Dieta 1 kg dziennie: jak rzucić 1 kg dziennie, czy to prawda
Jeśli pilnie potrzebujesz dopasować figurkę, aby wspiąć się na dżinsy lub sukienkę, i nie wiesz jak to zrobić, to dieta 1 kg dziennie jest dla Ciebie. Ten system żywienia, który przyczynia się do nagłej utraty wagi, jest dziś jedną z najnowszych i najbardziej skutecznych diet.
Cechy diety "Minus 1 kg dziennie"
Dieta 1 kg dziennie jest tak zrównoważona jak to tylko możliwe dla składników odżywczych, dlatego podczas tej metody utraty wagi w tkankach organizmu dochodzi do wszystkich niezbędnych mikro- i makroelementów. Oznacza to, że ludzkie ciało straci na wadze, a nie zostanie wyczerpane.
Aby uzyskać pożądany efekt, należy ściśle przestrzegać szeregu wymagań.Tak więc podczas diety potrzebujesz:
1. Ścisłe przestrzeganie menu. Każde minimalne odchylenie od opracowanego menu diety zniweczy wszystkie twoje wysiłki.
2. Ścisłe przestrzeganie reżimu przepisanego w diecie, nie pomijanie posiłków.
3. Jedz ściśle według godzin wskazanych w metodzie dietetycznej. Jeśli w jeden z dni diety nie uda się zaplanować zasilania, to w tym dniu należy zmienić wydajność reżimu, robiąc dwugodzinną przerwę między posiłkami. A w przyszłości staraj się nie naruszać, ponieważ to zależy od tego, czy twoja sylwetka będzie szczupła.
Dieta oznacza całkowite wyłączenie cukru i soli z diety. Cukier należy wykluczyć, ponieważ jest to lekkie węglowodany, które organizm bardzo łatwo wchłania i natychmiast przechowuje w rezerwie, a następnie podaje z wielką trudnością.Sól opóźnia nadmiar płynu w komórkach i tkankach organizmu, dlatego też usuwamy go z diety.
Oprócz napojów wymienionych w menu, trzeba pić dużo czystej wody bez gazu.
Głównym pozytywnym aspektem tego systemu jest niemal natychmiastowy wynik, a sam przekonasz się, że realistyczne jest upuszczenie 1 kg dziennie.
Jeśli dieta trwa dłużej niż dwa dni, musisz wyjść z tej diety poprawnie. Surowo zabronione jest gwałtowne przejście do normalnego trybu, ponieważ istnieje ryzyko nie tylko zwrotu starych kilogramów, ale także zebrania dodatkowych. Uzupełnienie diety o zwykłe pożywienie powinno być stopniowo i bardzo małymi porcjami. Jednocześnie zmniejszaj ilość płynu, stopniowo zmniejszając, aż zatrzymasz się na poziomie 2 litrów na dzień.
Przeciwwskazania do stosowania diety
Ściśle przeciwwskazane stosowanie tej diety dla kobiet w okresie ciąży i karmienia dziecka. Ponieważ taka dieta może prowadzić do przerwania ciąży lub zakłócenia rozwoju dziecka. W końcu nie jest on przeznaczony do specjalnych potrzeb ciała w tym okresie.
Nie zaleca się także rozpoczęcia diety dla kobiet podczas menstruacji, ponieważ nie można uzyskać efektu utraty wagi.
Nie można siedzieć na diecie minus 1 kg dziennie dla osób z chorobami przewodu pokarmowego, dysfunkcja układu pokarmowego.
Harmonogram diety
Menu jest oparte na czasie, dlatego też musi być ściśle przestrzegane.
Harmonogram rozpoczyna się o siódmej rano z filiżanką zielonej herbaty bez dodatków( cukier, mleko i inne).Zielona herbata jest silnym przeciwutleniaczem, usuwa sole i produkty przemiany materii z organizmu.
Dziewięć godzin - jedno gotowane jajko na twardo. Jest długo trawiony w żołądku, więc przez długi czas wywołuje uczucie sytości. Ponadto, jajko dostarcza organizmowi dodatkowe ilości białka, co jest niezbędne dla żywotności i dobrego samopoczucia.
Jedenasta po południu to czas drugiego śniadania, na które składa się łyżka gotowanych na parze rodzynków. Rodzynki są bogate w minerały, witaminy i glukozę.
O 13.00 - lunch, który powinien składać się z 100 gramów chudego mięsa, np. Cielęciny, kurczaka, indyka. Mięso dostarczy sytości, białka i witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, niezbędnych dla dobrego samopoczucia i wyglądu.
O trzeciej po południu wypij sok pomidorowy - jeden kieliszek. Sok pomidorowy pozytywnie wpływa na układ trawienny, wyzwala metabolizm, normalizuje krążenie krwi.
Wieczorem kolacja na piątym, twardo ugotowanym jajku kurze.
O godzinie 19 zgryz małe jabłko. Jabłko jest bogate w pektyny, przyczyniające się do rozdrabniania złogów tłuszczu.
Ostatni posiłek o godzinie dziewiątej wieczorem: wypij szklankę mleka lub beztłuszczowego produktu zsiadłego mleka. To znacznie przyczyni się do trawienia. Jedna rzecz: pić powoli, małymi łykami lub łyżeczką.
Nauczyłeś się, jak wyrzucać 1 kg dziennie, przestrzegaj ściśle tej diety, a za kilka dni zobaczysz, jak zauważalnie cieńsza. Teraz pozostaje uzbroić się w cierpliwość, aby zebrać wszystkie siły woli i przejść do jego cennego snu o smukłej sylwetce.