Dieta Svetlana Fus

Svetlana Fus diety - sposób korekcji, w przeliczeniu na zasadach żywienia, pozwalając, aby schudnąć bez głodu i szkody dla zdrowia.

dieta dietologa Svetlana Fus: są plusy i minusy metody odchudzania ^

Swietłana Fus - znany dietetyk, który pomógł wielu uczestników programu „Zvazhenі że schaslivі”, aby poradzić sobie z otyłością i stać się piękną smukłą postać.

Osobliwością prawidłowego odżywiania z Svetlana Fus jest zakaz na produkty, które nie korzystają zdrowia ludzi: konserwy, tłuste, smażone, pikantne jedzenie, chleb, ogórki. Gdy organizm nie otrzymuje zwykle ilość kalorii, zaczyna produkować własne środki podziału komórek tłuszczowych, przyczyniając się do zmniejszenia masy ciała.

Zalety systemu zasilania od Svetlana Fus:

• Nie ma potrzeby, aby głodzić;
• zróżnicowane menu z prostych i niedrogich posiłków;
• zbilansowana dieta;
• zdolność do wykorzystania technik z chorobami.

Wadą jest tylko to, że system nie jest szybki - odpowiednio, i utrata masy ciała następuje powoli, ale nieszkodliwe.

Is Gone woluminów na diecie Swietłana Fus? Co do zasady, wraz z pozbycie się tkanki tłuszczowej i zmniejszenie talii i bioder, więc zmiany te nie potrwa długo.

Ile można stracić na diecie Swietłana Fus bez szkody dla systemu elektroenergetycznego zdrowie

sam trwa dwa tygodnie, a największą utratę masy ciała obserwowany w ciągu pierwszych 7 dni. Przez 1 dzień zarządza resetowania 500-600 g, a za cały kurs - do 10 kg.

kalorii dieta Swietłana Fus średnia nie przekracza 1700 kcal, co pozwala nasycić organizmowi cennych substancji bez torturowanie głód.

Zalecenia i porady na temat żywienia z Svetlana Fus:

• trzeba mieć śniadanie, kiedy chcesz, w tym samym czasie, aby usiąść przy stole musi być ściśle 5 razy dziennie i nie opuszczaj posiłków;
• nie może jeść smażonych potraw. Dopuszcza się gotować i piec lub dusić;
• czczo dni tylko szkodliwe dla zdrowia, więc ich zachowanie powinno być zaniechane;
• 1 dzień wymagane jest stosowanie co najmniej 2 L wody destylowanej;
• Menu powinno być obecne zbóż, chude mięso i ryby, nabiał oczyszczone, niesłodzone herbaty lub kawy, sery, owoce, jagody, warzywa, zupy, barszcz, omlety, owoce. Wysoka sprawność

dieta odchudzająca Swietłana Fus pozwala wziąć go codziennie coraz więcej fanów, ze względu na swoją prostotę, to nie ma analogów.

Nutrition Swietłana Fus: Menu przez 4 tygodnie, zasady odchudzania, przepisy kulinarne ^

reguł odchudzania diety utrata Svetlana Fus: Porcje

• powinny być małe( do 300 g).To jest kompensowana przez fakt, że trzeba iść do pięciu posiłków;
• należy zachować reżim picia i jedzenia owoców codziennie;
• zalecany do uprawiania sportu lub zrobić lekkie ćwiczenia.

Dieta Swietłana Fus 1 tydzień: Menu

Aby oczyścić organizm i zmniejszyć ciężar na 7 dni do korzystania z tego przykładu menu:

• zjeść śniadanie owsianka z suszonymi owocami, zjeść 70 gramów twarożku;
• Na lunch zjeść kawałek sera, wypić kawę;Obiad
• pary ryb lub mięsa z warzyw, jeść część sałatki;50 g orzechów
• podwieczorek, piec ser lub jogurt szkła;
• Wieczerza pieczonymi warzywami lub ragout im jeść gryczana 100 g wody.

Dieta Swietłana Fus 2 Tydzień: menu

Aby konsolidować wyniki powinny jeść każdy posiłek z listy zatwierdzonych wysokości diety wzorowany to:

• parowy mieć śniadanie omlet z ziołami, surówka i 40 g twardego sera;Na
• zjeść obiad 1 grejpfrut i twaróg;
• zupa lunch, duszone mięsa i warzyw;
• podwieczorek kubek jogurtu lub kompot;
• Wieczerza duszone indyka i surówka.

Przepisy dla diety Swietłana Fus

przepis surówka:

• posiekane pomidory, cebula, rukola, sałata i piór koperku;
• mieszania, oliwą z oliwek.

soczewicy receptury:

• ogrzewano w oleju roślinnym PAN, rozłożonych na rozkruszonych cebuli i marchwi;
• Gotować do miękkości;
• Ruszt czosnek, imbir cięcia, dodać wszystkie w garnku, wlać rosół 1 litr;
• Na koniec wsypać soczewicę, gotować do zrobienia.

przepis na ciasteczka owsiane:

• Rozgrzej piekarnik do 350 stopni;Mieszać w owsianych miska
• , soda oczyszczona, sól, cukier, proszek do pieczenia;
• W innym waniliny miska trzepaczka, olej roślinny, a mleko odtłuszczone;
• Mix wszystkich;
• dodanie do składu czekolady, tarty posiekane orzechy i bananów;
• podkładowe na papierze do pieczenia, olej i smar rozłożonymi częściami mieszaniny;
• Bake kwadrans.

Dieta Swietłana Fus: Opinie lekarzy, wyniki odchudzania Lekarze ^

uwierzyć metodologia Swietłana Fus jednym z najbezpieczniejszych, gdyż nie jest to sprzeczne z zasadami prawidłowego odżywiania i nie mogą powodować zagrożenie dla zdrowia. Aby uniknąć dalszego przybierania na wadze, po prostu jeść zdrowo.

Zaraz po wyjęciu z dietą Swietłana Fus zakłada stopniowy wzrost spożycia kalorii, jakie są rygorystyczne przepisy w tym przypadku nie są dostępne. W rezultacie, dieta

Swietłana Fus można stracić nawet do 10 kilogramów, i normalizuje trawienie, poprawia stan skóry i włosów. Recenzje

układu zasilającego do utraty wagi z Svetlana Fus nasi stali czytelnicy są bardzo pozytywne:

Olga, 30 lat:

«Naprawdę schudł prawie 10 funtów dzięki tej technice. Myślę, że brak rygorystycznych zakazów - to duży plus, ponieważ bardziej rygorystyczne diety nie zawsze jest to możliwe, aby utrzymać aż do końca »

Maria, 33 lat:

« Stosując dietę Svetlana Fus, zdałem sobie sprawę, że to jest dość skuteczny i prosty sposób: uczucie głodu nie jestwydaje się, a waga topnieją przed naszymi oczami. Przez dwa tygodnie osobiście zdjął 8 kg »

Galina, 28 lat:

« podobał mi się system zasilania tak, że jest to dość satysfakcjonujące, ale waga zmniejsza się dość znacznie: 14 dni straciłem 9 kg, a teraz figuręPo prostu nie naraduyus »