Psychologiczna strategia jedzenia naturalnie smukłej osoby

Popularna obecnie jako psychoterapii, programowanie neurolingwistyczne, opracowany tzw strategię władzy naturalnie cienkich osoby. Rzeczywiście, często widzimy niektórzy ludzie od lat bezskutecznie walczą o zmniejszenie ich wagi, podczas gdy inne, jak nie wprowadza żadnego specjalnego wysiłku, całe życie są niewielkie.

O co chodzi? Okazuje się, naturalnie szczupłe osoby nie lubią tłuszcz, zdecydować, co jedzą podczas następnego posiłku.

Szczupła ludzie nie ograniczają się do jedzenia, nie martw się o „niedostatku” pyszne, nie zmuszaj się być cienkie.

moc Strategia naturalnie szczupła osoba jest oparta na uzyskanie dobrego uczucie, a nie ograniczeń dietetycznych i przymusu. Otyłe koncentruje się tylko na chwilowym smak pokarmu i smukły myśleć o tym, co przyniesie najlepsze uczucie po jakimś czasie.

To właśnie „nawyki żywieniowe” cienki osoba.

Powiedzmy, że chcesz coś zjeść.Sprawdź: czy to rzeczywiście głód? Nie martwisz się o coś?Może jesteś samotny? Wyobraź sobie, że zjadłeś.Czy emocjonalny dyskomfort, którego doświadczasz, zniknął?Teraz wyobraź sobie, że rozmawiałem z dobrym przyjacielem, ukochaną osobą.Czy czułeś się lepiej? Jeśli tak - nie warto jeść: to nie pomoże!

więc zdecydować: Czy jesteś głodna?

Jeśli jesteś naprawdę głodny, wyobrazić, że jadłeś coś do jedzenia, a minęło już trochę czasu( sic ważne uczucie nie w trakcie jedzenia, a ci, którzy przyjdą później).Zapamiętaj swoje uczucia. Następnie wyobraź sobie, jak się poczujesz, jeśli nie zjesz tego jedzenia. Porównaj oba widoki i zdecyduj, który najbardziej Ci odpowiada.

Jeśli czujesz, że jest bardziej przyjemny pobyt głodny lub po jedzeniu psychicznego górę pączków cierpią zgaga psychicznego, potem jeść to jedzenie, nie powinno. I nie chcą, jeśli wyraźnie obecne, jak zachorujesz od czegoś szkodliwe dla Ciebie.

Jeśli pomysł jak poczujesz się po jakimś czasie po przyjęciu tego jedzenie nie powoduje dyskomfortu Ci więc, to jedzenie nie będzie cię zranić.

Powtórz powyższą procedurę z innymi psychicznymi rodzajów żywności, porównaj „późne efekty” i wybrać żywności, które po posiłku powoduje, że najbardziej odpowiednie doświadczenie.

teraz wyobrazić, jak można jeść to jedzenie i poczuć przyjemność z tego, co sprawia, że ​​przyjemne odczucia w czasie, a nie w czasie jedzenia.

Co utrzymuje naturalnie szczupłe osoby od jedzenia, powiedzmy, cukierki?

Nic. Slim ludzie jedzą i najbardziej „wywrotowy” pod względem żywnościowym dietetyka - ale rzadko i niewiele. Oni po prostu są, jak będzie o północy, „guz w jamie brzusznej kłamstwo” tuzina ciast i jest nieatrakcyjne uczucie przyciąga szczupłe osoby.

że otyli ludzie uważają, że pereel?"Mam słabą wolę, jestem takim żarłokiem!"Dobrze więc, pluć na diecie, przynajmniej śpiewam dla zabawy. "Slender myśli inaczej: "Wow, overeaten! W ten sposób żołądek nabrzmiewał.Teraz nie będzie wkrótce do kolejnej zewnętrznej stronie( bankiet, urodziny itp.), Tak długo jak kilka dni poposchus”.Innymi słowy, i że w każdym przypadku czynnikiem decydującym jest stosunek człowieka do żywności, ich zwyczaje, ale nie pewna siła śmiertelne wytłumaczyć dziedziczności, w mniejszym lub większym skłonności ludzkiej otyłości i t. D., i tak dalej. N.

napędzane automatyzm, opisana powyżej strategia moc generuje pragnienie, aby mieć normalne, bo to tak miło mieć.

Oczywiście, nie każdy może przezwyciężyć psychologiczne przyczyny, które przyczyniają się do rozwoju otyłości, sam. W przypadkach, gdy problemy psychologiczne są zbyt skomplikowane i wydają nierozpuszczalny, konieczne jest, aby skonsultować się z psychologiem lub terapeutą.