Dieta ogórkowa

ogórek dieta jest popularna na całym świecieponieważ jest to doskonały sposób, aby nie tylko szybko i są gwarantowane, aby schudnąć, ale również skutecznie oczyścić organizm ze szkodliwych toksyn, soli i uzdrowić i odmłodzić skórę.Na

ogórek diety skutecznie zmniejszyło ciężar wielu krajowych i zagranicznych gwiazd show - biznesu: Jennifer Aniston, Ałła Pugaczowa Anna Dovlatova Ksenia Borodina, Anita Choi. Jakie są zalety

ogórek dieta ^

Jak można się domyślać, jako spożywczych pojawiają się świeże ogórki chrupiące - niezbędny składnik w większości warzyw i zestawem surówek.

Należy zauważyć, że najlepszy czas, aby schudnąć z pomocą ogórka jest uważany za wiosna - okres letni. Grunt świeże ogórki, w odróżnieniu od importowanej zimie, bez azotanów i innych szkodliwych składników, ale bardziej obficie zawiera wiele składników odżywczych, które pomagają szybko schudnąć.

Wybór ogórek jako moc bazowego nie jest przypadkowa i jest w dużej mierze ze względu na ich skład chemiczny i niskokaloryczne. Jak wiemy, są one 90% „na żywo” zorganizowany woda jest najlepszym naturalnym rozpuszczalnikiem, jednak w tym samym czasie odchudzania, jest potężnym czyszczenie wszystkich narządów, komórek, tkanek i stawów soli, toksyny, toksyny, trucizny, nadmiar cukru "zły „cholesterol i inne zanieczyszczenia.

Ponadto, ogórek zawiera dużo włókien naturalnych, nie bez powodu nazywany gastro świeci - jelitowego. Fakt, że włókno nie jest przetwarzany w jelitach, jak również metalową „skrobaka” oczyszcza ją od ściany przylegające kału kamienie i szlamy, które powodują niebezpieczne zatrucia. Dwukropek Czyszcząc natychmiast odzwierciedlane na stan skóry - jest oczyszczony z trądzikiem, trądzik, zapalenie, będzie świeża, gładka i promienna.

Szczególnie przydatna dieta ogórek dla tych, którzy mają częste zaparcia i „leniwe” jelita, zapomnieli jak self-opróżniony. Ogórki doskonale stymuluje proces trawienia i mają łagodne działanie przeczyszczające, dzięki czemu żywność szybciej przesuwać na żołądkowo - przewód pokarmowy. Co więcej, ten cud - warzywo pomaga poprawić korzystny mikroflory w jelitach. Zawartość

ogórków w optymalnej kombinacji sodu i potasu w celu poprawy pomocą wody - wymianę soli i wyświetlacza charakterystykę pęcznienia nadciśnienie i inne choroby układu krążenia - chorób naczyniowych. Ponadto, ogórek pomaga normalizować kwasowo - zasadowej, to jest przenieść go do alkalicznej stronie, a nadmierne spożywanie pokarmów proteinowych, związanych w nowoczesnych ludzi, przyczynia się do tworzenia się w kwaśnym środowisku korpusu prowadzącego do rozwoju bakterii, bakterii, grzybów i komórek nowotworowych,

Jeśli jednak cierpią z czego - jak żołądkowo - przewód pokarmowy, a następnie, przed przestrzeganie diety ogórka powinny skonsultować się z lekarzem. W szczególności, z ogórecznika diety przeciwwskazane wrzód żołądka i wrzód dwunastnicy, zapalenia żołądka, zapalenia jelita grubego, nadkwasoty i nasilenia choroby nerek. Ze względu na niesymetryczne i zbyt niskiej kaloryczności jest zabronione dla kobiet w ciąży i matek karmiących, a także w trakcie menstruacji.

Ogórek dieta przez 3 dni ^

Ogórek diety przez 3 dni jest najbardziej popularna dieta opcja ogórek i pozwala stracić od 2 do 5 kilogramów nadwagi. Podstawą dawce sałatki ogórka, olej z oliwek lub o niskiej zawartości tłuszczu Śmietana( majonezu).Ze względu na niską ogórek kalorii( 15 kcal na 100g produktu), w ciągu dnia jest pożądane, aby jeść je nie mniej niż dwa kilogramy, aby czuć sytość.

Sałatka gotowane w bardzo prosty sposób:

• dojrzałe średnie owoce pokroić w dużą kostkę, dodać dużo zieleni( koperek, pietruszka, szczypiorek) i doprawić do smaku z masłem( kwaśny) lub soku z cytryny. Do soli
• sałatki niepożądane, jeśli to konieczne, aby poprawić smak dodać przyprawy lub glonów.

Ze względu na fakt, że ta dieta ma działanie moczopędne, nie ograniczaj się w cieczy - pić dużo niegazowanej wody lub herbatki ziołowe bez cukru. Soki owocowe i warzywne nie mogą być spożywane.

ogórek dieta przez 7 dni ^

ogórek diety przez 7 dni nie jest tak ścisła jak trzy dni i może obejmować, oprócz sałatki, niewielką ilość gotowanego chudego mięsa lub ryb, chleba żytniego, ser, warzywa i owoce. Dietę z menu ogórka na 7 dni należy spożywać w taki sposób, aby dziennie spożywać 1,5 - 2,5 kg ogórków.Średnia dzienna wartość opałowa wynosi około 565 Kcal, a utrata masy ciała na tydzień do 5 kilogramów.

Przykładowe menu na 7 dni:

Codziennie

• ogórek, kawałek chleba żytniego.

Lunch

• pierwszy dzień - zupa ze świeżych warzyw: marchew, rzodkiewka, ogórek( nie smażyć), 1 jabłko.
• drugi dzień - 50 g gotowanej wołowiny, sałatki z ogórka i rzodkiewki.
• trzeci dzień - gotowane ryby( 100 g), ryż gotuje( 100 g), ogórek( może być słony).
• czwartego dnia - 100 gramów ryżu, 20 gramów twardego sera, ogórka.
• piąty dzień - sałatka jarzynowa( ogórek, marchew, rzodkiew, kapusta), jajko na twardo, 1 pomarańcza.
• szósty dzień - zupa jarzynowa: rzodkiewka, ogórek, marchewka( nie smażyć), 1 gruszka.
• siódmego dnia - zupa jarzynowa: ogórek, rzodkiewka, marchewka( nie smażyć), 1 jabłko.

Dzienne przekąskowy( opcjonalnie)

• wybrać jeden owoc( jabłko, gruszka, pomarańcza, mandarynka) i 1 ogórka.

Kolacja codziennie

• sałatka z ogórków z ziołami, doprawiona olejem roślinnym.

Przed snem codziennie

• w woli( przez 2 godziny) - 1 ogórek.

Nie polecam diety ogórkowej dłużej niż 7 dni, ponieważ niska, niezrównoważona dieta może poważnie osłabić twoje zdrowie. Ponadto, jak zauważyli wielu dietetyków, wszystkie mono-diety bez wyjątku są skuteczne tylko w ciągu pierwszych kilku dni.

Później organizm przystosowuje się do nowego zasilacza i obejmuje tryb oszczędzania, w którym dana osoba po prostu przestaje schudnąć, a następnie kontynuacja diety jest nie tylko niebezpieczne, ale również bez znaczenia.

Kefir - ogórek dieta ^

Ogórek - kefir diety, według popularnego przekonania, utrata masy ciała jest ulubionym sposobem Ałła Pugaczowa. Oparty jest na kefirowo-ogórkowym koktajlu, który jest idealny dla tych, którzy lubią jogurt. Pomimo "dotkliwości", taki posiłek doskonale kończy się i pozwala na spadek dnia do 2 kilogramów.

koktajle bardzo prosta - 1 ogórek ruszt wsypanie 1,5 litra świeżego niskotłuszczowego jogurtu( korzystnie jeden dzień), miesza dobrze, dodać drobno pokrojone zioła i napojów 1 szkło co 2 - 3 godzin.

Jeśli nie lubisz koktajle, można po prostu wypić dziennie przez 1,5 - 2 litrów jogurtu i jeść 1,5 - 2 kg ogórków. Jeśli czujesz słabość, utratę siły i silny głód, dodaj do dziennej porcji 100 gram gotowanej lub pieczonej chudej ryby.

Ogórek czczo dni ^

Ponieważ wszystkie opcje dieta ogórek są dość surowe, stoisko nich nie może każdy. Dlatego, aby uniknąć ostrych skoki w diety i stanu zdrowia, dietetycy doradzają wstępnie spróbować ogórek lub ogórek - dni kefir czczo. Jeśli dzień wyładunku jest dla Ciebie wygodny, możesz bezpiecznie rozpocząć dłuższy maraton przez 3, 5 lub 7 dni.

ogórek i ogórka - dzień kefir na czczo, jak i diety, nie pozwalają mniej skutecznie schudnąć( 1 - 2 kg na dzień), w celu usunięcia obrzęk i dokładnie oczyścić żołądkowo - jelitowym oddechowych, toksyny i szkodliwych substancji.

• Przygotuj 1,5 kilograma świeżych ogórków i 1,5 litra kefiru o niskiej zawartości tłuszczu.
• podzielić tę liczbę przez 7 - 8 porcji i napojów równomiernie co 2 - 2,5 godzin.
• Optymalny czas trwania wyładowania dnia wynosi 24 godzin, czyli od rana aż do następnego dnia.
• Dzienne kaloryczność diety jest bardzo niska i wynosi tylko 675 kalorii.

Jeśli jednak początkowo zbyt trudne do utrzymania przez tak długi czas bez jedzenia, nie martw się, wziąć pierwszy dzień na czczo 12 godzin - od rana do wieczora. Jedyny warunek - nie rzucić się na wieczór zwykle wysokokaloryczne jedzenie, jeść lekką zupę warzywną, kasza, gotowane w wodzie lub trochę gotowanej ryby( mięso).

Następnie, organizm przyzwyczaja się do limitów i będzie można łatwo wytrzymać każdą mono-diety, które istnieje tak wiele( gryka, ryż, płatki owsiane, twaróg, jajka, itp).Ponadto, jeśli ćwiczysz regularnie dni na czczo, co 7 - 10 dni, potrzeba długich programów pohudatelnyh zniknie sama, ponieważ będzie w stanie utrzymać wagę, sylwetkę i zdrowie w idealnym stanie bez żadnych trudności.

Zobacz informacyjny film o korzyściach płynących z ogórkiem dla zdrowia i długowieczności: