Dieta oparta na kefirze i surowej kaszy można nazwać jednymi z najbardziej skutecznych. Ma dobroczynny wpływ na oczyszczanie organizmu i pomaga tydzieńowi stracić do 10 kilogramów niepotrzebnej wagi. Oddzielnie, każdy produkt jest bardzo użyteczny, a razem kefir i gryka przyniosą jeszcze więcej korzyści dla organizmu.

Menu

Dieta gryki z kefirem, której menu jest proste, nadaje się prawie dla każdego. Podczas całej diety można jeść nieograniczoną ilość gryki. Dzięki temu uczucie głodu nigdy cię nie przytłoczy.

Chociaż istnieje niewielka wada: dodawanie różnych sosów i przypraw do gotowej owsianki jest wysoce zabronione. Ponadto nie można jeść owsianki przed pójściem spać, lepiej zrobić to kilka godzin przed snem. Nie jest zabronione picie kefiru każdej nocy przed pójściem spać.

Aby gryka nie wydawała się świeża, zwyczajowo rozcieńcza się kefir. Pożądane jest, aby produkt z kwaśnego mleka nie był zbyt tłusty. Przez jeden dzień można zjeść nie więcej niż litr kefiru. Pij, zaleca się go przez 20-40 minut przed jedzeniem lub po jedzeniu. Ale jeśli świeża owsianka nie zwiększy apetytu, wówczas gryczana, nasączona kefirem, będzie najlepszą opcją dla diety.

Nie trzeba zapomnieć o prawidłowym i wystarczającym piciu podczas utraty wagi. Na dzień zaleca się wypicie co najmniej litra zwykłej wody. Bez odpowiedniego bilansu wodnego nie można w pełni osiągnąć efektu utraty wagi. Oprócz wody można wypić niewielką ilość zielonej lub jakiejkolwiek herbaty ziołowej z plasterkiem cytryny lub łyżką miodu.

Nie zapominaj, że w herbacie nie można dodać cukru, co może zredukować całą dietę do niczego. Aby nie odczuwać osłabienia z powodu braku glukozy, musisz przyjmować witaminy, które wypełnią brak składników odżywczych w organizmie.

Skuteczność

Dieta na kaszy gryczanej i kefirze jest użyteczną i lekką odmianą twardej diety z gryki. Nie wszyscy mogą jeść z samą kaszą gryczaną.Dlatego kasza gryczana z jogurtem to najlepsze danie dla oszczędnej i skutecznej diety. Kefir, podobnie jak kasza gryczana, jest bardzo przydatnym produktem, który poprawia trawienie i zaspokaja głód.

Większość dietetyków poleca tę dietę każdemu, kto chce pozbyć się więcej niż 8 dodatkowych kilogramów tygodniowo.

Gryka - jedno ze zbóż, które zawiera minimalną ilość węglowodanów, ale jest bogate w białka, aminokwasy i witaminy. Gryka ma właściwości lecznicze, dlatego wielu lekarzy zaleca spożywanie owsianki z tego zboża z niedokrwistością i nadciśnieniem. Ponadto, gryka oczyszcza przewód pokarmowy i wątrobę i pomaga zmniejszyć obrzęki.

Właściwości sfermentowanego produktu mlecznego są znane wszystkim, więc nie bez powodu dieta, w której kefir jest głównym składnikiem. Naturalny napój jest bogaty w wapń, białko i wszelkiego rodzaju witaminy. Wraz z kaszą gryczaną kefir oczyszcza organizm z niepotrzebnych substancji. Poprawia również trawienie i zwalcza zaparcia.

Dla kogo dieta

nie jest zalecana Nawet w obecności wielu przydatnych właściwości diety kefirowo-gryka, zanim zaczniesz tracić na wadze, musisz skonsultować się z terapeutą.Po konsultacji lekarz poinformuje cię, czy warto wstrząsnąć tym organizmem lub wybrać inną dietę, lub polecić zrezygnowanie z takich metod utraty wagi.

Przeciwwskazania:

1. Ciąża.
2. Okres karmienia piersią.
3. Obecność nadciśnienia tętniczego.
4. Choroby żołądka i jelit.
5. Dowolne stadia i formy cukrzycy.
6. Ciężka aktywność fizyczna.
7. Ciężka depresja.
8. Zmniejszona odporność.
9. Niewydolność serca lub nerek.
10. Obecność operacji w jamie brzusznej.