7 sposobów na uprawianie sportu w domu?
- Wybierz odpowiedni sport! Wiele osób nie może poważnie uprawiać sportu, nie dlatego, że jest leniwych lub słabych, ale dlatego, że nie wybrało właściwego kierunku. Weźmy na przykład walkę: ci, którzy wybrali judo, nie zawsze mają w tym wyjątkową dumę, ponieważ dla wielu walka wydaje się falować dłońmi i stopami, a tutaj trzeba uczyć się napadów, przewrotów, właściwego upadku itp. Który, odpowiednio, napina i szybko denerwuje. Dlatego lepiej dla takich osób spróbować swoich sił w kickboxingu lub karate. Lub, na przykład, gimnastyka dla dziewcząt jest również interesującą czynnością, ale raczej nudną, lepiej spróbować się w łyżwiarstwie figurowym, będzie tu o wiele więcej zainteresowania i zawsze możesz pokazać się przed przyjaciółmi w pełnej krasie na lodzie. Ogólnie rzecz biorąc, nigdy nie zatrzymuj się w jednym sporcie, jeśli stało się to trudne i nie interesujące!
- Ustaw sobie mini-zadanie, które będzie śledzić twoje osiągnięcia. Sport to czasochłonne hobby, które wymaga od ciebie wiele czasu, ponieważ zauważalne rezultaty w wyglądzie i umiejętnościach nie pojawiają się od razu, więc wielu nie wstaje i nie rezygnuje z tego zawodu. Unikaj tej pomocy, którą sam możesz podać.Na przykład, co 2 tygodnie mierz swoje osiągnięcia( zapisując je w zeszycie): ile razy podciągałeś, jak wysoko podnosiłeś nogę, ile skoków wykonałeś, ile godzin spędziłeś itd. Ciągłe skupianie się na osiągniętym wyniku, stały wzrost( choć nie duży) pomoże ci uprawiać sport bez lenistwa i nerwów.
- Połącz sport z innymi przyjemnymi zajęciami. Z reguły sport jest angażowany ze względu na pewien wynik, ale ten wynik często nie wystarcza do pełnej motywacji. Dlatego nasz internetowy magazyn Vse-Sekrety.ru poleca łączenie ćwiczeń sportowych z innymi zajęciami: oglądaniem filmów / programów / seriali, słuchaniem muzyki, rozmową z przyjaciółmi itp. Takie połączenie pomoże złagodzić napięcie moralne i z biegiem czasu, sport nie będzie już wiązał się z potem, zmęczeniem i ciężkim oddychaniem. Przestaniesz dostrzegać braki, ale przeciwnie, zabiegać będzie o to, by sobie z tym poradzić.
- Rozmieszczanie zawodów między przyjaciółmi lub bicie rekordów innych osób. Aby stymulować do poprawy wyników, konieczne jest, w przeciwnym razie Twoje mięśnie przestaną rosnąć.Jest to oczywiście bardzo trudne fizycznie, dlatego zalecamy zorganizowanie zawodów między przyjaciółmi i dziewczynami na czas, na wytrzymałość, na liczbę wykonanych ćwiczeń itp. Jeśli teraz nie ma w pobliżu znajomych, zadzwoń do nich przez telefon, dowiedz się, jakie są zapisy w tym sporcie i zacznij samodzielnie, aby je przekroczyć.Najważniejsze jest nauczyć się rywalizować z samym sobą.
- Nie uprawiaj sportu tylko. Samo uprawianie sportu jest bardzo mylące, zwłaszcza jeśli nie możesz tego zmusić, ponieważ nie ma siły woli. Dlatego musisz albo iść na siłownię, albo uczyć się lekcji, albo uprawiać sport ze swoimi przyjaciółmi. Jeśli uprawiasz sport tylko w domu, zaproś znajomych do swojego pokoju, a najlepiej kogoś bliskiego lub ukochanego. Jeśli ktoś patrzy na ciebie od czasu do czasu, to po prostu nie możesz "philonel", ponieważ będzie to bardzo kłopotliwe. Dobrze jest też uprawiać sport na podwórku, w miejscu, gdzie idzie wielu ludzi, przed którymi nie chce się też wpaść w błoto. Być może z czasem przyzwyczaisz się do oglądania, ale to nie jest ważne, ponieważ na początku to zakłopotanie może sprawić, że uprawiasz sport, co staramy się osiągnąć!
- Nie pomijaj treningów. Sport to bardzo ważny tryb i spójność.Jeśli zrobisz długą przerwę, będziesz musiał zacząć robić się takim, jak było wcześniej, co oznacza, że znowu będzie trudny i nieinteresujący. Oczywiście, rozwijając swoją codzienną rutynę, uczyń ją tak, aby sport nie wyciskał całej waszej energii, zwłaszcza jeśli jesteście dla niej nowi. Niech to będą pierwsze 30-minutowe lekcje w ciągu 1-2 dni, a ostatecznie możesz zwiększyć zarówno częstotliwość, jak i czas szkolenia.
- Wynajmij dla siebie metody kontroli i system kar. I ostatnia rada będzie taka, że musisz wymyślić sposoby kontroli nad sobą.W dzieciństwie i okresie dojrzewania moglibyśmy być kontrolowani przez rodziców, ale teraz jest mało prawdopodobne, aby mogli wywierać na nas taki wpływ, dlatego musimy polegać wyłącznie na sobie. Możesz zostać ukarany grzywną inaczej: od zakazu jedzenia, po kary pieniężne. Na przykład za każdą nieodebraną klasę otrzymasz 20 $ do sierocińca. Tak więc i pieniądze nie zostaną zmarnowane na próżno, a dla ciebie będzie to nepovadno za naruszenie. Mężczyźni mogą prosić swoje żony o ukaranie ich w łóżku, w tym sensie, że nie wolno im było ich dotykać nawet przez tydzień, a nawet dwa( również nie jest to zła dźwignia i motywator).
Osoba z natury jest bardzo uparta i leniwy, dlatego różne rodzaje szkoleń i motywacji do nauki są dla niego bardzo słabe, a to może potrwać lata. Dlatego najprostszą zasadą, która działa, jest to, że bez żadnego kołysania i myślenia, powinieneś zacząć uprawiać sport w chwili, gdy o tym pamiętasz. Nie musisz wymyślać celów, do których próbujesz! Nie musisz szukać firmy i metod treningowych, zrób to przez: "Nie chcę!" I "Nie mogę!".
Po rozpoczęciu uprawiania sportu możesz przeczytać artykuł dalej, pomoże Ci to nie porzucić tej lekcji i nauczyć się czerpać przyjemność ze wszystkiego, co się dzieje.
7 sposobów na uprawianie sportu i robienie tego z wyjątkową przyjemnością i gorliwością:
To w zasadzie wszystkie prawdziwe metody, dzięki którym możesz zmusić się do uprawiania sportu, a nie rzucania nim. Oczywiście w artykule można by opisać wszystkie korzyści, jakie sport daje danej osobie, ale jest to trywialne i mało prawdopodobne jest, aby ktokolwiek mógł pokochać to ćwiczenie i ogólnie sport.
Dziś to wszystko. Jednak jesteśmy również zainteresowani poznaniem Waszych sposobów na uprawianie sportu! Napisz je w komentarzach do tego artykułu! A ci, którzy wypróbowali nasze metody - piszą o wynikach!