Dieta na ogórkach i pomidorach na odchudzanie, jej zalety, sałatka kaloryczna z ogórków i pomidorów
Dieta na ogórkach i pomidorach na odchudzanie i zdrowie ciała: przybliżone menu
Korzystanie z warzyw w menu było od niepamiętnych czasów. Każdy używa ich w swojej diecie, ponieważ ma wiele użytecznych witamin i pierwiastków śladowych, a jednocześnie pomaga utrzymać sylwetkę.I jak miło jest zjeść sałatkę w lecie, rozpadające się świeże ogórki i pomidory!
Ale nie wszyscy wiedzą, że dzięki swojemu unikalnemu składowi te warzywa doskonale pomogą pozbyć się zbędnych kilogramów. Jaka jest korzyść z diety dla ogórków i pomidorów do utraty wagi?
Informacje niezbędne
Ogórek praktycznie składa się z wody, zawiera niewielką ilość kalorii. Obecność dużej ilości błonnika pomaga w pracy żołądka i wytwarza cholesterol. A substancje organiczne, które są obecne w nim w dużych ilościach, odgrywają ważną rolę w metabolizmie, wzmacniając proces trawienia.
Potas zawarty w ogórkach pomaga w pracy serca, nerek i innych narządów. Obecność kwasu tartronowego, który nie pozwala na przekształcenie tłuszczów w węglowodany, powoduje, że warzywa te są najbardziej przydatne i popularne w wielu dietach.
Pomidory są bardzo przydatne dla organizmu i są z powodzeniem stosowane jako produkty dietetyczne. Zawierają wiele użytecznych kwasów organicznych, soli mineralnych i witamin. W owocach pomidorów zawiera pektyny, która bierze udział w wydalaniu toksycznych produktów wymiany, żużlu i cholesterolu z organizmu.
Zastosowanie tego warzywa łagodzi obrzęki, ponieważ ma działanie moczopędne na organizm, usuwając cały zastający płyn ze wszystkich komórek, pomagając w ich odnowie. Likopen, który jest w pomidorach, chroni organizm przed rakiem i jest silnym przeciwutleniaczem, zmniejsza rozwój chorób sercowo-naczyniowych.
Największe wchłanianie likopenu występuje w przypadku stosowania olejów roślinnych w sałatkach z pomidorami. Ich użyteczne właściwości są świetne, są doskonałymi antydepresantami, obecność serotoniny pomaga poprawić nastrój. Ogólnie rzecz biorąc, pomidory są magazynem witamin.
Cechy diety
Chcę zauważyć, że kaloryczność ogórków i pomidorów jest bardzo niska, dlatego świetnie nadają się do diety. A ich połączenie zwiększa użyteczne właściwości tej diety. Podczas diety należy zrezygnować: z tłustych, mącznych, słodkich, aby wykluczyć napoje gazowane i napoje alkoholowe oraz inne "szkodliwe" produkty.
Moc powinna być ułamkowa, pięciokrotna. Korzystanie z wody lub herbaty, najlepiej ziołowej lub zielonej, jest obowiązkowe.
Liczba dni diety jest określona przez ciebie dla twojego dobrego samopoczucia i pożądania. Ten artykuł sugeruje dietę na 3-5 dni, jest to opcja krótkoterminowa z utratą wagi do 4 kilogramów. Jeśli jest to pożądane i konieczne, dieta może zostać przedłużona do siedmiu do dziesięciu dni.
Ogórki i pomidory można spożywać osobno lub gotować z nich sałatki.
dietetyczne śniadanie menu: pocięte sałatka ogórków i pomidorów, dodać natkę pietruszki i koperek, wszystko posypane kroplą oliwy z oliwek, toast chleba żytniego, herbata.
Drugie śniadanie: świeży ogórek.
Obiad: sałatka z ogórków i pomidorów z koperkowymi zieleniami, ubrana w kroplę oleju, 150 gr. Pierś z indyka, parzona, herbata lub sok z warzyw.
Przekąska: świeży pomidor.
Kolacja: jajko, ogórek( można przygotować sałatkę z tych składników, wypełniając ją niskotłuszczową kwaśną śmietaną), herbatę ziołową.
Przed pójściem do łóżka możesz wypić szklankę kefiru( skim).
Niewątpliwie korzyści płynące z tej diety będą wysokie, organizm pozbędzie się nadwagi. Ale najważniejsze jest to, że zostanie uzupełniony różnymi witaminami i minerałami, zostanie oczyszczony z niepotrzebnych substancji, z powodu tego, co poprawi cerę, pojawi się energia.
Oprócz diety, dobrze zorganizować czczo dni na ogórkach i pomidorach, będzie wspierać organizm w dobrej kondycji, a ponadto pomoże pozbyć się z kilku dodatkowych kilogramów.
Materiały wideo na temat artykułu
Korzystanie z warzyw w menu odbywa się od niepamiętnych czasów. Każdy używa ich w swojej diecie, ponieważ ma wiele użytecznych witamin i pierwiastków śladowych, a jednocześnie pomaga utrzymać sylwetkę.I jak miło jest zjeść sałatkę w lecie, rozpadające się świeże ogórki i pomidory!
Ale nie wszyscy wiedzą, że dzięki unikalnemu składowi te warzywa doskonale pomogą pozbyć się zbędnych kilogramów. Jaka jest korzyść z diety dla ogórków i pomidorów do utraty wagi?
Informacje niezbędne
Ogórek składa się praktycznie z wody, ma niewielką ilość kalorii. Obecność dużej ilości błonnika pomaga w pracy żołądka i wytwarza cholesterol. A substancje organiczne, które są obecne w nim w dużych ilościach, odgrywają ważną rolę w metabolizmie, wzmacniając proces trawienia.
Potas zawarty w ogórkach pomaga w pracy serca, nerek i innych narządów. Obecność kwasu tartronowego, który nie pozwala na przekształcenie tłuszczów w węglowodany, powoduje, że warzywa te są najbardziej przydatne i popularne w wielu dietach.
Pomidory są bardzo przydatne dla organizmu i są z powodzeniem stosowane jako produkt dietetyczny. Zawierają wiele użytecznych kwasów organicznych, soli mineralnych i witamin. W owocach pomidorów zawiera pektyny, która bierze udział w wydalaniu toksycznych produktów wymiany, żużlu i cholesterolu z organizmu.
Zastosowanie tego warzywa łagodzi obrzęki, ponieważ ma działanie moczopędne na organizm, usuwając cały zastający płyn ze wszystkich komórek, pomagając w ich aktualizacji. Likopen, który jest w pomidorach, chroni organizm przed rakiem i jest silnym przeciwutleniaczem, zmniejsza rozwój chorób sercowo-naczyniowych.
Największe wchłanianie likopenu występuje w przypadku stosowania olejów roślinnych w sałatkach z pomidorami. Ich użyteczne właściwości są świetne, są doskonałymi antydepresantami, obecność serotoniny pomaga poprawić nastrój. Ogólnie rzecz biorąc, pomidory są magazynem witamin.
Cechy diety
Pragnę zauważyć, że kaloryczność ogórków i pomidorów jest bardzo niska, dlatego świetnie nadają się do diety. A ich połączenie zwiększa użyteczne właściwości tej diety. Podczas diety należy zrezygnować: z tłustych, mącznych, słodkich, aby wykluczyć napoje gazowane i napoje alkoholowe oraz inne "szkodliwe" produkty.
Moc powinna być ułamkowa, pięciokrotna. Korzystanie z wody lub herbaty, najlepiej ziołowej lub zielonej, jest obowiązkowe.
Liczba dni diety jest określana przez ciebie dla twojego dobrego samopoczucia i pożądania. Ten artykuł sugeruje dietę na 3-5 dni, jest to opcja krótkoterminowa z utratą wagi do 4 kilogramów. Jeśli jest to pożądane i konieczne, dieta może zostać przedłużona do siedmiu do dziesięciu dni.
Ogórki i pomidory można spożywać osobno lub gotować z nich sałatki.
Dietetyczne menu
Śniadanie: pokrój w sałatkę z ogórków i pomidorów, dodaj zieloną pietruszkę i koper, posyp kroplą oliwy z oliwek, jedną grzankę z chleba żytniego, herbatę.
Drugie śniadanie: świeży ogórek.
Obiad: sałatka ogórkowo-pomidorowa z zielonym koprem, ubrana w kroplę oleju, 150 gr. Pierś z indyka, parzona, herbata lub sok z warzyw. Popołudniowa przekąska: świeże pomidory.
Kolacja: jajko, ogórek( można przygotować sałatkę z tych składników, wypełniając ją niskotłuszczową kwaśną śmietaną), herbatę ziołową.
Przed snem można wypić szklankę kefiru( beztłuszczowego).
Niewątpliwie korzyści płynące z tej diety będą wysokie, organizm pozbędzie się nadwagi. Ale najważniejsze jest to, że zostanie uzupełniony różnymi witaminami i minerałami, zostanie oczyszczony z niepotrzebnych substancji, z powodu tego, co poprawi cerę, pojawi się energia.
Poza dietą, dobrym pomysłem jest zorganizowanie dni rozładunku na ogórkach lub pomidorach, będzie to wspierać ciało w tonie, a poza tym pomoże pozbyć się kilku dodatkowych kilogramów.