Dieta zbożowa

zbóż dieta - jest najbardziej popularna metoda odchudzania, która jest wykorzystywana przez wiele kobiet i mężczyzn przez kilka dziesięcioleci.

Dieta zboże do utraty wagi: istota, korzyści i cechy ^

Zboża - to jednoliściennych, takich jak żyto, owies, pszenica, ryż, kukurydza, jęczmień, etc. W sferze żywnościowej jest zwyczaj wytwarzania mąki i zbóż.

Korzyści z diety na ziarna jest to, że zawierają one duże ilości błonnika, który poprawia jelit i narządów trawiennych - kosztem takiego oczyszczenia i następuje utrata masy ciała. Oprócz błonnika, fasola są obecne, i inne użyteczne substancje w organizmie człowieka:

• Witaminy poprawić strukturę skóry i włosów.
• Protein wzmacnia włókna mięśniowe.

Ponadto, wszystkie składniki ziarna aktywnie przeciwstawiać powstawania chorób onkologicznych, w obecności guzów nowotworowych oraz przedłużają remisji złagodzenia choroby. Lekarze zalecają dietę

wykonywać żadnej trawy od czasu do czasu dla każdego, ponieważpomaga poprawić trawienie, stabilizować metabolizm i metabolizm. Nie stosować ziarna w diecie tylko do tych, którzy mają idiosynkrazji, w rzadkich przypadkach.

Korzyści diety kasze są oczywiste:

• obfite niskokaloryczna;
• Kashi korzystny wpływ na trawienie - pozytywny wpływ na samopoczucie i zdrowie;
• Łatwość przenoszenia.

Wadą jest to, aby podkreślić to, co niektóre zboża żywności pozbawia organizm składników odżywczych, które są zawarte w innych produktach, więc dietetycy radzą, aby trzymać się takiej diety jest nie więcej niż dwa tygodnie.

dodatek do zbóż, w obecnym trybie, warzywa, owoce, produkty mleczne i ziół, ale od jedzenia słodkich, mąki, smażone i wędzone żywności należy unikać.

Dieta zbóż: przepisy kulinarne, przepisy, menu ^

zbożowej diecie:

• Dla każdego dnia trzeba wypić co najmniej pół litra wody bez gazu: pół godziny przed posiłkiem i jedną godzinę poon, a także w przerwach, gdy pojawia się uczucie głodu, co jest dość rzadkie;
• W przypadku zbóż należy używać wyłącznie zbóż najwyższej jakości;
• Jeśli dieta zawiera tylko owsiankę, równoległy zaleca się przyjmowania multiwitaminy, ponieważnie wszystkie zboża zawierają niezbędne substancje.

dieta zbożowa: 7 dni minus 10 kg

tygodniu takiej diety zmniejszonej wadze 5-10 kg, z samego procesu utraty wagi jest przenoszona stosunkowo łatwo, najważniejsze - do picia ilości wody i nie opieraj na posiłki wysokokaloryczne po. Menu

na tydzień

Pierwszy dzień:

• mieć śniadanie płatki pszenne( 100 g);Obiad
• samo śniadanie, tylko jej część jest cięty do 50 g napoju mlecznego;
• Wieczerza zbóż( 50 g), jemy jogurt sacharyna.

Drugi dzień: powtórzyć ostatnią diety, ale na kolację jemy jabłko i wypić sok z cytryny z sacharyna.

Trzeci dzień:

• mają płatki owsiane śniadanie( 100 g);
• Na lunch jemy bulion warzywny i 50 gramów owsianki;
• Wieczerza opakowanie twarożku i zbóż.

Czwarty dzień:

• Jemy cały czas ryż owsiankę z jabłkami.

przepis kasza ryżu i jabłkami

• Cooka 150 g ryżu, gulaszu jednocześnie obranych i drobno posiekanej jabłka( 0.5 kg);
• Wymieszaj wszystko, dodaj trochę sacharyny i sok z cytryny. Piąty dzień:
  • Jemy śniadanie z kaszą jęczmienną( 100 g);
  • Obiadowy bulion warzywny( 100 g), 50 g owsianka;
  • Na obiad jemy owsiankę i wypij szklankę kefiru.

  Szósty dzień:

  • Rano jemy gotowaną kaszą gryczaną( 100 g);
  • Na obiad - bulion warzywny i płatki zbożowe;Kolacja z gotowaną kaszą gryczaną( 50 g) i kieliszkiem kefiru.

  Siódmy dzień:

  • Mieszamy pszenicę, owies i grykę( po 50 g), ugotujemy owsiankę;
  • W południe pijemy bulion i jemy 50 gramów owsianki gotowanej rano;
  • Jedliśmy z owsianką zmieszaną z startym jabłkiem( 50 g).

  Kefir - dieta zbożowa

  Ta dieta jest odpowiednia dla diety awaryjnego przez 3 dni 3-5 kilogramów, dzięki czemu może być stosowany nie więcej niż dwa razy w roku. Przez wszystkie trzy dni musisz jeść gotowane na owsiance z różnych zbóż i pić kefir lub zmoczyć zboża w tym kwaśnym mleku.

  Menu próbek:

  • Rano jem gryczkę nasączoną kefirem( 100 g);
  • Na obiad - gotowane płatki owsiane( 100 g) i szklankę kefiru;
  • Jedliśmy tylko z jogurtem( 100 g).

  zbóż - warzyw dieta

  Trzymanie się diety zbóż i warzyw może nie dłużej niż 5 dni być, i w tym okresie masa zmniejsza się o 3-5 kg. Wszystko, co zaleca się jeść, to kasza, bulion, świeże lub gotowane warzywa.

  Orientacyjne menu:

  • Rano jemy płatki owsiane( 100 g);
  • Podczas obiadu jemy gotowane warzywa( buraki, kapusta, marchew, itp.), 50 g owsa lub gotowany ryż;
  • Wieczorem jemy każdą owsiankę( 50 g).

  Dieta zbóż i owoców

  Do szybkiego mycia i wyrzucania ciał, dieta ta jest najczęściej używana, ponieważw nim są owoce tylko świeże - dzięki temu zachowują największą ilość witamin. Maksymalny czas trwania diety wynosi 3 dni, dla których waga zmniejsza się o 4-5 kg.

  Menu próbek:

  • Rano jemy owoce i 100 g ugotowanej mąki owsianej;
  • Kasza gryczana z kolacji( 100 g) i kilka jabłek;
  • Ukąszenia cytrusów;
  • Wieczorem jemy 50 g płatków owsianych.

  Dieta na płatkach zbożowych

  Ta opcja najlepiej nadaje się jako dzień post na kaszach, dzięki czemu można zmniejszyć wagę o 1-2 kg. Wszystko, co można zjeść, to płatki owsiane, moczone we wrzącej wodzie i przekąski tylko kilka owoców.

  Przybliżony menu czczo dni:

  • rano zaparivat we wrzątku 100 g płatków, czekając na pół godziny i zjeść śniadanie;
  • Na drugie śniadanie jemy pomarańczę;
  • Owsianka na poczęstunek( 50 g);
  • Posiadanie przekąski z jabłkiem;
  • Na obiad - owsianka.

  Dieta kiełkujących zbóż

  tej diety stosowane Owies ziarno, kukurydza, jęczmień i pszenica sadzonki, które nasycają organizm maksymalną ilość witamin i promować utrata masy ciała przez 14 dni w temperaturze 7-10 kilogramów. Przez cały czas jest upoważniony do spożywania wyłącznie sałatek ze świeżych warzyw, pić kefir i jeść kaszki.

  Przykładowe menu na każdy dzień:

  • Rano spożywamy porcję płatków owsianych( 100 g);
  • Jedliśmy przekąskę z kieliszkiem kefiru;
  • Na obiad przygotować sałatkę z kapusty z wodorostów: niszczyć zieleni, cebula, papryka czerwona i morza kapusta, zmieszano z 10 g kiełków kukurydzianych i wlać sok z cytryny;
  • Jedliśmy z sałatką z ogórków i pomidorów z dodatkiem kiełków pszenicy.

  rozładunek zbóż dieta

  Innym sposobem rozładowania nadmiaru kilogramów i substancji szkodliwych - tego zastosowania podczas dnia lub gotowane bez soli, kukurydzy lub kaszy gryczanej i warzyw. Taka dieta może być używana raz w miesiącu, a wszystko to w sumie, aby rzucić 1-2 kilogramy.

  Menu dnia postu na owsiance:

  • Rano jemy gotowaną kaszą gryczaną i jedno jajko na twardo;
  • Zjedz z dowolnymi warzywami;
  • Owsianka na poczęstunek i gotowane buraki;
  • Na obiad - gryka i jogurt.

  Dieta zbożowa dla leczenia raka

  Technika ta została opracowana przez onkolodzy Laskin i tryb trwa przez długi czas - więcej niż sześć miesięcy. Jego stosowanie jest zawieszenie rozwój komórek rakowych - to z kolei hamuje pogorszenie pacjenta i wydłuża remisję.

  pierwszej fazie( 30 dni) Menu

  próbki:

  • Pół godziny przed jedzenia śniadaniowe zmielonego róży, rozcieńczono wodą i 1 łyżeczka. .miód;Jedliśmy śniadanie z gotowaną kaszą gryczaną z olejem roślinnym;
  • Po 1 godzinie pijemy zieloną herbatę i jemy rodzynki;
  • Mamy obiad i kolację tak samo jak jedliśmy na śniadanie.

  Druga faza( 6 miesięcy)

  • Używamy tego samego menu, wystarczy dodać orzechy, owoce, figi, morele, migdały, otręby pieczywo.
  • kilka razy w tygodniu jeść gotowanego mięsa( 70 g), a sama ilość ryb.
  • Na drugie śniadanie jemy winogrona i jagody.

  dieta zbożowa Brad Pitt

  do szybkiej utraty masy ciała o 2 kg przez 5 dni przy użyciu znany aktor pożywne zboża. Jego menu jest dość różnorodne, ale absolutnie nie wysokokaloryczne. Przykładowe menu

  Brad Pitt

  • rano wymieszać dużą łyżkę musli z jagodami pikantnych( 200 g), wlać jogurt i bez cukru jemy;
  • Mamy przekąskę z koktajlem jogurtu i soku( po 200 ml);
  • Lunch warzyw ragout z papryka, kalafior, cebula, seler i grochu;
  • Przekąskamy gotowaną pierś z kurczaka;
  • Mamy obiad z pilawą z jabłkami( 100 g).

  Dieta owsianka 5 zboża

  Ta dieta może trwać od 3 do 5 dni( 3-7 zostawić dodatkowe kilogramy), podczas których jedynym wolno jeść owsiankę przygotowane według następującego przepisu:

  • Mix 100 g owsa, pszenicy, jęczmienia,płatki kukurydziane i żytnie;
  • 1,5 litra wody, doprowadzić do wrzenia, dodać sól i wyrzucić zboża;
  • Poczekaj na zagotowanie, zmniejsz ogień i gotuj przez kolejne 10 minut.

  Z silnym uczuciem głodu dozwolone są przekąski z owocami, z wyjątkiem bananów.

  Zalecamy również przeczytanie artykułu Dieta warzywna.dieta zbożowa

  do utraty wagi: opinie, wyniki, prawdziwe historie odchudzania ^

  Dietetycy niezwykle pozytywnie reagować na dietę na zbożach i okresowo polecam zorganizować rozładunek, nawet tych, którzy nie mają nadwagę.W celu przeprowadzenia wynik po lekarze odchudzania zaleca się nadal stosować się do zasad - nie jeść słodyczy, mąki, etc.

  Wyniki dietę zbożową do odchudzania wspaniałego:

  • utraty wagi bezpieczne;
  • Poprawa samopoczucia;
  • Skuteczne oczyszczanie organizmu.

  opinie na temat diety na odchudzanie zbóż nasi stali czytelnicy są bardzo pozytywne:

  Raisa, 39 lat:

  «ja siedziałem na jednym płatków owsianych 3 dni, spadła prawie 4 kilogramy. Moralnie było ciężko - i chciał zjeść coś zakazane, ale zrobiłem sobie i przyniósł zaczęło kończyć »

  Irina, 23 lat:

  « I wydawało się dość skuteczne diety na owsiane «5 zbóż», jednak robił ja to domleko. Jadłem tylko 3 dni, ale nie czuć głodu, a ona straciła kilka kilogramów »

  Galina, 50 lat:

  « I stracił 3 kg nadwagi na diecie zbożowej przez Brada Pitta, pod wrażeniem: ograniczyć się specjalnie nie trzeba, a wynik jest niezwyklezadowolony! Szczerze mówiąc - nie myślałem, że to zadziała »