Chrono: tracimy wagę po zegarze

Hronodieta - unikalna metoda władzy opracowany przez francuski dietologa Alain Delabosom. To pozwala schudnąć w ciągu kilku tygodni, nie rezygnując z korzystania z wysokokaloryczne jedzenie.

Co hronodieta( dieta na dobę) są plusy, minusy ^

Hronodieta - jest to niezwykły sposób na utratę wagi, które mogą być używane bezpiecznie schudnąć i normalizuje przemianę materii.

hronodiety istota polega na tym, że przez to musi być karmione wyłącznie przez godzinę.Według autora systemu zasilania, takie podejście wspomaga utratę wagi bez znaczących ograniczeń, ponieważ organizm ludzki jest skonfigurowana do przyjęcia jedzenie w ściśle określonym czasie.

powinien wyglądać potęgi „zegar wewnętrzny” ciała:

• Śniadanie od 6 do 8 rano wolno jeść żadnych tłustych. Słodycze są zakazane;
instagram viewer
• lunch od 11 do 15: żywność powinna mieć grubość, zaletą jest to, że lepiej dawać białka: ryby i mięso. Części są obliczane w sposób następujący: jeżeli wysokość 170 cm, po czym dodaje się do niej 100 i 280 g otrzymuje się z każdego naczynia;
• południu od 16 do 17. Jest to czas, najlepiej nadaje się do słodyczy: można pić sok, zjeść czekoladę, orzechy, itp..
• Obiad od 6 do 8 pm: posiłki powinny być lekkie. Wolno jeść sałatki, białe mięso. W tym przypadku jest odejmowana od liczby „40”, aby obliczyć część wzrostu.

Plusy i minusy hronodiety

Niewątpliwie dla tych, którzy chcą schudnąć bez głodu jest ważne, aby znać wszystkie zalety i cechy hronodiety:

• nie mogą być zamienione posiłków, tjjeśli dozwolona śniadanie tłuszczu, resztę czasu, takie potrawy są zakazane;
• Jak wspomniano powyżej, głodnych nie mają więc całkowicie eliminuje ryzyko chorób przewodu pokarmowego i innych systemów;
• Technika ta jest odpowiednia dla osób, nawet z ciężką chorobą, a także kobiet w ciąży i karmiących piersią, co sprawia, że ​​wyróżniający się od innych.

Jest jedna wada z takiego źródła nie jest możliwe, aby szybko zredukować wagę, ponieważ szybka utrata masy ciała może być osiągnięty tylko poprzez znaczne cięcia z powrotem na kalorie.

Wiele osób zastanawia się, jak wiele można stracić na hronodiete, a tu należy wyjaśnić, że wynik końcowy zależy od indywidualnej osoby, utraty wagi i jej zgodność ze wszystkimi zasadami władzy przez godzinę.Jeśli nie trzymać, efekt nie zostanie osiągnięty.

średnio 3 tygodnie odchudzania dieta na zegarze biologicznym okazuje się rzucić 5 kilogramów.

kalorii hronodiety również indywidualnie, ale na jeden dzień w każdym przypadku możliwe jest „jeść” nie więcej niż 1800 kcal dla czterech posiłków w małych porcjach i bardzo lekkiej kolacji.

Hronodieta odchudzanie menu, zasady, popularne recepty ^

• hronodiete pewien ściśle jeść przez godzinę, a po obiedzie są dozwolone tylko 1-2 owoce;
• pić dużo wody nie jest obowiązkowe, ale zalecane przez 20 minut przed jedzeniem picia 200 g wody mineralnej bez gazu.

Chrono - diety dla utraty wagi: szorstka menu na tydzień

można zdecydować się zbudować swoją dietę, na przykładzie menu:

• mieć śniadanie kanapkę z masłem i serem, jajka na twardo, niesłodzony kawy lub herbaty;
• zupa lunch roślinny, sałatki i ugotowanego mięsa i ryb;
• południu orzechy lub suszone owoce przekąskę;
• Wieczerza owsiane lub twaróg. Przykładowe menu

Hronodieta Alain Delabosa

wygląda następująco:

• Mamy śniadanie z omletem parowym z szynką, popijamy niesłodzoną herbatę kanapką;
• Obiad pieczony z dodatkami warzywnymi;
• Obiad z czekoladą lub lodami;
• Mamy obiad z duszonymi warzywami i pieczonymi rybami.

Hronodieta Patrick Lecomte

opracowany przez system zasilania Patrick Lecomte jest praktycznie nie różni się od diety Alain Delabosa:

• rano nie powinny jeść słodycze. Możesz pić niesłodzoną herbatę, jeść kanapki, smażone mięso;
• Nie ma mąki na lunch. Dozwolone jest spożywanie pierwszych dań z warzyw lub mięsa, wszelkich sałatek, pieczonego lub gotowanego mięsa;
• Podczas przekąski można delektować się dżemem, czekoladą, nasionami, orzechami;
• Na obiad - tylko warzywa w postaci surowej, duszonej lub gotowanej, a także mięso lub ryby o niskiej zawartości tłuszczu.

Hronodieta mężczyźni

mężczyźni mogą nieznacznie zwiększać kaloryczności:

• rano jemy omlet z warzywami, wypić herbatę i zjeść zapiekankę z marchwi;
• Jedliśmy z barszczem mięsnym i sałatą z warzyw;
• Przekąski z sokiem, czekoladą lub słodyczami;Jedliśmy na parze z rybami i warzywami.

Przepisy na chronodieta

Przepis na barszcz z mięsem:

• Zagotuj kawałki wołowiny;
• Cięcie słomianych buraków, wrzucamy do bulionu i soli;
• Zmiel ziemniaki na kostki i włóż je do rondla;
• Pokroić cebulę, zetrzeć marchewkę, smażyć na małym ogniu przez 10 minut, następnie dodać pokrojony bułgarski pieprz, smażyć przez kolejne 5 minut;
• Dodaj patelnię do garnka, a także rozłóż kapustę z góry;
• gotować, 10 minut przed gotowaniem posypać zieleniną.

Przepis na zapiekankę z marchwi:

• Podziel kalafior na kwiatostany, obierz pieprz i usuń z niego nasiona;
• Pocierać marchewkę, cebule shinkem;
• Rozsypujemy cebulę na natłuszczonej patelni, następnie dodajemy pozostałe warzywa, posypujemy przyprawami i gulaszem przez 15 minut;
• Nasmarować formę masłem, wrzucić do niej warzywa;
• Wymieszaj jajko ze śmietaną i mlekiem, wymieszaj z przyprawami i posiekanymi ziołami;
• Napełniamy sos warzywami, na nich kładziemy kółka pomidorów, pieczemy w piekarniku przez 15 minut.

Przepis na koktajle owocowe:

• Przeżywany sok z kilku pomarańczy i grejpfruta;
• Czyścimy banana, kroimy mięso;
• Wymieszaj wszystko w blenderze, dodaj kilka kostek lodu.

Diety dla biorytmy odchudzania: opinie, wyniki odchudzania Lekarze ^

że ta technika jest absolutnie nieszkodliwe, dlatego może być używany przez kilka miesięcy, i życiem. Ponadto karmienie zegarem biologicznym pomaga zminimalizować obciążenie ciała, a to ma najbardziej pozytywny wpływ na zdrowie.

Z reguły specjalne wyjście z chrono-diety nie jest wymagane, ale jeśli musisz powrócić do zwykłej diety - możesz to zrobić od razu.

W wyniku diety odchudzającej można osiągnąć przez biorytmy poprawić wydajność wszystkich układów ciała, eliminacji bezsenności, normalizację układu pokarmowego, a co najważniejsze - w celu zmniejszenia masy ciała.

opinie o dieta odchudzająca granic naszych stałych czytelników również bardzo pozytywne:

Raisa, 38 lat:

«Praktyka mocy godzinowej przez około rok, a przez pewien czas spadły prawie 30 kilogramów. Stwierdzając, że jest taki pion jest uważane za bezpieczne i nie prowadzi do zaburzeń hormonalnych, w przeciwieństwie do wielu innych technik »

Alina, 33 lat:

« jem biorytmy jeszcze tylko 3 miesiące, ale wystartował 15 kilogramów w tym okresie czasu. Ta dieta mi pasuje najlepiej, gdyż całkowicie eliminuje wszystkie rodzaje niepowodzeń, tak, że waga nie wróci rzucony »

Valentina, 27 lat:

"Bardzo podoba mi się dieta dr. Delabosa, ponieważ dzięki niej mogłem stracić 11 kilogramów bez głodu i praktycznie nie zaprzeczając sobie"