Dieta na ryżu: dieta białkowa z ryżem do odchudzania, dieta na surowy ryż lub brązowy ryż
dieta na ryżu, „pięć tomów” oczyszczania organizmu z toksyn i
diety wśród ludności naszej planety coraz więcej osób do ogłoszenia „wojny” dodatkowych kilogramów, ludzie nie tylko chcą się ich pozbyć, ale również w celu poprawy ich zdrowia. Większość diet ma na celu zmniejszenie masy ciała i oczyszczenie jelit. Ale są diety, które spełniają nie tylko te funkcje, ale także uzdrawiają ciało jako całość.
Diety te obejmują dietę na ryżu i dietę białkową z ryżem do odchudzania. Ponadto, najbardziej użytecznym dla diety jest brązowy( brązowy) ryż.
Skład ryżowy
Ryż to wyjątkowy produkt, zawierający witaminy B1, B2, B6, PP i inne. Duża ilość witaminy B9 - reguluje metabolizm węglowodanów i tłuszczów w organizmie i bierze udział w hematopoezie. Obecność choliny w ryżu, która jest ważną substancją poprawiającą pamięć i uczestniczącą w leczeniu chorób wątroby, po raz kolejny udowadnia swoją przydatność w żywieniu. W
ryż zawiera wiele mikro- i makroelementów magnezu, potasu, fosforu, żelaza, miedzi, krzemu, itp ważne dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Usuwa z organizmu wszystkie toksyny i odpady, czyszcząc je na wszystkich rogach.
nieobecności glutenu ryż kasze( białka roślinnego) sprawia, że to hipoalergiczny dietę, więc ta dieta ma praktycznie żadnych przeciwwskazań.
Jednakże czas trwania diety ryżowej nie powinien być dłuższy niż czternaście dni. Przeprowadza się go na brązowym ryżu - będzie to główny produkt.
Dlaczego jest tak przydatny? Faktem jest, że w odróżnieniu od zwykłej kanapki ryżowej używanej do przygotowywania różnych potraw, łuska i otręby są przechowywane w brązowym ryżu, którym jest celuloza. Jak wszyscy wiedzą, nie jest on trawiony i jest głównym w transportowaniu wszystkich szkodliwych i niepotrzebnych, poprawia układ trawienny.
kilka przydatnych wskazówek Przy zakupie brązowego ryżu, należy obserwować trwałość tego produktu, jest ograniczona, ponieważ zawiera wiele substancji biologicznie czynnych. W domu to ziarno powinno być przechowywane w lodówce lub zamrażarce, ponieważw temperaturze pokojowej dochodzi do utleniania olejów, a to z użytecznych, zmieni się w szkodliwe.
Brązowy ryż w porównaniu ze zwykłym białym, trudniejsze, więc zanim go gotować, zaleca się wypłukać niezbędną porcję zboża i zalać zimną wodą na całą noc i rano, spuścić wodę, wypłukać ją dokładnie.
Gotować zad i przez 10 minut spłukać, a następnie wlać do rondla, zalać zimną wodą i ugotować więcej. Po 15 minutach usuń rondel pod kocem, aby ryż był w pełni przygotowany. Gdy zastosujesz się do tych wskazówek, owsianka będzie krucha i przydatna.
Rodzaje diet ryżu
Istnieją różne warianty diet ryżu, a każdy może korzystać z tego, który lubi bardziej.
Trzydniowa dieta na ryżu
Menu składa się z brązowego ryżu, szklanka płatków ryżowych jest potrzebna na jeden dzień.Ryż ugotować w sposób opisany powyżej bez soli, otrzymaną ilość gotowej owsianki podzielić przez 4-5 razy. Jeśli głód stanie się nie do zniesienia, możesz zjeść kilka zielonych jabłek. Pij wodę przez 30 minut przed każdym przyjęciem owsianki.
Ta dieta nie tylko oczyści organizm z toksyn, ale także usunie sole zatrzymujące płyn. W tym czasie musisz chodzić na świeżym powietrzu, zajęcia na siłowni są przeciwwskazane.
Dieta na ryżu "Pięć tomów"
Ta dieta na surowym ryżu, i pomimo jej surowości, ma wielu zwolenników. Oparty jest na zastosowaniu namoczonego ryżu w żywności przez 5 dni.
Będzie wymagać pięciu pojemników o objętości 200 ml( liczba słoików).W każdym z nich nalej dwie łyżki ryżu i dodaj wodę na wierzch. Każdego dnia musisz zmienić wodę w ryżu na 4 dni.
Kiedy piąty dzień nadejdzie rano, musisz wylać wodę ze słoika i zjeść ryż.W pustych naczyniach zalać ponownie 2 łyżkami płatków zbożowych i położyć ostatni raz w rzędzie. Następnego dnia rano zabieg powtarza się i tak powinien być zrobiony przez 14 dni. Po tym śniadaniu następny posiłek nie jest wcześniejszy niż 4 godziny później.
Woda powinna wypijać co najmniej 1,5-2 litrów, dodatkowo można zaparzyć i zieloną herbatę.Dalej w ciągu dnia lepiej jedz warzywa, gotuj chude mięso, zmniejsz spożycie soli do minimum i usuwaj szkodliwe pokarmy.
I inny ważny dodatek do tych, którzy lubią kwaśne produkty mleczne, w szczególności kefir, podczas diety na kefiru ryżowym rano jest lepiej nie używać.
Liczba porcji ryżu jest duża, niektóre z nich można znaleźć oglądając filmy:
wśród ludności naszej planety coraz więcej osób do ogłoszenia „wojny” dodatkowych kilogramów, ludzie nie tylko chcą się ich pozbyć, ale również w celu poprawy ich zdrowia. Większość diet ma na celu zmniejszenie masy ciała i oczyszczenie jelit. Ale są diety, które spełniają nie tylko te funkcje, ale także uzdrawiają ciało jako całość.
Diety te obejmują dietę na ryżu i dietę białkową z ryżem do odchudzania. Ponadto, najbardziej użytecznym dla diety jest brązowy( brązowy) ryż.
Skład ryżowy
Ryż to wyjątkowy produkt, zawierający witaminy B1, B2, B6, PP i inne. Duża ilość witaminy B9 - reguluje metabolizm węglowodanów i tłuszczów w organizmie i bierze udział w hematopoezie. Obecność choliny w ryżu, która jest ważną substancją poprawiającą pamięć i uczestniczącą w leczeniu chorób wątroby, po raz kolejny potwierdza jego przydatność w żywieniu. W
ryż zawiera wiele mikro- i makroelementów magnezu, potasu, fosforu, żelaza, miedzi, krzemu, itp ważne dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Usuwa z organizmu wszystkie toksyny i odpady, czyszcząc je na wszystkich rogach.
Brak glutenu( białka roślinnego) w zadzie ryżowym sprawia, że dieta jest hipoalergiczna, więc dieta ta praktycznie nie ma przeciwwskazań.
Jednakże czas trwania diety ryżowej nie powinien być dłuższy niż czternaście dni. Przeprowadza się go na brązowym ryżu - będzie to główny produkt.
Dlaczego jest tak przydatny? Faktem jest, że, w przeciwieństwie do zwykłych grudki ryżu, który jest stosowany do wytwarzania różnego rodzaju naczynia, brązowy łuski ryżu i otręby zachowane, które są włókna. Jak wszyscy wiedzą, nie jest on trawiony i jest głównym w transportowaniu wszystkich szkodliwych i niepotrzebnych, poprawia układ trawienny.
kilka przydatnych wskazówek Przy zakupie brązowego ryżu, należy obserwować trwałość tego produktu, jest ograniczona, ponieważ zawiera wiele substancji biologicznie czynnych. W domu to ziarno powinno być przechowywane w lodówce lub zamrażarce, ponieważw temperaturze pokojowej dochodzi do utleniania olejów, a to z użytecznych, zmieni się w szkodliwe.
Brązowy ryż w porównaniu ze zwykłym białym, trudniejsze, więc zanim go gotować, zaleca się wypłukać niezbędną porcję zboża i zalać zimną wodą na całą noc i rano, spuścić wodę, wypłukać ją dokładnie.
Gotować zad i przez 10 minut spłukać, a następnie wlać do rondla, zalać zimną wodą i ugotować więcej. Po 15 minutach usuń rondel pod kocem, aby ryż był w pełni przygotowany. Gdy zastosujesz się do tych wskazówek, owsianka będzie krucha i przydatna.
Rodzaje diet ryżu
Istnieją różne opcje diety ryżu, a każdy może korzystać z tego, który lubi bardziej.
Trzydniowa dieta na ryżu
Menu składa się z brązowego ryżu, szklanka płatków ryżowych jest potrzebna na jeden dzień.Ryż ugotować w sposób opisany powyżej bez soli, otrzymaną ilość gotowej owsianki podzielić przez 4-5 razy. Jeśli głód stanie się nie do zniesienia, możesz zjeść kilka zielonych jabłek. Pij wodę przez 30 minut przed każdym przyjęciem owsianki.
Ta dieta nie tylko oczyści organizm z toksyn, ale także usunie sole zatrzymujące płyn. W tym czasie musisz chodzić na świeżym powietrzu, zajęcia na siłowni są przeciwwskazane.
Diety na ryżu "Pięć tomów"
Ta dieta na surowym ryżu, i pomimo jej surowości, ma wielu zwolenników. Oparty jest na zastosowaniu namoczonego ryżu w żywności przez 5 dni.
Będzie wymagać pięciu pojemników o objętości 200 ml( liczba słoików).W każdym z nich nalej dwie łyżki ryżu i dodaj wodę na wierzch. Każdego dnia musisz zmienić wodę w ryżu na 4 dni.
Kiedy piąty dzień nadejdzie rano, musisz wylać wodę ze słoika i zjeść ryż.W pustych naczyniach zalać ponownie 2 łyżkami płatków zbożowych i położyć ostatni raz w rzędzie. Następnego dnia rano zabieg powtarza się, więc należy to zrobić przez 14 dni. Po tym śniadaniu następny posiłek nie jest wcześniejszy niż 4 godziny później.
Woda powinna wynosić co najmniej 1,5-2 litrów, dodatkowo można zaparzyć i zieloną herbatę.Dalej w ciągu dnia lepiej jedz warzywa, gotuj chude mięso, zmniejsz spożycie soli do minimum i usuwaj szkodliwe pokarmy.
I kolejny ważny dodatek do tych, którzy lubią produkty mleczne, zwłaszcza jogurt w diecie na ryż jogurt rano lepiej nie pić.
Liczba porcji ryżu jest duża, niektóre z nich można znaleźć oglądając filmy: