Dieta Mili Gritsenko

Dieta Mila Gritsenko - jest zdrowy system żywności, mające na celu zmniejszenie masy ciała bez szkody dla ciała i opiera się wyłącznie na produktach naturalnych.

Dieta Mila Gritsenko: istota systemu elektroenergetycznego, wydajność i funkcje ^

Mila Gritsenko - jest ukraiński dietetyk, dokonał ponad 1000 indywidualnych programów dla różnych osób, w tymi gwiazdy. Sam

Mila wcześniej ważył 82 kg z wysokości 155 cm, ale po to opracowała własny system zasilania, była w stanie rzucić 36 kg w ciągu zaledwie 5 miesięcy!

dieta esencja Mila Gritsenko służy tylko zdrowe jedzenie jest mało kalorii, a także w mocy ułamkowej. Funkcja ta pozwala organizmowi rozpocząć własny rozkład tłuszczu, ale ludzie w tym samym czasie nie czuje głodu.

Wiele osób zastanawia się, czy wielkość przejść na dietę Mila Gritsenko? Gdy stosuje się techniki nie tylko redukuje masę, ale również objętość jednostki jest zmniejszona, a to służy jako potwierdzenie tej figurze. Zmiany te wynikają z faktu, że podczas diety należy pić dużo wody, jak wiadomo, usuwa nadmiar płynów z organizmu i wspomaga spalanie tłuszczu wcześnie, więc zmniejszenie średnicy talia, biodra, ramiona i nogi złączone.

dieta Korzyści Mila Gritsenko do odchudzania jest na samym menu: zawiera mieć korzystny wpływ na żywności ciała, które nasycają go z witamin, błonnika tylko, pierwiastki śladowe i inne substancje. Wszystkie z nich mogą pracować razem, aby aktywować metabolizm, oczyszcza jelita i poprawy zdrowia ludzkiego.

Korzyści diety Mila Gritsenko:

• łatwego przenoszenia;
• braku szkodliwego działania na organizm;
• Zróżnicowane menu.

Wadą jest Przeciwwskazania ciąży i laktacji, choroby przewlekłe, nadciśnienie i cukrzyca.

Ile można stracić na Mila Gritsenko

dietę według metody utraty wagi przez Mila Gritsenko, tydzień udaje się rzucić do 5-6 kilogramów, a jeśli trzymać się go normalne zasady zdrowego odżywiania, w tym samym okresie z 2 kilogramów.

Zasady diety zabrania jedzenia nie zawarte w menu. Jest obecny twaróg, orzechy owocowe, miód, warzywa, mięso, ryby, jajka, herbata, owoce morza.

Mila Gritsenko Dieta odchudzająca: szczegółowe menu, przepisy, przepisy kulinarne ^

Mila Gritsenko: pouczenie o konieczności jeść

• części ułamkowych, ale często. Na pół godziny przed posiłkiem wypij szklankę wody i wypić następnym razem ciecz jest nie wcześniej niż pół godziny po posiłku;
• herbata, soki, napoje owocowe - to wszystko odnosi się do jedzenia, więc zawierać pijany w ogólnej stawki dziennego zużycia wody - 1,5 litra - jest niemożliwe, są rozliczane osobno;pożądane
• codziennie jeść w tym samym czasie;
• lunch i podwieczorek wszystkie dni są takie same, i są dopuszczone do jedzenia każdy z tych produktów: 10 orzeszków ziemnych, pół szklanki jogurtu, każdy owoc lub warzywo. Na kolację jemy 100 gramów protein i tym samym - z warzyw, z wyjątkiem czczo dzień.

Dieta Mila Gritsenko: menu na każdy dzień od poniedziałku

rozładunku:

• Węglowodany - jeść każdy pojedynczy produkt do wyboru: warzywa, jabłka, miąższ arbuza, pomarańczy. W sumie można zjeść do 1,5 kg;
• Białko - również wybrać jedną z następujących opcji: dwa kubki biodra infuzyjne 600 g niskotłuszczowego sera i 2 łyżki.l.ta sama śmietana;chude mięso drobiowe lub rybne( 350 g), 2 litry wody i 2 filiżanki dzikiej róży bulionu;1,5 l maślanka lub odtłuszczonego mleka;2 litrów filtrowanej wody, 400 g herbaty bez cukru i 600 g masy serowej.

Wtorek:

• Rano jemy 10 orzechów i 100 g twarożku, zmieszanego z 1 łyżeczką.miód;
• Jedliśmy z niskokalorycznym makaronem i sałatką z warzyw( 100 g).

Środa:

• Mamy omlet śniadaniowy;
• Mamy obiad z pieczonymi rybami lub piersiami z kurczaka, a także z warzywami.

Czwartek:

• Rano mieszamy 100 g twarożku z dodatkiem świeżych owoców i naturalnego miodu( 2 łyżeczki);
• Obiad sałatkę z ogórków, gotowanych jaj i kalmarów.

Piątek:

• Mamy omlet śniadaniowy z paluszkami krabowymi;
• Mamy obiad z pieczonym filetem z kurczaka i warzywami.

Sobota:

• Mamy serię twarożku zmieszanego z 2 łyżeczką.śmietana, tyle samo miodu i owoców;
• Mamy obiad z kurczakiem i warzywami.

Niedziela:

• Rozładowany, jak pierwszego dnia. Dieta

Mila Gritcenko:

najlepszy omlet parowy przepis Przepis

• Mix 2 białko z żółtkiem, krojone warzywa, tartego sera( 20 g) i owoców morza;
• Gotowanie na patelni na patelni.

Przepis na pieczonego kurczaka

• Przepłukać pierś z kurczaka, usunąć skórki, podzielić mięso na kawałki;
• Sos do gotowania od 3 łyżki.l.twarożek, starty czosnek i posiekane warzywa, rozcieńczyć odrobiną wody;
• Rozłóż kurczaka w formie, polej sosem, piecz w piekarniku przez 45 minut w temperaturze 200 stopni.

Gritsenko Mila system do zdrowego odchudzania: opinie, wyniki, historia wyszczuplającym ^

nie zajmuje tylko zbędne kilogramy, ale także poprawia samopoczucie W rezultacie, dieta Mila Gritsenko: znikną problemy z krzesłem, prawidłowej przemiany materii. Pomimo tak pozytywnych zmian inni dietetycy nie zalecają stosowania tej techniki więcej niż trzy razy w roku, ponieważ nadużycia mogą prowadzić do negatywnych konsekwencji.

Zasady wyjścia po diecie Mila Gritsenko:

• W dniu dozwolonym jest zwiększenie zawartości kalorii o nie więcej niż 150 Kcal;
• Naczynia kaloryczne są dozwolone tylko od drugiego tygodnia po rozpoczęciu dania;
• Aby utrzymać wagę, należy ograniczyć stosowanie smażonych, tłustych i nieświeżych produktów, a także słodyczy.

Lekarze temat diety dla utraty wagi przez Mila Gritsenko

Valentina, 33 lat, gastroenterologa:

«Z mojej strony nie widzę żadnych negatywnych komentarzy, a co więcej, na czczo dni są potrzebne, nawet dla tych, którzy nie mają nadwagę.Ale to nie oznacza, że ​​można użyć tej diety dłużej niż 2-3 tygodni, przy znacznym ograniczeniu pokarmu żołądek przestaje funkcjonować prawidłowo, co może prowadzić do zapalenia błony śluzowej żołądka lub wrzód »

Karina, 35 lat, dietetykiem:

« Ja pracuję od 15 lat, azaufanie mogę zapewnić, że technika Mili jest naprawdę bezpieczna, jeśli przestrzegasz wszystkich jej zasad i nie nadużywasz diety. W razie potrzeby, możliwe jest, aby stosować się do kilku miesięcy, ale trzeba mieć doskonałe zdrowie »

Maria, 38 lat, dietetykiem:

« Diety Mila Gritsenko nie tak trudne, jeśli się wszystkie zasady. Na jej temat bardzo ważne jest, aby nie złamać, a gdy wyjście nie od razu zacząć jeść tłuszczu lub kilogramy z powrotem szybko iz uzupełnienia masy »