Dieta dla leniwych

dieta dla leniwych - gościnnieokazja, aby pozbyć się dodatkowych kilogramów do tych ludzi, którzy nie mają czasu i środków na przygotowanie i zakup specjalnych potraw i produktów, odwiedź siłownie i salony kosmetyczne.

istota i funkcje leniwe diety na wodzie ^

niezbyt atrakcyjna technika dietetyczny nazwa nie znaczy, że jest nieskuteczna. Przeciwnie, wyniki mogą być bardzo zaskakujące, - 14 dni w celu odparowania nadmiaru ciężar 12 kg. Kłucie

leniwe programu jest bardzo proste, aby schudnąć.Wystarczy tylko pamiętać o kilku prostych zasad, które muszą spełniać bezkrytycznie:

• ciągu dnia, przed posiłkami( czyli 20 minut) należy pić co najmniej i nie więcej niż 2 szklanki czystej niegazowanej wody.
• trakcie i przez dwie godziny po wypiciu wody posiłki jest surowo zabronione. Przez ten czas wolno pić filiżankę herbaty lub kawy bez słodkich lub skrobiowych. Chodzi o to, że takie jedzenie jak ciastka, ciasta i słodycze, pełny posiłek nie będą rozpatrywane.
  instagram viewer

Trudno uwierzyć, że prosty woda pomaga schudnąć.Niemniej jednak jest to możliwe. Istota tej metody polega na tym, że pijany wody jak „oszukiwania” organizmu, powodując uczucie sytości. W tym przypadku, jeść dużo jedzenia nie będzie działać, ponieważ żołądek jest już pełen wody. Dodatkowo, sok żołądkowy, który został wyizolowany po otrzymaniu wodę, przyczyni się do lepszego trawienia.

Naukowcy mają również pokazano, że dzięki wodzie pijany przed posiłkami i przyspieszają metabolizm tłuszczu zostaną spalone bardzo szybko. Woda - jedyny produkt, który nie zawiera kalorii, w przeciwieństwie do kawy lub herbaty.

Ta prosta dieta dla leniwych odchudzania czerpie lekkości i niezwykłego, a także szereg zalet:

• Woda daje żywotność i energię, dietetyków zaczynają się poruszać, a zatem bardziej schudnąć.
• pomaga nie tylko schudnąć, ale poprawia stan cery, włosów.
• Poprawia funkcjonowanie żołądka.

Niestety, ten program dieta ma swoje wady i przeciwwskazania:

• Dieta dla leniwych jest przeznaczony dla nie więcej niż 2 - 3 tygodni. W przeciwnym razie może to spowodować obrzęk, wysokie ciśnienie krwi, jak również do pogarszania się w nerkach i pęcherzu moczowym, ponieważ nie wszystkie organizmy zdolne wzburzyć tak duża ilość cieczy.
• Podczas tego programu, od korpusu na zewnątrz dużych ilości sodu i wapnia, tak żywienia zalecamy w tym okresie, witaminy - kompleksów mineralnych. Program
• do utraty wagi nie jest zalecane, a nawet przeciwwskazane dla osób, które cierpią z powodu chorób wątroby, nerek i żołądka.

Dieta dla leniwych: menu i zasady dostaw ^

Przed rozpoczęciem programu, czego potrzeba, aby przygotować ciało na coś nowego. Aby oczyścić go z toksyn i innych szkodliwych substancji, na kilka dni przed rozpoczęciem diety zaleca się pić herbatki ziołowe lub olej lniany. Na dzień przed diecie może zorganizować czczo dni. Takie szkolenie pomaga w krótkim czasie stracić około 2 kg.

Aby osiągnąć wspaniałe rezultaty, należy wcześniej umówić i rozważyć posiłków:

• lepiej zjeść w określonym czasie.
• Mimo że program nie ma ścisłych ograniczeń w diecie, to nie przewiduje nadmierne użycie słodkie, produktów skrobiowych, wędzone i tłuszczu.
• Alkohol, sosy i napoje gazowane są przeciwwskazane.
• jeść kurczaka bez skóry, a wieprzowina jest generalnie lepiej dać i dać pierwszeństwo mięsa króliczego, jagnięciny, cielęciny, wołowiny, świeżych owoców i warzyw.

Program obliczany jest na 14 dni. Przybliżone menu leniwej diety jest określone w czasie. Zgodnie z diety, nie można odmówić z typowych potraw.

Menu

przez 14 dni

• 8,00 - ponad 20 - 30 minut przed śniadaniem, trzeba wypić 2 szklanki czystych wód niegazowanych.
• 8.20 - Śniadanie: zwykłe potrawy, z wyjątkiem wody, herbaty i innych płynów.
• 10.20 - Dozwolona herbata, kawa bez cukru lub zwykła woda.
• 14.00 - Woda w zalecanej ilości.
• 14.20 - Używanie produktów jest arbitralne.
• 16.20 - Ulubione drinki.
• 18,00 - Woda w określonej ilości.
• 18.20 - Wieczerza nie ma ograniczeń.
• 20,20 - jakichkolwiek płynów, takich jak herbata ziołowa, kawa, mleko, woda lub jogurt.

żywności Godziny mogą ulec zmianie w zależności od trybu dnia, ważne jest tylko, aby spełniać przerwach między spożyciem żywności. Kiedy silne uczucia głodu między śniadanie, lunch lub kolację można zjeść coś lekkiego, ale najpierw pić 2 szklanki wody.

Podczas leniwe diety należy zwracać szczególną uwagę na sen, który powinien być nie tylko długa, ale także jakościowy. Idealny do spania od 8 do 9 godzin dziennie. Wskutek braku snu, organizm produkuje kortyzolu, hormonu, który ma negatywny wpływ na układ hormonalny i metabolizm. Tak więc, węglowodany pochodzące z żywności, nie przekształca się w energię, i tłuszcz.

Aby uzyskać jeszcze bardziej efektywny wynik, nie zapominaj o regularnych ćwiczeniach fizycznych. Z nich trafi dodatkowy ciężar, zwiększenie masy mięśniowej, zmniejszenie tkanki tłuszczowej, a skóra staje się jędrna i napięta.

, prawdziwy cienki i lekarze o diecie leniwych wyników ^

dieta dla leniwych będzie wspaniałe, jeśli jasno i sumiennie realizować wszystkie zasady i wytyczne. Entuzjastyczne recenzje na temat diety dla leniwych udowodnić, że ten program może zdziałać cuda. Niektóre kobiety, utraty wagi z niej bardzo zadowolony, aby móc cokolwiek nie odmawia, a tym samym do spadku wagi. Innym ona nie bardzo pasuje ze względu na charakter organizmu i wygląd obrzęki.

do schudła nigdy nie wrócił, diety może zostać przedłużona na kolejny tydzień.Po zakończeniu programu trzeba przestrzegać zbilansowanej diety, a także w celu zapewnienia, że ​​organizm w wystarczającej ilości otrzymał on potrzebne witaminy i minerały.

Pomimo faktu, że woda jest niezastąpiony i bardzo przydatna, opinie ekspertów na temat tej metody odchudzania są całkiem różne: niektórzy uważają, że woda pitna powinna być w przypadku, gdy jest to wymagane przez organizm i nie ma pragnienie, inni odczuwają pragnienie płynu początkowym objawem odwodnienia. Obie strony zgadzają się, że trzeba pić wodę małymi łykami zamiast haustem.

Zobacz także pouczające klip wideo z porad specjalistów - dietetyków około trzech najlepszych czasów rozładowania, które pomagają szybko i skutecznie schudnąć: