lub tosty, kubka mleka;
• Obiad: pomarańczowy lub jabłkowy mały rozmiar, gotowane ziarna - 150 g, sałatki pietruszka, zielone cebule, pomidory i papryki Bułgarski - 200 g;
• wieczór: szklanka wody mineralnej, kilka dowolnego owocu, kapusty, drobno posiekane i zaprawiony sokiem z cytryny - 200 g

• wtorek rano: jedna duża pomarańcza lub jabłko, szklanka wody;
• Lunch: jeden pomarańczowy, sałaty morele, banany, jabłka, gruszki i śliwki dodając twaróg - 200 g, pary gotowane kawałki ryb;
• Wieczorem: cukinia, duszone olej roślinny - 250 g, pomidor drink - 200 g, parowe i toast pomidory średnie.

• środę rano: krakersy parowe, 200 g jogurtu;
• Obiad: 200 g gotowanych ziaren strączkowych, mizerią, sera, zielonej cebuli, posiekane ząbki czosnku i pomidorów oleju roślinnego 200 g u;
• Wieczorem: pomarańczowy, kilka średniej wielkości jabłko, pomidor, kromka chleba, środkowej części przegotowanej sałatkę z buraków, pomidorów napój - 200g

• czwartek rano: mały kok, kubek wody do picia;
• Obiad: sok jabłkowy - 200 g sałatki ze słodkiej papryki, zielonej cebuli, ogórek i zielony - 200 g gotowanej ryby - 250 g;
• Wieczorem: tosty, kubek herbaty, sałatka z gotowanych fasolka szparagowa, ząbki czosnku i surowe marchewki, przyprawionego masła - 300 g

• piątek rano: jogurt kubka, kok małych rozmiarów;
• lunch zielonym jabłkowy, jogurt do picia - 200 g kubek czerwona kapusta, drobno pokrojone i przyprawione oleju;
• Wieczorem: duszony bakłażan, marchew - 200 g, a arkusz czarnego chleba, w szklance wody.

Sobota

• Rano: duża pomarańcza lub 4 mandarynki, napój jabłkowy - 200 g;
• Obiad: 200 g wody, sałaty, selera, koper, papryka, pomidory, ser i cebula - 200 g, średnia części drobno startego marchew, zmieszanej z oliwek;
• Wieczór: 2 szklanki jogurtu spożywczego, truskawek lub truskawek - 150 g, plasterek sera, kilka tostów.

Niedziela

• Rano: jogurt lub mleko - 250 g, para krakersów;
• Obiad: szklanka wody mineralnej, szklanka białej kapusty, drobno posiekana i doprawiona sokiem z cytryny, gotowana ryba - 200 g;
• wieczór: szklanka soku, plasterek sera, gotowana fasola z oliwy z oliwek, kilka owoców( gruszki, banany, jabłka i brzoskwinie).

Podczas siedmiu dni diety wieczorny posiłek powinien trwać 18-19 godzin.

tybetański dieta Christina Aguilera

tybetański dieta Christina Aguilera często pomaga jej wycofać nagromadzonych toksyn z organizmu i usunąć dodatkowe kilka kilogramów. W sercu jej programu odchudzania jest ta sama dieta, którą należy przestrzegać w siedmiodniowej metodzie tybetańskich lamów.

Tybetańska dieta do mycia na surowym ryżu

Tybetańska dieta do mycia na surowym ryżu to jeden z najskuteczniejszych sposobów czyszczenia ciała. Istotą tej techniki jest:

• zaokrąglić ziarno ryżu i liczyć tyle łyżek stołówek ile lat.
• Następnie ryż przemywa się, wlewa do słoika, przelewa się przegotowaną zimną wodą i umieszcza w lodówce.
• Rano woda jest spuszczana ze słoika, jedna ul.łyżkę płatków i gotować bez soli przez około 4 minuty.

Główny warunek - gotowany ryż musi być wzięty wczesnym rankiem, najlepiej do wpół do siódmej. Pozostały ryż ponownie napełniono wodą i umieszczono w lodówce do następnego ranka. W ciągu dnia codzienna dieta jest dozwolona.

tybetański diety na kaszek

tybetańską techniką diety zbóż trwa 10 dni, a nie tylko promuje szybką utratą masy ciała, ale także uwalnia organizm z toksyn, konserwantów, sztucznych depozytów żywności oraz skutki chemioterapii. Podstawą tego systemu odchudzania jest stosowanie zbóż z prosa, płatków owsianych, kaszy gryczanej, ryżu i kaszy jęczmiennej, gotowanych na wodzie i bez soli.

Podczas dziesięciodniowego diety zaleca się uprawianie gimnastyki i więcej przebywania na świeżym powietrzu. Z cieczy jest dozwolona tylko woda pitna, ale w ograniczonych ilościach.dieta

tybetański ziołowy dieta

tybetańskich ziół trwa około miesiąca, podczas którego nie tylko stopniowo zmniejszenia masy ciała, ale także oczyścić organizm, poprawić zdrowie, wizję i zewnętrzny stan skóry. Sercem tego systemu żywieniowego jest stosowanie po kolacji i kolacji herbaty z nieśmiertelnika, rumianku, dziurawca i nerek brzozy.

Przepis na przygotowanie herbaty: miesza się 100 g nazwy trawy, następnie zbiór ziół - 1 sekundę.l. wlać pół szklanki wrzącej wody, nalegać 25-35 minut, a następnie odcedzić i dodać łyżkę miodu.

rzeczywistym cienkie i lekarzy sposobem tybetańskiego się tkanki tłuszczowej ^

tybetańskie diety imponująca zmniejszenie masy

• od 7 dni do 5 kg;
• Poprawa układu trawiennego i ogólne samopoczucie;
• Przyspieszenie metabolizmu;
• Przywrócenie w organizmie metabolizmu i jego całkowite oczyszczenie.

Dieta tybetańska ma zrównoważoną dietę i jest łatwo tolerowana, a wyjście z niej wiąże się ze stopniowym wprowadzaniem do diety dań mięsnych, zup i płatków zbożowych. Możesz powtórzyć dietetyczną metodę tybetańską w ciągu miesiąca. Recenzje diety tybetańskiej od kobiet są raczej aprobujące. Ten siedmiodniowy okres nie przysporzył im żadnych trudności, a wynik był bardzo szczęśliwy.

Dietetycy również mają pozytywną opinię na temat diety tybetańskiej, ponieważ ten sposób odchudzania nie jest rygorystyczny, ale menu jest na tyle zrównoważone, że nie zaszkodzi zdrowiu.

Zalecamy również obejrzenie filmu wideo z poradą dietetyków na temat trzech najlepszych dni uwalniania, które pomogą szybko i skutecznie schudnąć: