womensecr.com

Dieta na ryżu: dieta białkowa z ryżem do odchudzania, dieta na surowy ryż lub brązowy ryż

  • Dieta na ryżu: dieta białkowa z ryżem do odchudzania, dieta na surowy ryż lub brązowy ryż

    click fraud protection

    dieta na ryżu, „pięć tomów” oczyszczania organizmu z toksyn i

    diety wśród ludności naszej planety coraz więcej osób do ogłoszenia „wojny” dodatkowych kilogramów, ludzie nie tylko chcą się ich pozbyć, ale również w celu poprawy ich zdrowia. Większość diet ma na celu zmniejszenie masy ciała i oczyszczenie jelit. Ale są diety, które spełniają nie tylko te funkcje, ale także uzdrawiają ciało jako całość.

    Diety te obejmują dietę na ryżu i dietę białkową z ryżem do odchudzania. Ponadto, najbardziej użytecznym dla diety jest brązowy( brązowy) ryż.

    Skład ryżowy

    Ryż to wyjątkowy produkt, zawierający witaminy B1, B2, B6, PP i inne. Duża ilość witaminy B9 - reguluje metabolizm węglowodanów i tłuszczów w organizmie i bierze udział w hematopoezie. Obecność choliny w ryżu, która jest ważną substancją poprawiającą pamięć i uczestniczącą w leczeniu chorób wątroby, po raz kolejny udowadnia swoją przydatność w żywieniu. W

    ryż zawiera wiele mikro- i makroelementów magnezu, potasu, fosforu, żelaza, miedzi, krzemu, itp ważne dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Usuwa z organizmu wszystkie toksyny i odpady, czyszcząc je na wszystkich rogach.

    instagram viewer

    nieobecności glutenu ryż kasze( białka roślinnego) sprawia, że ​​to hipoalergiczny dietę, więc ta dieta ma praktycznie żadnych przeciwwskazań.

    Jednakże czas trwania diety ryżowej nie powinien być dłuższy niż czternaście dni. Przeprowadza się go na brązowym ryżu - będzie to główny produkt.

    Dlaczego jest tak przydatny? Faktem jest, że w odróżnieniu od zwykłej kanapki ryżowej używanej do przygotowywania różnych potraw, łuska i otręby są przechowywane w brązowym ryżu, którym jest celuloza. Jak wszyscy wiedzą, nie jest on trawiony i jest głównym w transportowaniu wszystkich szkodliwych i niepotrzebnych, poprawia układ trawienny.

    kilka przydatnych wskazówek Przy zakupie brązowego ryżu, należy obserwować trwałość tego produktu, jest ograniczona, ponieważ zawiera wiele substancji biologicznie czynnych. W domu to ziarno powinno być przechowywane w lodówce lub zamrażarce, ponieważw temperaturze pokojowej dochodzi do utleniania olejów, a to z użytecznych, zmieni się w szkodliwe.

    Brązowy ryż w porównaniu ze zwykłym białym, trudniejsze, więc zanim go gotować, zaleca się wypłukać niezbędną porcję zboża i zalać zimną wodą na całą noc i rano, spuścić wodę, wypłukać ją dokładnie.

    Gotować zad i przez 10 minut spłukać, a następnie wlać do rondla, zalać zimną wodą i ugotować więcej. Po 15 minutach usuń rondel pod kocem, aby ryż był w pełni przygotowany. Gdy zastosujesz się do tych wskazówek, owsianka będzie krucha i przydatna.

    Rodzaje diet ryżu

    Istnieją różne warianty diet ryżu, a każdy może korzystać z tego, który lubi bardziej.

    Trzydniowa dieta na ryżu

    Menu składa się z brązowego ryżu, szklanka płatków ryżowych jest potrzebna na jeden dzień.Ryż ugotować w sposób opisany powyżej bez soli, otrzymaną ilość gotowej owsianki podzielić przez 4-5 razy. Jeśli głód stanie się nie do zniesienia, możesz zjeść kilka zielonych jabłek. Pij wodę przez 30 minut przed każdym przyjęciem owsianki.

    Ta dieta nie tylko oczyści organizm z toksyn, ale także usunie sole zatrzymujące płyn. W tym czasie musisz chodzić na świeżym powietrzu, zajęcia na siłowni są przeciwwskazane.

    Dieta na ryżu "Pięć tomów"

    Ta dieta na surowym ryżu, i pomimo jej surowości, ma wielu zwolenników. Oparty jest na zastosowaniu namoczonego ryżu w żywności przez 5 dni.

    Będzie wymagać pięciu pojemników o objętości 200 ml( liczba słoików).W każdym z nich nalej dwie łyżki ryżu i dodaj wodę na wierzch. Każdego dnia musisz zmienić wodę w ryżu na 4 dni.

    Kiedy piąty dzień nadejdzie rano, musisz wylać wodę ze słoika i zjeść ryż.W pustych naczyniach zalać ponownie 2 łyżkami płatków zbożowych i położyć ostatni raz w rzędzie. Następnego dnia rano zabieg powtarza się i tak powinien być zrobiony przez 14 dni. Po tym śniadaniu następny posiłek nie jest wcześniejszy niż 4 godziny później.

    Woda powinna wypijać co najmniej 1,5-2 litrów, dodatkowo można zaparzyć i zieloną herbatę.Dalej w ciągu dnia lepiej jedz warzywa, gotuj chude mięso, zmniejsz spożycie soli do minimum i usuwaj szkodliwe pokarmy.

    I inny ważny dodatek do tych, którzy lubią kwaśne produkty mleczne, w szczególności kefir, podczas diety na kefiru ryżowym rano jest lepiej nie używać.

    Liczba porcji ryżu jest duża, niektóre z nich można znaleźć oglądając filmy:

    wśród ludności naszej planety coraz więcej osób do ogłoszenia „wojny” dodatkowych kilogramów, ludzie nie tylko chcą się ich pozbyć, ale również w celu poprawy ich zdrowia. Większość diet ma na celu zmniejszenie masy ciała i oczyszczenie jelit. Ale są diety, które spełniają nie tylko te funkcje, ale także uzdrawiają ciało jako całość.

    Diety te obejmują dietę na ryżu i dietę białkową z ryżem do odchudzania. Ponadto, najbardziej użytecznym dla diety jest brązowy( brązowy) ryż.

    Skład ryżowy

    Ryż to wyjątkowy produkt, zawierający witaminy B1, B2, B6, PP i inne. Duża ilość witaminy B9 - reguluje metabolizm węglowodanów i tłuszczów w organizmie i bierze udział w hematopoezie. Obecność choliny w ryżu, która jest ważną substancją poprawiającą pamięć i uczestniczącą w leczeniu chorób wątroby, po raz kolejny potwierdza jego przydatność w żywieniu. W

    ryż zawiera wiele mikro- i makroelementów magnezu, potasu, fosforu, żelaza, miedzi, krzemu, itp ważne dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Usuwa z organizmu wszystkie toksyny i odpady, czyszcząc je na wszystkich rogach.

    Brak glutenu( białka roślinnego) w zadzie ryżowym sprawia, że ​​dieta jest hipoalergiczna, więc dieta ta praktycznie nie ma przeciwwskazań.

    Jednakże czas trwania diety ryżowej nie powinien być dłuższy niż czternaście dni. Przeprowadza się go na brązowym ryżu - będzie to główny produkt.

    Dlaczego jest tak przydatny? Faktem jest, że, w przeciwieństwie do zwykłych grudki ryżu, który jest stosowany do wytwarzania różnego rodzaju naczynia, brązowy łuski ryżu i otręby zachowane, które są włókna. Jak wszyscy wiedzą, nie jest on trawiony i jest głównym w transportowaniu wszystkich szkodliwych i niepotrzebnych, poprawia układ trawienny.

    kilka przydatnych wskazówek Przy zakupie brązowego ryżu, należy obserwować trwałość tego produktu, jest ograniczona, ponieważ zawiera wiele substancji biologicznie czynnych. W domu to ziarno powinno być przechowywane w lodówce lub zamrażarce, ponieważw temperaturze pokojowej dochodzi do utleniania olejów, a to z użytecznych, zmieni się w szkodliwe.

    Brązowy ryż w porównaniu ze zwykłym białym, trudniejsze, więc zanim go gotować, zaleca się wypłukać niezbędną porcję zboża i zalać zimną wodą na całą noc i rano, spuścić wodę, wypłukać ją dokładnie.

    Gotować zad i przez 10 minut spłukać, a następnie wlać do rondla, zalać zimną wodą i ugotować więcej. Po 15 minutach usuń rondel pod kocem, aby ryż był w pełni przygotowany. Gdy zastosujesz się do tych wskazówek, owsianka będzie krucha i przydatna.

    Rodzaje diet ryżu

    Istnieją różne opcje diety ryżu, a każdy może korzystać z tego, który lubi bardziej.

    Trzydniowa dieta na ryżu

    Menu składa się z brązowego ryżu, szklanka płatków ryżowych jest potrzebna na jeden dzień.Ryż ugotować w sposób opisany powyżej bez soli, otrzymaną ilość gotowej owsianki podzielić przez 4-5 razy. Jeśli głód stanie się nie do zniesienia, możesz zjeść kilka zielonych jabłek. Pij wodę przez 30 minut przed każdym przyjęciem owsianki.

    Ta dieta nie tylko oczyści organizm z toksyn, ale także usunie sole zatrzymujące płyn. W tym czasie musisz chodzić na świeżym powietrzu, zajęcia na siłowni są przeciwwskazane.

    Diety na ryżu "Pięć tomów"

    Ta dieta na surowym ryżu, i pomimo jej surowości, ma wielu zwolenników. Oparty jest na zastosowaniu namoczonego ryżu w żywności przez 5 dni.

    Będzie wymagać pięciu pojemników o objętości 200 ml( liczba słoików).W każdym z nich nalej dwie łyżki ryżu i dodaj wodę na wierzch. Każdego dnia musisz zmienić wodę w ryżu na 4 dni.

    Kiedy piąty dzień nadejdzie rano, musisz wylać wodę ze słoika i zjeść ryż.W pustych naczyniach zalać ponownie 2 łyżkami płatków zbożowych i położyć ostatni raz w rzędzie. Następnego dnia rano zabieg powtarza się, więc należy to zrobić przez 14 dni. Po tym śniadaniu następny posiłek nie jest wcześniejszy niż 4 godziny później.

    Woda powinna wynosić co najmniej 1,5-2 litrów, dodatkowo można zaparzyć i zieloną herbatę.Dalej w ciągu dnia lepiej jedz warzywa, gotuj chude mięso, zmniejsz spożycie soli do minimum i usuwaj szkodliwe pokarmy.

    I kolejny ważny dodatek do tych, którzy lubią produkty mleczne, zwłaszcza jogurt w diecie na ryż jogurt rano lepiej nie pić.

    Liczba porcji ryżu jest duża, niektóre z nich można znaleźć oglądając filmy: