Dieta bormentalna

Dieta Bormentalyaotnositsyabardzo kontrowersyjny, powodując wiele metod odchudzania kontrowersje, ponieważ zakłada pozbycie się nadwagi poprzez trening psychologiczny, bez głodu i zwiększenie fizycznej naruzok. Podstawą systemu odchudzania dr Bormentalja jest psychoterapii figury.

Essence Odchudzanie systemu z dr Bormentalja ^

wspólnego owocu pracy dietetyków i psychoterapeutów, dieta Bormentalja, opatentowany w 2001 roku. Obecnie, ona z powodzeniem stosowana sieć specjalistycznych klinikach. Zgodnie z teorią dr

Bormentalja, główną przyczyną otyłości i nadwagi jest przejadanie się, zaburzenia odżywiania, lub jak to nazywa - „eksperci. Absorpcja jedzenie z celów niespożywcze”

Stąd niemożność rozwiązać pewne problemy powodować stres, który został z powodzeniem zajętych. Aby uspokoić i odwrócić osoba zużywa żywności w ilościach nemerenoe.

Takie zachowanie karmienie prowadzi do zaburzeń procesów metabolicznych, rozciągnięcie żołądka, niezdrowy apetyt i, w rezultacie, gromadzeniu się dodatkowych kilogramów. Aby schudnąć, trzeba jasną motywację i odpowiednie nastawienie psychiczne i zbudowany w ten cały system odchudzania na Bormental.

szkolenie dr Bormentalja odbywać się w specjalistycznych klinikach, swój główny cel - pomóc ludziom zrozumieć problemy psychologiczne, pobudzają pragnienie, aby schudnąć i zmniejszenia nadmiernego apetytu. Oprócz treningu grupowego, z każdego pacjenta indywidualnie pracować dietetyków, psychologów i innych specjalistów.

technik hipnozy i kodowanie w Bormentalja diety nie są używane, to po prostu zestaw środków orientacji psychologicznej: Neuro-Linguistic Programming, medytacja i ćwiczenia oddechowe. Oczywiście

składa się z 25 treningów psychologicznych. Ideą szkolenia jest rozwinięcie umiejętności odpowiedniego zachowania odżywiania:

• Zmniejszenie apetytu i zdolność do odróżniania go od uczucia głodu. Nawyk jedzenia rozwija się tylko wtedy, gdy jest to naprawdę konieczne.
• Normalizacja procesów metabolicznych.
• nasycenie mniejsze żywności i zmniejszenia objętości żołądka. Powstawanie
• i wzmocnienie motywacji do utraty wagi.
• Edukacja racjonalne zasady odżywiania i żywienia. O zatrudnieniu wynika z takiej rzeczy jak kalorii korytarza, jakie produkty i ile jeść, aby uniknąć nasycenia.
• Podczas szkolenia dla osoby przyjść chęć do życia w nowy sposób i znaleźć przyjemność w „pokarm dla duszy”, a nie tylko w żywności. Często razy brak pozytywnych emocji, ciało interpretuje to jako głód i brak przyjemności otrzymanych od jedzenia. Edukacja
• ćwiczenia wyjątkowy oddychaniu.
• omówienia pojawiających się wyzwań w leczeniu i jak uniknąć ewentualnych uszkodzeń.

Bormentalja diety nie oferuje pełną zrzeczenie wysokokalorycznych pokarmów, nacisk kładzie się na ograniczenie dziennego zapotrzebowania na kalorie. Aby trwale pozostawiając ciężar, kaloryczny musi być 1000 kcal - dla osób o niskiej aktywności fizycznej. I 1200 kcal dla tych, którzy angażują się w sport i pracy fizycznej.

główne programy wstępnych i odchudzania Bormentalja - określenie zakresu kalorii potrzebnych do spełnienia. Jeśli kalorii jest mniej pozytywny, wbrew oczekiwaniom, nie przyniesie, jak będzie spowolnienie procesów metabolicznych.

Zalety i wady metody żywieniowe Bormentalja :

• szczególności zabronione są żadne produkty. Jeśli przyjdziesz do zestawiania diecie jest rozsądny, Bormentalja dieta nie przynosi szkody, ponieważ nie pozbawia organizm składników odżywczych, a jedynie ogranicza kalorii.
• niewątpliwy negatywny - to wagi, liczenia kalorii i nagrywanie.
• nie nadaje się dla ludzi, którzy są poważnie pasjonatem sportu.
• odchudzanie Program Bormentalja przeciwwskazane dla osób, zawał serca, udar mózgu, choroby psychiczne pacjentów chorych na cukrzycę, karmiących i kobiet w ciąży. Istnieją ograniczenia wiekowe. To nie może być stosowany aż do wieku 18 lat i po ukończeniu sześćdziesięciu.

diety dla utraty wagi z Bormentalja: szorstkiej menu, zasad, stół ^

Specjalne menu dla diety Bormentalja nie istnieje, to jest niezależnie. Na pierwszym treningu danej tabeli kalorycznych potraw gotowanych formy, co jest bardzo wygodne.Żywności będą musiały być ważone dla każdego wejścia i rekord zjadane. Pomoże to w identyfikacji produktów, które mało nasycony, ale zostaje przejęty przez większość kalorii. Z reguły jest to węglowodany i tłuszcze.

Tabela kalorii dania gotowe diety Bormentalja

Warunki jedzenia żywności diety Bormentalja:

• odżywianie powinno odbywać się 7 lub 8 razy, 4 godziny przed pójściem do łóżka, nie może jeść.Porcje powinny być małe, około 200 gramów. Pierwszeństwo
• należy do produktów białkowych. To jest chude mięso, białka jaj, produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu, owoce morza.są wymagane
• Warzywa i owoce w diecie. Limit
• lub odmowy powinny tłustych, pieczenia z mąki, pieczenia, słodycze, ziemniaki, alkoholu, substancji słodzących i środków aromatyzujących, powodując apetyt.
• do sytości trwa dłużej trzeba mieć gorący posiłek, po posiłku wypić gorącą herbatę.
• Raz w tygodniu trzeba zorganizować dziennie na czczo.

Przybliżony menu na dzień Bormentalja diecie może wyglądać następująco:

• śniadanie - 100 gramów.gotowane, wołowina płuc( 70 kcal), gryka 80 gramów.(70 kal.), Sos sojowy łyżeczka( 8 kcal).Mały pomidor( 17 kcal), a pół czarne ciasto do kawy( 35 kcal) Razem: 200 kalorii.
• Dodatkowe śniadanie - gotowane flądry 100g.(60 kcal.), 2 chleb( 26 kal.), TEA i plaster prawoślazu( 50 kcal.).Razem: 136 kalorii.
• Obiad - zupa 300g.(63 kal.), 150 g gotowanych ziemniaków.(60 kal.), Marynowana kapusta 150g.(20 cal). 2 kromki marmolady i TEA( 40 kal.).Okazuje się 183 kalorii.
• Snack - 100 gr.piersi indyka 84 kalorii.
• Obiad - 80 gramów.(80 kcal). Gotowanego mięsa wołowego, 80 ° C.ryż( 85 kcal.).Aby ryż łyżeczka sosie pomidorowym( 8 kcal.) 100 ° C.ogórki( 22 kcal.).Herbaty i 2 kawałki czekolady( 70 kcal) kalorii. - 265.
• Obiad godzinach -( kal. 71) zupy z łyżeczkę 10% kremu - 300 ° C.Bochenek( 13 kal.), Banan( 60 cal). Szkło jogurt. Tylko 200 kalorii.

całkowity kaloryczny - 1068 kalorii. Pozostałe 132 mogą zostać przydzielone do owoców na przekąski.

, prawdziwy cienki i lekarze o procedurze Bormentalja odchudzanie ^

Ogólnie menu Bormentalja dieta, uzyskano dość zrównoważone. Nie jest właściwe nastawienie psychiczne i wiara w sukces. Opinie o wyżywieniu Bormentalja , większości pozytywne, ponieważ aby utrzymać dietę niskokaloryczną jest o wiele łatwiej dostać wykwalifikowanego wsparcia psychologicznego.

Dietetycy nie zalecają, aby zmniejszyć kaloryczność poniżej 1200 kcal. I, jak dla Bormental, dla ludzi, którzy nie są zaangażowani w pracy fizycznej, zalecane jest 1000 kcal. Co do reszty, nie ma sporu. Dieta Wyniki Bormentalja wystarczająco wysokie, tydzień idzie od 2 do 5 kilogramów tłuszczu. W ciągu sześciu miesięcy, z zastrzeżeniem przepisów, naprawdę przynieść ciężar wraca do normy po jego silnym nadmiarze.

osiągnięciu odpowiedniej wagi, aby zachować efekt, jest wystarczające, aby nie przekroczyć kalorii powyżej 1600 kcal zorganizować dni czczo, 1 raz na tydzień.Kształcie zachowanie karmienia pomoże utrzymać wagę.

Zobacz także pouczające klip wideo z porad specjalistów - dietetyków około trzech najlepszych czasów rozładowania, które pomagają szybko i skutecznie schudnąć: