Dieta na ogórkach i pomidorach na odchudzanie i zdrowie ciała: przybliżone menu

Korzystanie z warzyw w menu było od niepamiętnych czasów. Każdy używa ich w swojej diecie, ponieważ ma wiele użytecznych witamin i pierwiastków śladowych, a jednocześnie pomaga utrzymać sylwetkę.I jak miło jest zjeść sałatkę w lecie, rozpadające się świeże ogórki i pomidory!

Ale nie wszyscy wiedzą, że dzięki swojemu unikalnemu składowi te warzywa doskonale pomogą pozbyć się zbędnych kilogramów. Jaka jest korzyść z diety dla ogórków i pomidorów do utraty wagi?

Informacje niezbędne

Ogórek praktycznie składa się z wody, zawiera niewielką ilość kalorii. Obecność dużej ilości błonnika pomaga w pracy żołądka i wytwarza cholesterol. A substancje organiczne, które są obecne w nim w dużych ilościach, odgrywają ważną rolę w metabolizmie, wzmacniając proces trawienia.

Potas zawarty w ogórkach pomaga w pracy serca, nerek i innych narządów. Obecność kwasu tartronowego, który nie pozwala na przekształcenie tłuszczów w węglowodany, powoduje, że warzywa te są najbardziej przydatne i popularne w wielu dietach.

Pomidory są bardzo przydatne dla organizmu i są z powodzeniem stosowane jako produkty dietetyczne. Zawierają wiele użytecznych kwasów organicznych, soli mineralnych i witamin. W owocach pomidorów zawiera pektyny, która bierze udział w wydalaniu toksycznych produktów wymiany, żużlu i cholesterolu z organizmu.

Zastosowanie tego warzywa łagodzi obrzęki, ponieważ ma działanie moczopędne na organizm, usuwając cały zastający płyn ze wszystkich komórek, pomagając w ich odnowie. Likopen, który jest w pomidorach, chroni organizm przed rakiem i jest silnym przeciwutleniaczem, zmniejsza rozwój chorób sercowo-naczyniowych.

Największe wchłanianie likopenu występuje w przypadku stosowania olejów roślinnych w sałatkach z pomidorami. Ich użyteczne właściwości są świetne, są doskonałymi antydepresantami, obecność serotoniny pomaga poprawić nastrój. Ogólnie rzecz biorąc, pomidory są magazynem witamin.

Cechy diety

Chcę zauważyć, że kaloryczność ogórków i pomidorów jest bardzo niska, dlatego świetnie nadają się do diety. A ich połączenie zwiększa użyteczne właściwości tej diety. Podczas diety należy zrezygnować: z tłustych, mącznych, słodkich, aby wykluczyć napoje gazowane i napoje alkoholowe oraz inne "szkodliwe" produkty.

Moc powinna być ułamkowa, pięciokrotna. Korzystanie z wody lub herbaty, najlepiej ziołowej lub zielonej, jest obowiązkowe.

Liczba dni diety jest określona przez ciebie dla twojego dobrego samopoczucia i pożądania. Ten artykuł sugeruje dietę na 3-5 dni, jest to opcja krótkoterminowa z utratą wagi do 4 kilogramów. Jeśli jest to pożądane i konieczne, dieta może zostać przedłużona do siedmiu do dziesięciu dni.

Ogórki i pomidory można spożywać osobno lub gotować z nich sałatki.

dietetyczne śniadanie menu: pocięte sałatka ogórków i pomidorów, dodać natkę pietruszki i koperek, wszystko posypane kroplą oliwy z oliwek, toast chleba żytniego, herbata.

Drugie śniadanie: świeży ogórek.

Obiad: sałatka z ogórków i pomidorów z koperkowymi zieleniami, ubrana w kroplę oleju, 150 gr. Pierś z indyka, parzona, herbata lub sok z warzyw.

Przekąska: świeży pomidor.

Kolacja: jajko, ogórek( można przygotować sałatkę z tych składników, wypełniając ją niskotłuszczową kwaśną śmietaną), herbatę ziołową.

Przed pójściem do łóżka możesz wypić szklankę kefiru( skim).

Niewątpliwie korzyści płynące z tej diety będą wysokie, organizm pozbędzie się nadwagi. Ale najważniejsze jest to, że zostanie uzupełniony różnymi witaminami i minerałami, zostanie oczyszczony z niepotrzebnych substancji, z powodu tego, co poprawi cerę, pojawi się energia.

Oprócz diety, dobrze zorganizować czczo dni na ogórkach i pomidorach, będzie wspierać organizm w dobrej kondycji, a ponadto pomoże pozbyć się z kilku dodatkowych kilogramów.

Materiały wideo na temat artykułu