Dieta cytrynowa do skutecznego odchudzania

Lemon diety to doskonały sposób nietylko stracić na wadze, ale także nasycenia organizmowi niezbędnych witamin i wspierać system immunologiczny w okresie ostrego oddechowego - choroby wirusowe.

Osiąga się to przez unikalnych właściwości składnika głównego cytryny( lime), - cytrusy, znany płyta wysoka zawartość w kompozycji witaminy C( 100 g około 40 mg produktu).

Dieta Lemon: cechy, zalety i korzyści przeciwwskazania ^

odchudzania na bazie cytryn:

• doskonała profilaktyka cukrzycy, jak to owoc cytrusowy ma pozytywny wpływ na przewód pokarmowy, normalizuje przemianę materii w organizmie, wzmacnia naczynia krwionośne;
• picia soku z cytryny jest nie tylko w stanie usunąć zbędne kilogramy, ale także usuwa toksyny z organizmu, jego ciało zdrowe w ogóle;Cytryny
instagram viewer
• zmniejszają głód i zmniejszają apetyt;
• z dietą nie musiał ograniczyć swoją dietę i liczyć kalorii;
• dużą rolę odgrywa wydajności i dostępności programów utraty wagi, takich - Cytryny sprzedawane są w każdym supermarkecie, a cena jest bardzo do zaakceptowania;
• wysoka wydajność - pozwala stracić 5 kg w ciągu zaledwie kilku tygodni.

Ogólnie cytrynowo opinie diety z utraty wagi jest bardzo pozytywne - to może być stosowane do trzech razy w roku, co sprawia, że ​​jest to możliwe w każdym roku bez narażania zdrowia dumping 15 - 20 kg nadwagi.

Ale istnieją przeciwwskazania, że ​​konieczne jest, aby pamiętać:

• nadkwaśność i choroby układu pokarmowego;Zgaga i alergia na produkty cytrusowe;
• kamica nerkowa.

Istotą cytryny diety jest dodanie wszystkie potrawy gotowane skórki cytryny lub soku z cytryny. Powinna ona swoją dietę tak, że składała się z wielu różnych owoców, warzyw i chleb pełnoziarnisty.

Należy unikać słodyczy i produktów rafinowanych. Całkowicie wykluczyć z diety tłuszcze nie mogą być - są źródłem, aby stać się ryby morza, orzechy i oleje roślinne. Jedz małe porcje i bez pośpiechu - jest kluczem do dobrego trawienia.

Ponadto, na podstawie programu dietetycznego cytryny obejmuje obowiązkową aktywność fizyczną - trzeba wziąć sportowy wykonywania co najmniej pół godziny dziennie. Może to być bieganie, pływanie, aerobik lub inny sport preferencjami.

Innym ważnym punktem - odbiór soków cytrusowych może mieć niszczący wpływ na szkliwo zębów, więc jest zalecane po każdym użyciu przepłukać jamę ustną roztworem sody.

Lemon diety dla utraty wagi: Przepisy i menu ^

Opracowany dość dużą liczbę programów odchudzających, które są w zasadzie cytryny. Różnią się czasem trwania, sposobami korzystania z produktu i, oczywiście, wydajnością.

Klasyczny cytryna dieta

wersja klasyczna, opracowany przez amerykańskiego dietetyka Trong, zaprojektowanego przez 2 tygodnie, a charakteryzuje się tym, że nie wymaga żadnych - wszelkie istotne zmiany nawyków żywieniowych. Jej istota polega na codziennym użyciu soku z cytryny rozcieńczony w ciepłej wodzie. Przez cały dzień trzeba pić sok następujące liczby:

• 1 dzień - 1 wapno na 1 łyżkę.woda;
• Dzień 2 - 2 limonki na 2 łyżki.woda;
• Dzień 3 - 3 limonki na 3 łyżki.woda;
• Dzień 4 - 4 limonki na 4 łyżki.woda;
• Dzień 5 - 5 cytryn przy 5 łyżkach.woda;
• Dzień 6 - 6 cytryn na 6 łyżek.woda;
• Dzień 7 - 3 cytryny wyciśnięte na 3 litry wody, dodaj łyżkę miodu i wypij w ciągu dnia. Od tego dnia zmniejsz dzienną konsumpcję soku z cytryny.
• Dzień 8 - 6 limesów na 6 łyżek.woda;
• Dzień 9 - 5 cytryn na 5 łyżek.woda;
• Dzień 10 - 4 limonki na 4 łyżki.woda;
• Dzień 11 - 3 cytryny na 3 łyżki.woda;
• 12 dni - 2 cytryny na 2 łyżki.woda;
• Dzień 13 - 1 wapno na 1 łyżkę.woda;
• Dzień 14 - wszystko jak w siódmym dniu.sok

Lemon powinny być spożywane rano na czczo, ale jeśli wzrost jego wartości zaczyna być trudne, jest ona podzielona na 2 - 3 wstępu. Ważny warunek - pić sok powinien być ściśle 1 godzinę przed posiłkiem.

Tough cytryna dieta

Jeśli jest to konieczne, aby osiągnąć szybsze rezultaty, i trzeba stracić kilka kilogramów nadwagi w ciągu zaledwie kilku dni, jest bardzo skuteczny jest trudne cytryna dieta. Polega ona na tym, że każdego dnia należy pić 4 szklanki soku z cytryny, rozcieńczonego wodą.Ponadto nakłada się bardzo surowe ograniczenia dotyczące spożycia żywności:

• 1 dzień - dozwolone jest spożycie owoców i nisko tłuszczowego kefiru;
• 2 dzień - można jeść płatki owsiane na wodzie i jogurcie;
• 3 dni - dozwolone są tylko soki i pieczone jabłka. Programy

dieta, jak widać, jest dość ścisła i może być prawdziwym wyzwaniem nie tylko dla utraty wagi woli, ale na brzuchu, więc jest zalecane tylko w skrajnych przypadkach. Przy jego przestrzeganiu można zrzucić 1 kg nadwagi dziennie.

Dieta cytryna woda

Od sztywnej i klasycznej diety nie jest tak proste( na pierwszy nie każdy może pić 3 litry soku z cytryny dziennie w drugiej diecie w ogóle można uznać za ekstremalne), można spróbować łagodniejszą wersję diety oparte na cytryny wody do górytylko przez 5 - 7 dni użytkowania. Jego wynikiem może być utrata 3 - 4 kilogramów nadwagi.

ciągu tygodnia, trzeba wypić szklankę zimnej wody i taką samą ilość soku z cytryny rano na czczo i taką samą ilość wody i soku z cytryny - wieczorem, zamiast obiadu. Odmawianie zwykłej diety nie jest konieczne, konieczne jest jej nieznaczne skorygowanie i ograniczenie stosowania prostych cukrów.

Dieta cytrynowo-miodowa

Alternatywą dla diet czysto cytrynowych może być nie mniej skuteczna mieszana dieta. Na przykład dwudniowa dieta cytrynowo-miodowa jest bardzo skuteczna, dzięki czemu całkiem realistycznie jest stracić 2 kilogramy nadwagi. Ponadto ten program dietetyczny ma wspaniały efekt oczyszczający, który jako całość przyniesie korzyści całemu ciału.

Technika ta eliminuje odbioru - lub żywności z wyjątkiem cytrynowy - Mieszanina miodu, który został przygotowany w następujący sposób:

• w 3 litrach wrzącej wody wyciska cytryny 15 i umieścić 50 g miodu.
• Ta ilość mieszanki jest wydawana na śniadanie, lunch i kolację.
• Drugiego dnia przygotowują dokładnie ten sam napój i przyjmują go w ten sam sposób przez cały dzień.
• Dopuszcza się spożywanie zielonej herbaty lub wody niegazowanej.

Lemon - Lemon

kefir dieta - opcja kefir jest bardzo popularny, ponieważ jest krótki, nizkokalorien i bardzo skuteczne. Jego czas trwania wynosi tylko 1-2 dni iw tym czasie możesz stracić od 2 do 5 dodatkowych funtów. Menu jest bardzo proste:

• Śniadanie - 0,5 l kefiru, 0,5 cytryny;
• Obiad - 0,5 litra kefiru, 1 wapno;
• Kolacja - 0,5 litra kefiru, 0,5 cytryny.

czysty sok owocowy cytryny można zastąpić, który miesza się z jogurtem lub wzięte oddzielnie. W dzień można też pić 1,5 - 2 litrów czystej wody, jeśli źle torturowanie noc głodny - zjeść jabłko lub pomarańczę.Więcej niż dwa dni takiej diety nie jest konieczne, aby przestrzegać.

Dieta cytrynowa Beyonce i Lolita Milyavska ^

Dieta cytrynowa jest bardzo ceniona przez gwiazdy muzyki pop i gwiazdy filmowe. Na przykład, Beyoncé stosować dietę stosując cytryny przed kręcenia filmu Dreamgirls, co pozwoliło mu zrzucić 9 kilogramów w 10 dni. Jej dieta jest również nazywany klon, lub lemoniada, ponieważ jego głównym składnikiem jest masło klon, syrop klonowy, pieprz cayenne i sokiem z cytryny.

Dieta Lemonade( klon) Beyonce

Musisz stopniowo przejść na dietę klonową.Na 5 dni przed jej rozpoczęciem wszystkie potrawy mięsne i rybne z diety są zastępowane przez dania wegetariańskie. Przez 2 dni przechodzą wyłącznie do płynnego jedzenia, a przez jeden dzień - wykluczają wszystkie pokarmy i piją tylko sok pomarańczowy( nie więcej niż 2 litry).

Przygotuj koktajl klonowy:

• sok z cytryny - 2 łyżki.l;Syrop klonowy
• - 2 łyżki.l;
• olej klonowy - 1 łyżeczka;
• szczypta pieprzu cayenne;
• woda mineralna - 1 szklanka.

Ten napój może być spożywany zarówno na zimno, jak i na ciepło, a maksymalnie 5 dawek dziennie. Po zakończeniu diety na normalny program diety musi przejść stopniowo - najpierw w menu obejmują zupę warzywną, następnego dnia dodajemy warzywa i owoce, w trzecim - nakrętki. A następnie możesz przełączyć się do zwykłego trybu zasilania. Dieta Beyonce jest bardzo skuteczna, opinie na jej temat są najbardziej pozytywne.

Lemon Dieta Lolita

bardzo popularne i cytrynowy technika Lolita, który pomógł jej schudnąć po 10 kilogramów. Program jest zaprojektowany na 7 dni - jego istotą jest to, że dieta obejmuje wyłącznie produkty naturalne, a sałatki są wypełniane wyłącznie sokiem z cytryny. Tutaj

wyszczuplający sposób menu z Lolita:

• 1 dzień - 0,5 litra jogurtu, 5 ziemniaki w skór bez soli i przypraw;
• Dzień 2 - 1,5 litra kefiru, kilka gotowanych piersi z kurczaka;
• Dzień 3 - 1,5 litra kefiru, 100 g mięsa o niskiej zawartości tłuszczu( cielęcina lub wołowina);
• Dzień 4 - 1,5 kefiru, 100 g ryby na parę lub gotowane;
• Dzień 5 - sałatka z zielonych warzyw, doprawiona sokiem z cytryny i dowolnym owocem, z wyjątkiem winogron i bananów;
• Dzień 6 - kefir w dowolnej ilości;
• Dzień 7 - tylko woda mineralna.

Podczas tego programu dietetycznego zaleca się stosowanie kompleksu multiwitaminowego.

Recenzje tych kobiet, które próbowały na sobie diety cytrynowej, wskazują na jej wysoką skuteczność i dobrą mobilność.Ale nie zapominaj, że skuteczność każdej utraty wagi będzie znacznie wyższa w połączeniu z aktywnym trybem życia i regularnych ćwiczeń.

Zaleca się również oglądać wideo - porady ekspertów na temat wyboru odpowiednich cytryny, co wskazuje na słabą jakość produktu lub naruszenie warunków przechowywania, jak również informacje, które części owocu zawiera największą ilość dobroczynnych witamin: