Łatwy sposób na schudnięcie: metoda Allena Carra

Dzisiaj, wśród ogromnej różnorodności metod odchudzania jest bardzo trudno wybrać najbardziej odpowiednie i skuteczne.

Łatwy sposób, aby schudnąć przez Allen Carr, na pewno, jest znany z wielu, ponieważ jego książki są bestsellerami na całym świecie.

Allen Carr: jak się tam zatrzymać i łatwo schudnąć ^

Allen Carr - brytyjski pisarz, który stał się powszechnie znany ze swojej techniki, jak rzucić palenie.

Jest nałogowym palaczem, że z powodzeniem poradził sobie z uzależnieniem i założył ogólnoświatową sieć klinik, które pomogły setki tysięcy ludzi, aby pozbyć się szkodliwego i niebezpiecznego nałogu. Poza tym, on jest autorem książek o tym, jak schudnąć, przezwyciężyć alkoholizm, lęki i tak dalej

Istotą programów utraty wagi wskazówki

o tym, jak schudnąć, są przedstawiane w książce pod tytułem „An łatwy sposób, aby schudnąć.”Allen Carr twierdzi, że stosując się do jego zaleceń, można osiągnąć skuteczną utratę wagi. Program opiera się na wykorzystaniu wyłącznie zdrowej i zdrowej żywności. Istniejące ograniczenia tej techniki są znacznie łatwiejsze do przeniesienia niż ścisłe ograniczenia niektórych diet.

sekret skuteczności programu jest przede wszystkim w moc perswazji Allen Carr. W pierwszym czytaniu książka może wydawać się systemem odchudzania nie jest obarczona żadnych trudności, jednak ta prosta metoda ma wiele niuansów.

Schudnąć przez Allen Carr oznacza, że ​​ludzie, którzy mają nadwagę, mają szansę na ulubioną potrawę w dowolnej ilości bez odczuwania stresu winny czy psychologicznej.

Podstawą książki "Łatwy sposób na zrzucenie wagi" jest samokontrola. Każdy zapoznał się z radą Allen Carr, powinniśmy niezależnie przeglądu swoich poglądów na temat żywności i pozbyć się kilogramów dodatkowych. Zasada działania

Carr o utracie wagi jest to: „Możesz mieć wszystko co chcesz, cieszyć się jedzenie i utrzymać smukłą sylwetkę.Dzięki unikalnej programu odchudzania, można osiągnąć następujące wyniki:

• stopniowo schudnąć jedząc ulubione potrawy i produkty;
• pozbyć się wyrzutów sumienia podczas posiłków;
• ciesz się smakiem ulubionych potraw;
• do badania własnych preferencji;
• zaufa swojemu apetytowi i jedz mniej, zatrzyma się w czasie;
• w celu wzmocnienia zdrowia.

Niuanse Allen Carr

programy odchudzania Zgodnie z zaleceniami autora, powinny być wyłączone z diety surogatów. Autor podaje produkty zastępcze, które mają negatywny wpływ na organizm ludzki. Produkty te atrybuty Allen Carr:

• żywności, które nie mogą być spożywane bez dodatków, na przykład, bez przypraw.
• Produkty zawierające węglowodany.
• Desery i różne słodycze.
• Mleko. Metodologia Autor uważa, że ​​produkt ten jest niezbędny, aby tylko małymi dziećmi, w którym enzym jest obecny organizm, zdolny do przetwarzania produktów mlecznych.
• Mięso. Twierdzi on fakt, że dana osoba - nie drapieżnikiem a jego ciało nie jest przystosowany do trawienia mięsa. Twierdzi, że mięso poruszające się wzdłuż długiego ludzkiego jelita zaczyna gnić.

Allen Carr: łatwym sposobem, aby schudnąć ^

stosując metodę Allen Carr składa się z kilku głównych punktach:

przejadanie - głównym wrogiem odchudzania!

Allen Carr w książce stara się wyjaśnić czytelnikowi, że nie można jeść przez spółkę albo z tego powodu, że nadszedł czas na lunch.

• Żywność przyniesie korzyści ciału tylko wtedy, gdy ludzie będą jeść, gdy poczuje się głód.
• zjada till you drop nie trzeba zatrzymać polecając posiłek natychmiast po pojawieniu sytości.

Zaufaj swoim instynktom!

Allen Carr zwraca uwagę na utratę wagi na drodze życia dzikich zwierząt i uczy swoich czytelników ufać swoim instynktom i słuchać ich ciała. Pisze, że niektórzy ludzie jedzą jedzenie tylko z powodu wpływu agresywnej reklamy na to.

• Na przykład media zainspirowały mieszkańców planety do picia herbaty, kawy lub napojów alkoholowych - to jest pyszne. Bez reklam prawie nikt nie zgodziłby się na picie tych napojów.
• Ale pisarz uważa owoce, warzywa i orzechy za przydatne produkty, które przyczyniają się do utraty wagi. Możemy wykorzystać je świeże, nie traktując ich w jakikolwiek sposób.

Przetworzona żywność to szkodliwe produkty!

Negatywne skutki dla ciała mają wszystkie nienaturalne produkty.

• Najbardziej niebezpieczny, według Allena Carra, jest cukier, żywność w puszkach, rafinowane oleje, kawa i czekolada mogą nawet powodować uzależnienie.
• Dozwolone są wyłącznie napoje lub świeżo wyciśnięte soki.

Oddzielne jedzenie jest podstawą efektywnej utraty wagi!

• Według autora organizm nie może normalnie trawić białek, węglowodanów i błonnika w tym samym czasie, ponieważ wymaga różnych enzymów.
• Zaleca spożywanie owoców oddzielnie od innych pokarmów, a także spożywanie osobno białek i węglowodanów.

Ulubione dania są dozwolone! Program

Allena Carra nie oznacza całkowitego odrzucenia twoich ulubionych potraw, tak jak w wielu trudnych dietach.

• Ważne jest, aby 70% dziennej dawki składało się z owoców, warzyw i orzechów.
• Pozostałe 30% może stanowić ulubione danie, na przykład smażone ziemniaki.

Zużycie i zużycie kilokalorii - ważna część procesu!

Energia, która dostaje się do organizmu z jedzenia, zgodnie z pracą Allena Carra, musi zostać całkowicie skonsumowana w ciągu jednego dnia. Aby to zrobić, musisz ćwiczyć lub uprawiać sport. Nieprzydzielone kalorie zamieniają się w złogi tłuszczowe.

Recenzje i prawdziwe historie o utracie wagi metodą Allena Carra

Opinie lekarzy na temat odchudzania przy pomocy metod Allena Carra są różne. Niektórzy uważają, że nie trzeba rezygnować z mięsa, zwłaszcza młodych dziewcząt, które w przyszłości chcą zajść w ciążę i znieść dziecko. Inni zgadzają się z opinią pisarza.

Recenzja naszych stałych czytelników, którzy wypróbowali tę technikę, przedstawia się następująco:

Natalia, 29 lat:

"Po przeczytaniu książki moje nastawienie do żywności znacznie się zmieniło. Dzięki programowi Allena Carra udało mi się pozbyć 10 dodatkowych kilogramów w ciągu 2 miesięcy. Jednocześnie dokładnie przestrzegałem zaleceń i regularnie wykonywałem ćwiczenia fizyczne. "

Irina, 35 lat:

"Pomimo faktu, że nie cierpię na nadwagę, postanowiłem przeczytać książkę, aby lepiej zrozumieć, jakie produkty przyniosą korzyści mojemu ciału. Allen Carr opisuje program odchudzania w zrelaksowany sposób. Na dzisiaj już jem jako miesiąc zgodnie z zaleceniami z książki, jem osobno i biegam rano. Czasami pozwalam sobie na zjedzenie małego ciasta lub kawałka mięsa. Zmniejszył się na 2 kg ».

Alena, 30:

"Po przeczytaniu książki Allena Carra o procesie odchudzania, opartym na spożywaniu surowych owoców i warzyw, moje nastawienie do jedzenia nie zmieniło się zbytnio. Nie mogę odmówić produktów mlecznych i mięsa, bo jadłem je od dzieciństwa, więc myślę, że ta metoda nie jest dla mnie odpowiednia. "

Allen Carr "Łatwy sposób na schudnięcie": audiobook, słuchaj online ^