Dieta Galiny Grossman

dieta Galina Grossmann jest zbilansowana dieta, która pozwala tylko jeden miesiąc, aby pozbyć się wielu nadwagi.

odchudzające Metody Galina Grossman: opis zalet i wad ^

Galina Grossman - znany dietetyk i autor techniki, w którym pracowała przez kilka lat. W wyniku ciągłego eksperymentowania, udało jej się wypracować właściwą dietę, a teraz go używać, aby schudnąć, wielu ludzi.

Istotą odchudzania Galiny Grossman jest podzielenie dietę na dwa etapy: 30 dni, menu oparte na pokarm i włókna i 2 tygodni w celu uzyskania, w którym lista naczynia staje się coraz większa.

W pierwszej fazie jest najbardziej intensywna utrata masy ciała, ponieważ został zaprojektowany z niskokaloryczną i żywienia ściśle granice. Takie podejście pozwala szybko schudnąć, ale bez szkody dla zdrowia, więc metoda ta może być stosowana nawet w obecności różnych chorób.

Plusy i minusy technik Galina Grossman

zalety systemu zasilającego Galina Grossmann jest bardzo duża w porównaniu z innymi metodami:

• ciągu miesiąca nie musiał głodować, ponieważ menu jest wyważony i składa się wyłącznie z produktów mineralnych;
• odchudzanie metoda Galina Grossman nadaje się do absolutnie wszystkich i pomaga normalizować ciśnienie krwi, wzmacnia stawy i kręgosłup, ołów sole, toksyny;
• Z zastrzeżeniem wszystkich zasad i zaleceń, utrata masy ciała nie jest zwracana.

mają władzę przez Galinę Grossman, jest jedna mała wada: jeść będą musiały ściśle przez godzinę, co nie jest bardzo wygodne dla osób o napiętym harmonogramie.

Galina Grossman: utrata masy ciała dla wszystkich

pierwsze pytanie, które jest zwykle dla kobiet, o ile można stracić na diecie od Galina Grossmann. Tutaj konieczne jest, aby wziąć pod uwagę ciężar oryginału, ponieważ im dłużej - tym szybciej kg odejść.Ogólnie miesięcy udało się zrzucić od 8 do 15 kilogramów.

Jakie produkty są stosowane w pierwszym etapie:

• ryba lub mięso jest odmian o niskiej zawartości tłuszczu;
• Twarogi i pozostałe produkty z kwaśnego mleka;
• Jajka na twardo;
• Czarny chleb;
• Warzywa;
• Herbata lub kawa;
• Owoce;
• Suszone owoce;
• Soki. Racje

drugi etap obejmuje ponadto następujące naczynia

• smażonego mięsa lub innych produktów spożywczych gotowanych w ten sposób( rzadko);
• 50 g słodyczy 3 razy w tygodniu;
• Owoce i soki.

Dieta Galina Grossman: szczegółowe menu, etapy diety, przepisy, przepisy kulinarne ^

Galina Grossman: tajemnice, zasady i reguły odchudzania

zdrowej, aby osiągnąć najlepsze rezultaty, należy przestrzegać kilku prostych zasad:

• Eatściśle przez zegar: śniadanie od 09:00 do 10:00, lunch od 13.00 do 14.00, po raz pierwszy obiad od 17.00 do 18.00, a drugi - od 21.00 do 22.00.Pracując w nocnej zmianie, obiad i śniadanie następnego dnia muszą zostać zmienione w miejscach;
• pitnej dużej ilości wody zapewnia szybkiego usuwania nadmiaru płynu, ale bez zwykłej szybkości gazu mineralnego( 1 L) powinien być podwojony;
• Wskazane jest, aby odwiedzić siłownię, tańczyć lub robić jogging - przyspiesza proces utraty wagi;
• Po tygodniu zalecane jest umieszczenie dni czczo z kefiru, wody lub innej cieczy.

Dieta Galina Grossman: etapy

z menu w ciągu 30 dni od pierwszego etapu powinny być karmione na przykładzie menu:

Mamy śniadanie z pieczoną rybą lub mięsem, owocami morza, jajami lub twarogiem. W sumie powinno powstać 150 g żywności białkowej. Również jemy sałatkę bez dressingu lub ragout warzywny z kromką czarnego chleba, popijając szklanką soku pomidorowego lub kefirem;