Ryż dziki: korzyści i szkody, kaloryczność, skład, indeks glikemiczny

Dziki ryż lub czarny - krewny znajome nam biały ryż.Nie tylko, że inny kolor, to również znacznie sztywniejsze i dlatego wymaga długiego moczenia przed gotowaniem. Jeśli porównać korzyści, dziki ryż na ogół nie jest porównywalna do innych zbóż, więc jest bardziej użyteczny i bogatsze w mikroelementy.

Jedyną rzeczą, który zatrzymuje większość ludzi przy zakupie czarny ryż - szalony cenę, ponieważ są zbierane ręcznie i jest uważana za przysmak. Jednakże, jeśli nie są zdezorientowani, zobaczmy, co jest przydatne do schudnięcia dziki ryż, korzyści i szkód, za które nasz organizm jest już dobrze zbadane przez naukowców. Skład

i kaloryczne

oryginalne właściwości dzikim ryżem pierwszy zauważył mieszkańców Dalekiego Wschodu, a mianowicie, że stałe stosowanie ryżu może przedłużyć młodość i przywrócić zdrowie. Nie wiadomo oczywiście, kto iw jaki sposób jest on badany, ale będzie zagwarantowane doskonały stan zdrowia po regularnej konsumpcji tego ryżu.

Dlaczego? Tak, bo w innych zbóż nie mają 18 aminokwasów, które występują tylko w czarnym ryżem. Mniej niż 200 gramów ryżu dziennie wystarczy, aby wypełnić zapotrzebowanie na kwas foliowy. I kalorii dziki ryż - 200 kcal na 100 gramów - zarówno doskonałe produktem spożywczym. Tak więc, kompozycja składników odżywczych w ryżem:

Witaminy:

a)

b) w 3, 6, 9

c) e

d) C

e)

mikroelementów:

a) żelaza

b) fosfor

c) cynk

d) jodu

e) magnezu

f) potasu

g) miedzi

H) manganu

a ponadto:

a) Węglowodany

b) Korzystne tłuszcze

c) błonnik

d) białko

e) białka

f) Niacyna

g) korzyści włókno

i szkodzi dzikiego ryżu wyszczuplającym

Poprzednio, czerwony i brązowy ryż stosowane w diecie, ale czarny nawet lepiejże cel. Jeśli korzystasz z brązowego ryżu dla utraty wagi było oczyścić organizm, usuwa toksyny, dać kilka kalorii, dziki ryż przyćmiła go pod każdym względem - i kalorii mniej i poprawki głód na długi czas, i używać wwiele razy więcej, a nadmiar wody i tłuszczu sprawność ekstrakcji.

przykład dzikiego naczynia ryżu można sałatki: 200 ° C.sera „Feta” czarny ryż, gotuje się, rukola i pestki wiśni - 100 gramów, red cebulę, smażone na stacji benzynowej. - OCET i oliwa z oliwek.porcje kalorii - 400 z mało kalorii.

Więcej dieta będzie przydatna następującej receptury:

gotowany ryż jeść 3-4 dni, a oprócz niego - nic więcej.można pić tylko wodę lub herbatę bez cukru i 2 litry. Ale jak długo siedzieć na takiej diecie nie powinno być - może to być szkodliwe dla zdrowia, prowadzić do zaparć.

Aby uniknąć obrażeń, ryż powinien być zmieniane w trakcie diety z warzywami, parowych jajecznica, owoce, warzywa, chude mięso, chyba że jest to sprzeczne z systemem swojej władzy jako całości.

Jedyne co gorsza ryż czarny i biały - to jest indeks glikemiczny. Ale tutaj, to lepiej - ponieważ niższa, tym lepiej dla utraty wagi( nie zwiększa apetyt) oraz dla osób z wysokim poziomem cukru we krwi.

Więc plusy czarny ryż w stosunku do innych odmian jego oczywiste. A co jeszcze nie wiedział o tym wcześniej? Może fakt, że:

I. oszczędza na raka! Ze względu antocyjanów w jego składzie.

II.Nie zawiera glutenu.

III.Wzmacnia naczynia krwionośne i mięśnie.

IV.Oczyszcza całkowicie całe ciało.

V. przywraca trawienie.

VI.Obniża ciśnienie krwi.

VII.Poprawia funkcjonowanie układu wydalniczego.

VI I I. poprawia widzenie.

IX.Poprawić kondycję włosów.

X. Obsługuje pacjentów z niedokrwistością, niedokrwistość.

XI.Przyspiesza metabolizme

XII.Poprawia pamięć, mózg, układ nerwowy.

Trudno jest przecenić korzyści tego ryżu, ale nie ma z niego szkody, ponieważ jest to produkt hipoalergiczny, a zatem nie może być przeciwwskazań do jego stosowania. Zioło to przyda się każdemu, bez wyjątku - chorym i zdrowym, starszym i dzieciom, mężczyznom i kobietom, a nawet kobietom w ciąży. I jest bardzo pyszny!

Kompilacja wideo korzyści z dzikich ryżu pomoże Ci upewnić się, że ma niewątpliwe zalety!