Dieta Mukhina

Diet Mukhina, w przeciwieństwie do wielu modzieprogramy dietetyczne, jest absolutnie bezpieczna metoda odchudzania zatwierdzonym przez rosyjskie Ministerstwo zdrowia. Techniki autorem

Mariyat Fly posiada ponad 20 prac naukowych dotyczących leczenia otyłości i nadwagi korekty. Posiada międzynarodowy certyfikat lekarza specjalność - reflexologist oraz stopień kandydata nauk medycznych.

Sekrety i szybkich zasad odchudzania dr Fly Fly ^

dieta jest oparta na starożytnych technik tradycyjnej medycyny chińskiej. Jej podstawą jest tajemnica sukcesu i refleksologii, a dokładniej akupunktury.

specjalna złoty kolczyk( igła) działa na punkty akupunktury znajdujących się w przedsionku, a bloków w kategoriach pragnienia i głodu.

zależności od liczby dodatkowych kilogramów, kolczyki noszone różnym czasie, czasami trwa do 6 miesięcy. Warto zauważyć, że sposób ten nie jest skuteczny nawet otyłości i obecności dużego nadmiaru masy. Dieta Mariyat Fly ma szereg niezaprzeczalnych zalet:

• oparciu o system odchudzania akupunktura pomaga w normalizacji procesów metabolicznych.
• stworzyć właściwą równowagę między asymilacji i rozszczepiania tłuszczów.
• koryguje normalne zachowanie jedzeniu i stosunek do jedzenia.
• Kiedy poprawne zachowanie jedzenie jest w pełni uformowane, nie ma żadnego głodu lub przejadanie się.
• dodatek do pozbycia się nadwagi, to proces odzysku i odmłodzenia. Ulepszony wygląd, napina skórę twarzy i ciała.
• złote kolczyki - to techniki fundamentowe latać, ale jest to dopiero pierwszy krok na drodze do idealnej figury. Następnym krokiem jest dieta, która wymaga dyscypliny i wykluczenie z diety pewnych pokarmów.
• Warunkiem sukcesu jest poddanie się późną kolację po godzinie 18.00 nie ma nic niemożliwego. Produkty

zabronione w diecie: Fly

• Wszelkie makaron.
• Wszystkie produkty kiełbasa, bez wyjątku.
• Cukier i wszystkie wypieki.
• ziemniaki w każdej formie.
• suszone owoce, orzechy i banany.
• Gotowane buraki i marchew.
• Zboża, olej.
• konserwy, solone i wędzone produkty.
• Alkohol i napoje gazowane.lista

wygląda dość surowe, może się wydawać, że nie może być cokolwiek. Ale to nie jest przypadek, wykaz lekarzy Mukhina upoważniony produktów jest zróżnicowana i głód nie są skazane.

Zalecane produkty :

• niskotłuszczowe produkty mleczne.
• kurczak, ryby, mięso o niskiej zawartości tłuszczu.
• świeżych owoców, jagód i warzyw.rośliny strączkowe
• potraw.
• jajka i ser twardy, o procentowej zawartości tłuszczu mniejszej niż 30%.substytut cukru
• .

Dieta Fly: szorstka menu i funkcje ^

Fly Dieta zakłada pewną harmonogram posiłku:

• śniadanie powinno być nie później niż 10.00.
• razem obiad zaczyna się od 12.00 do 14.00.
• kolacja może być od 17.00 do 18.00.

Zalety diety Fly można przypisać fakt, że można tworzyć własne menu, na podstawie ich preferencji smakowych i prowadzony przez wykazu zatwierdzonych produktów. Jeśli podane owoce lub warzywa, muszą 200-250 g. Na przykład, przykładowe menu diety z Mariyat Mukhina mógłby wyglądać następująco:

Day One

• Śniadanie - niskotłuszczowy twarożek( 130 g.), Wybór owoców, napój, można zastąpić cukrem.
• Obiad - 200 gr.kurczak gotowany w diecie i warzywach.
• Kolacja - według własnego uznania możesz mieć warzywa lub owoce.

Dzień drugi

• Śniadanie - 2 jajka z kurczaka, 100 gr.ser i kawa.
• Obiad - dowolne mięso dietetyczne( 150 g.) I sałatka owocowa.
• Dinner - sałatka jarzynowa z kapusty, papryki i marchwi.

Dzień trzeci

• Śniadanie - plasterek łososia różowego i zestaw warzyw.
• Obiad - jajka( 2 szt.) I sałatka z tartym serem, selerem i pomidorami.
• Kolacja - 1% kefiru, kiwi i grejpfruta.

Dzień 4

• Śniadanie - twarożek( 150 g.), Jajko, kawa.
• Obiad - pieczony kurczak( 200 gr.), Sałatka z rukoli i pomidorów.
• Kolacja - mix owoców sałatkowych, ubrany w jogurt( 250 g).Dzień
  • Śniadanie - 100 gr.kurczak, 200 gr.warzywa, kawa.
  • Obiad - 200 gr.ryby, gotowane na parze, sałatka z marchwi z jabłkiem.
  • Dinner - szklanka niskokalorycznego jogurtu i pomarańczy.

  Dzień szóstego

  • Śniadanie - twarożek( 150 g.), Jajko, gruszka.
  • Obiad - mięso królicze( 200 gr.) Świeże warzywa.
  • Dinner - gulasz fasolowy z fasolą( 250 gr.).

  Dzień 7

  • Śniadanie - 2 jajka i jabłka, kawa.
  • Obiad - pieczony kawałek indyka( 200 g.) I sałatka z ogórków.
  • Kolacja - szklanka niskotłuszczowego kefiru i owoców.

  Według dr. Mukhiny odmowa cukru na zalecanej przez nią diecie nie jest tak bolesna kosztem faktu, że dania mogą być słodzone słodzikami. Naturalnym substytutem cukru jest trawa stewii, poza tym przyczynia się do normalizacji procesów metabolicznych. Możesz kupić stewię w aptece i używać jej zamiast cukru - okaże się słodka, użyteczna i niedroga.

  Ważny warunek programu Mukhina - woda musi być dostarczana do organizmu w wystarczających ilościach, około 2 litrów na dzień.Możesz pić napoje owocowe, kompoty, soki i herbatę bez cukru. Aby nie stracić kontroli nad zjadaną ilością, nie rozpraszaj się oglądaniem telewizji lub czytaniem. Konieczne jest skoncentrowanie się na jedzeniu.

  Zalecamy również przeczytanie artykułu Dieta Xenia Borodina.

  Wyniki opinii szczupłych i dietetyków na temat diety Mariyat Mukhiny ^

  System żywienia dr. Mukhiny został zatwierdzony przez Ministerstwo Zdrowia Rosji. Bierze pod uwagę równowagę niezbędnych składników odżywczych, co oznacza, że ​​nie może zaszkodzić zdrowiu. Istnieją oficjalnie potwierdzone fakty dotyczące utraty wagi zgodnie z techniką Mukhiny do 30 kg, bez pogorszenia stanu zdrowia, dlatego nie ma sensu go krytykować.

  Wyniki diety Mukhiny nie mogą nie zainspirować, lecz proces uzdrawiania, który pomaga nie tylko schudnąć, ale także ma zdrowy efekt. Waga idzie zgodnie z normami fizjologicznymi, więc zależy to od charakterystyki ciała i ilości nadmiaru tłuszczu.

  Ogólnie rzecz biorąc, , recenzuje dietę szczupłych ludzi Muhiny, którzy spełnili wszystkie wymagania, a jedynie pozytywne. Wielu dietetyków twierdzi, że jedząc w ten sposób, można schudnąć i bez kolczyków. Oczywiście jest to możliwe, ale różnica polega na tym, że piątego dnia opracowywany jest nowy stereotyp żywienia, w związku z którym dieta Mukhina nie wydaje się skomplikowana i głodna, ale łatwo się ją przenosi. Osiąga się to właśnie poprzez oddziaływanie na pewne punkty regulujące głód i normalizujące przemianę materii.

  Osiągnięty wynik będzie utrzymywany długo, pod warunkiem przestrzegania podstawowych zasad zdrowego żywienia. Przy wyjściu z programu dietetycznego Mukhina nie może przejść na żywność wysokokaloryczną iw żadnym wypadku nie przejadać się.Jedzenie powinno być dokładnie przeżuwane i nie żarłoczne w nocy. Nie przekraczaj dopuszczalnej dziennej wartości kalorycznej, a wynik pozostanie stabilny przez długi czas.

  Zalecamy również obejrzenie filmu wideo z przydatnymi wskazówkami dietetyków w trzech najlepszych dniach wydania, które pomogą Ci szybko i skutecznie schudnąć: