Dieta na naturalnych sokach

dieta - żywy przykładco jest przydatne i smaczne - rzeczy są nie do pogodzenia, ponieważ korzyści z naturalnych soków jest niezaprzeczalna i stały się one integralną częścią zdrowej diety.

istota i godność odchudzanie naturalnych soków ^

programów dietetycznych dla świeżego sokahokazyvaet silne działanie czyszczące, pobudza i odżywia organizmowi niezbędnych substancji dla zdrowia.

Jednakże, należy zauważyć, że prawdziwie użyteczne ma sklepów, nektary pakowane lub zwierzęta, które przeszły pasteryzacji, czyli świeże. Tylko takie napoje mogą być używane do technik diety sok. Sok

ciekły kompleks witaminy mineralnego czasami skutecznie zakupiono w preparacie farmacji. Natura załatwione a obdarzony owocowe i warzywne owoce lecznicze składniki, które są w doskonałej równowadze, a więc całkowicie wchłaniany.technika odchudzanie sok

krótki czas trwania - od jednego dnia do 7, maksymalnie 10 dni. Ale tym razem, po prostu wystarczy do skutecznego oczyszczania ciała i niepotrzebne resetowania kilka kilogramów.

• nad programem odchudzania soku zaleca się pić świeży napój z jagód, warzyw, ziół i owoców.
• nektaru soku rozcieńcza się o połowę w czystej wodzie - zmniejsza obciążenie trzustki, jak również ilość spożywanego alkoholu jest imponująca, do 2 litrów dziennie.
• konieczna do picia i zwykle lub wody mineralne, nie sodowego.
• podejście do selekcji nektar, ich liczby i długości czasu aplikacja powinna rozważyć, biorąc pod uwagę stan zdrowia. Na przykład, kwaśne napoje nie może być stosowany do błony śluzowej żołądka, choroby wrzodowej przewodu pokarmowego, zapalenie trzustki, ponieważ są one zbyt drażni błon śluzowych i zwiększone kwasowość soku żołądkowego.
• W cukrzycy, nie można używać nektar winogronowy i trzeba ograniczyć ilość słodkich napojów owocowych jagodowych, preferując warzyw.
• nektary z owoców i mniej kalorii skutecznie oczyścić organizm, ale zawierają minimalne ilości witamin.

Zalety diety sok techniki niewątpliwe: oczyszczające

• i uzdrawiania ciała, poprawa metabolizmu. Toksyny usunięta z organizmu w sposób naturalny.
• nektar pić sok jest łatwe i przyjemne, to pobudza i dodaje energii. Glukoza przedostaje się do krwiobiegu szybko i głód natychmiast wycofuje się, co jest bardzo ważne dla procesu odchudzania.
• wzbogaca dietę w witaminy i minerały. Zlewka jest zdrowe witaminy koncentrat napoju, to jest łatwe do picia, jedzenia, ale kwota ta jest trudna.
• Poprzez zmniejszenie kaloryczności diety waga iść szybko, a niewielka ilość pożywienia zmniejsza rozmiar żołądka.

Program sok dieta ma pewne wady:

• nie można go używać do kobiet w ciąży i karmiących matek.
• Dla niektórych chorób nie ma przeciwwskazań, należy skonsultować się z lekarzem.potrzebna jest wielka troska o chorych na cukrzycę.
• ciało niezbędne stały pokarm, więc dieta sok nie może siedzieć przez długi czas, aby nie dostać się problem w postaci „leniwy” żołądka i jelit.

sok dieta: menu przez 5 dni i Opcje →

gotowania soków nektarów trzeba codziennie świeże( świeży), cztery godziny po ekstrakcji oni zaczynają tracić użyteczne cechy. Niezawodny pomocnik będzie dobrym sokowirówka. Ale można zrobić bez niego, niektóre owoce są łatwo zgnieciony na tarce lub w blenderze.

Wybierając napoje sok dla programu odchudzania należy uwzględnić następujące punkty:

• Nektar z miąższem jest lepiej dopasowany i zawiera pektynę i błonnik, które przyczyniają się do utraty wagi, dlatego w menu powinny być obecne gęste napoje.
• Sok na świeżym soku ma swoje własne cechy. Należy pamiętać, że nektary owocowe zawierają dużo cukru. Ich regularne i bezmyślne stosowanie może prowadzić do odwrotnego efektu - przybierania na wadze i wywoływania rozwoju cukrzycy. Jednym z nich jest dieta na soku pomarańczowym.
• I, przeciwnie, dieta na soku pomidorowym nie spowoduje kłopotów, ma silne działanie oczyszczające i wspomaga utratę wagi. Pomidory są niskokaloryczne i zawierają niewiele glukozy.
• Dieta na sokach warzywnych bardziej sprzyja utracie wagi i oczyszczeniu niż na owocach czy jagodach. Tworząc nektar, należy to wziąć pod uwagę, lepiej jest używać ich kombinacji lub alternatywnych warzyw z owocami.

Jeśli w diecie obecne są tylko owoce, warzywa i jagody, nie zaleca się stosowania takiej diety dłużej niż 5 dni. Soki mogą być używane inaczej, w każdym z 5 dni w przybliżeniu menu może wyglądać tak:

Menu przez 5 dni

• Śniadanie 8.00 - po przebudzeniu wypić szklankę zielonej herbaty. Pół godziny później nektar jabłkowy z miąższem.
• Drugie śniadanie od 10.00 do 12.00 - kieliszek napoju cytrynowego, ananasowego i pomarańczowego.
• Obiad 13.00 - Gruby nektar z mieszanki warzyw, mielony z blenderem: buraki, marchew, seler i jabłko.
• Snack - od 14.00 do 17.00, aby wypić dowolną mieszankę soków.
• Kolacja o 18.00 - szklanka soku ananasowego i pół świeżego ananasa.
• Do 21.00 - niesłodzone soki warzywne: marchew, pomidor.

Przez następne 4 dni możesz trzymać się takiej diety lub wprowadzić własne zmiany.

Mono-soki na sokach są jeszcze bardziej krótkotrwałe, ale skuteczne:

• Na przykład dieta na soku jabłkowym nie powinna przekraczać trzech dni. Począwszy od 8 rano i 20 wieczorem, musisz pić szklankę soku z jabłek co 2 godziny. Poprawi to metabolizm i będzie dobrym zapobieganiem kamicy.
• Dieta na soku z granatów jest dłuższa - jeśli użyjesz go przez tydzień, będziesz w stanie pozbyć się 7 kilogramów tłuszczu. Nektar z granatów zawiera wiele cennych składników odżywczych, witamin i minerałów, poprawia krążenie krwi i skład krwi, jest przydatny w niedokrwistości. Ma wyjątkową właściwość, zmniejsza ilość kwasów tłuszczowych we krwi i zapobiega odkładaniu się tłuszczu.
• Unikalny produkt do odchudzania - cytryna, która ma silne działanie spalające tłuszcz i oczyszczające. Ale używanie tylko napoju cytrynowego przez długi czas, na pusty żołądek, nie jest całkiem poprawne, znacznie zwiększa kwasowość i drażni śluz. Dieta na soku z cytryny jest bardzo skuteczna, ale przy źle przemyślanym zastosowaniu może zaszkodzić ciału.
• Lepiej jest mieszać sok z cytryny z marchewką, burakiem i innymi według uznania, cytryna znacznie poprawi ich smak i właściwości spalania tłuszczu. Na przykład, dieta na sok z selera jest łatwiejsza do zniesienia, jeśli nie jest zbyt smaczna, napój z selera zostanie poprawiony przez cytrynę.
• Dieta na soku brzozowym doskonale oczyszcza organizm, ale jest dostępna tylko wiosną podczas ruchu soku. Brzoza nektarowa była traktowana wiele chorób od czasów starożytnych. Nie pozostawał bez opieki w czasach współczesnych, ponieważ doskonale normalizuje procesy metaboliczne, usuwa obrzęki, usuwa toksyny i wzmacnia metabolizm, a co za tym idzie - kilogramy szybko znikają.W ciągu dnia musisz wypić 2 litry brzozowego napoju, skorzystaj z tego programu diety nie dłużej niż 3 dni.
• Dieta na soku z aloesu. Aloe - to roślina lecznicza uznawana za oficjalną medycynę i stosowana do leczenia różnych chorób. Nie tak dawno temu zaczęto go używać do odchudzania. Pić sok z aloesu w czystej postaci nie spodoba się, jest gorzkie.Łyżkę aloesu miesza się z miodem i pobiera przed posiłkiem, a kurs na odchudzanie - 2 tygodnie.

Recenzje tych, którzy tracą na wadze i wyniki odchudzania na sokach ^

Opinie na temat diety soku są dość sprzeczne, ponieważ tylko picie i niestosowanie stałego pokarmu jest łatwo odległe od wszystkich. Ale jeśli program soków "zbliżył się" i udało ci się to znieść, wyniki diety na sokach będą bardzo przyjemne. Przez jeden dzień traci się około kilograma nadwagi, a tydzień od 6 kilogramów.

Po jednodniowym lub dwudniowym rozładunku następnego dnia nie możesz jeść pokarmu białkowego, musisz przygotować wegetariańskie menu. Po tygodniu technologii sokowej, aby nie zgubić funtów, menu wegetariańskie będzie musiało przestrzegać około 3-4 dni, a następnie ograniczyć tłuszcze i słodycze.

Zalecamy również obejrzenie wideo z poradą dietetyków na temat trzech najlepszych dni uwalniania, które pomagają szybko i skutecznie schudnąć: