Dieta Nedelka

tygodni - jest to skuteczna dieta dla tych, którzy nie chcą, aby wyczerpać sobie długą głodówkę, ale chce szybko pozbyć się kilku kilogramów nadwagi a. Dieta

tydzień: istota, dobro czy zło, zwłaszcza ^

tygodnie dieta istota polega na tym, że w ciągu tygodnia trzeba przełączać wykorzystanie białka i węglowodanów, czyli produktówcodziennie zapewnia określone dania lub napoje.

Dzięki tej zasadzie, a efekt jest osiągnięty za pomocą diety w tygodniu: ciało musi stale wyregulować, a ze względu na niską kaloryczność produktu - poszukaj energii zdeponowanej w rezerwach tłuszczu. Ponadto, w trakcie całego okresu wyświetlane nadmiernego płynów i błonnika w owocach i warzywach - są one również obecne w diecie - poprawia jelit.

czy zostawić głośność na tydzień

diecie oczywiście w hodowli nadmiaru płynu oraz eliminacji tkanki tłuszczowej i zmniejszenie talii, bioder, nóg i ramion, ale tylko w zgodzie ze wszystkimi przepisami i abstynencji od żywności, nie przewidziano konkretnego menu dnia.

Plusy i minusy diety fast tydzień

Głównymi zaletami tej metody są: efekt

• Szybka;
• Dość łatwa przenośność;
• minimalna liczba przeciwwskazań.

W tej ostatniej kwestii, dieta nie może być stosowany u kobiet w ciąży i karmiących matek, wysokim ciśnieniem krwi, chorych na cukrzycę i tych z chorobami przewodu pokarmowego.

Ile można stracić w tygodniu

diety Średnio 1 dzień diety przez tydzień waga zmniejsza się o 1 kilogram, a więc w ciągu ostatnich 7 dni, nie rzucać się do 7-8 kg.

dieta utrata masy ciała na tydzień: menu, przepisy kulinarne, przepisy ^

:

• zakaz jedzenia posiłków nie przewidzianych w szczególnych elementów menu;
• konieczne, aby pić dużo płynów - od 1,5 litra dziennie. Dieta

tydzień: szczegółowy menu na tydzień przez dzień tydzień

diety: pierwszy dzień picia

• Pijemy żadnych płynów: jogurt, mleko, napoje owocowe, soki, herbatę, kawę i herbatę bez cukru;
• Żywność twarda jest zabroniona. Dieta

tydzień: Drugi dzień roślinnego

• Jemy surowe warzywa w nieograniczonych ilościach;
• Od napojów dozwolone tylko wodę i zieloną herbatę.Dieta

tydzień: Trzeci dzień od picia

• według tych samych zasad jak w pierwszym dniu tygodnia

diety: dzień czwarty owoców

• Jemy absolutnie żadnych owoców, a ich liczba jest nieograniczona;
• Pijemy herbatę lub wodę.Dieta

tydzień: piąty dzień

• wykorzystuje białko produkty białkowe: twaróg, ryby, mięso, jogurt, jajka;
• Zostawiamy napoje tak samo. Dieta

tydzień: szósty dzień od picia powtórzenia

• tutaj wszystko tak samo jak w pierwszym i trzecim dni.

tygodnie dieta: siódmy dzień

przejściowym, gdzie menu jest bardziej zróżnicowana:

• śniadanie Kilka jajka, żadnych owoców. Pijemy niesłodzoną herbatę;
• Na obiad jemy zupę gryczanej lub bulion z kurczaka;
• w porze lunchu - owoce;
• Wieczerza Sałatka z warzyw w oliwie z oliwek. Dieta

tydzień przez Peta Wilson

aktorka Peta Wilson do odchudzania wykorzystuje własne menu:

• dzień: jedzenia gotowanych ziemniaków bez soli 1,5 l napój niskotłuszczowe Jogurt,( 5 sztuk).
• Dzień drugi: zamiast jemy ziemniaczanej 100 g gotowanej piersi kurczaka, z zastrzeżeniem jogurt;
• Dzień trzeci: jemy 100 g dowolnego mięsa, pijemy kefir;
• Dzień czwarty: zamiast gotować mięso ryby, jogurt jest stosowany w tej samej wysokości;
• Dzień piąty: jemy warzywa i owoce, pijemy napój z kwaśnego mleka;
• Dzień szósty: tylko 1,5 litra 1% kefiru;
• Dzień siódmy: używamy wyłącznie wody mineralnej w nieograniczonych ilościach. Gryka dieta

tydzień

Ta dieta jest również używany przez tydzień, podczas którego tylko wolno jeść gryki bez ograniczeń, ale będzie musiała przygotować się do tego przepisu:

• Nocą, wlać szklankę zbóż 400-500 g wrzącej wody, przykryć pokrywką;
• Nalegamy do rana, jemy w ciągu dnia. Ryżowa dieta

  Ta opcja jest uważana za łatwiejszą niż gryka, ponieważPoza ryżem może jeść orzechy, jabłka, warzyw i sałat, pod warunkiem wykorzystania 60 g płatków trzy razy dziennie. Przykładowe menu

  :

  • mieć część śniadanie ryżu i szklanka kefiru;
  • Mamy obiad z gotowanymi rybami i ryżem;
  • Jadamy obiad z sałatką warzywną i owsianką.

  Dieta

  tydzień na wodzie, gdzie wolno jeść żadnych potraw niskokalorycznych, ale do wykonania dwóch zasad:

  • Na pół godziny przed jedzeniem bardzo powoli wypić 200 g oczyszczonej wody nie jest zimno;
  • Po 2 godzinach od jedzenia powtórz to samo, ale z umiarkowaną prędkością.

  Letnia dieta tydzień

  Latem najłatwiej pozbyć się zbędnych kilogramów, jakTym razem na półkach pełnych świeżych owoców i warzyw - są fundamentem tego menu:

  • Na śniadanie, wypić szklankę chudego mleka z kilkoma kromki chleba żytniego;
  • Na lunch jemy pomarańcze, jabłka lub gruszki;
  • Mamy obiad z surowymi warzywami i puree ziemniaczanym( 300 g);
  • Mamy sałatkę z dowolnego warzywa, z wyjątkiem ziemniaków;
  • Na obiad jemy niskotłuszczowy twarożek( 100 g);
  • Między posiłkami przekąski dozwolone świeżych warzyw i owoców, z wyjątkiem wszystkich winogron lub bananów.
  Zalecamy również przeczytanie artykułu "Strict Diet".

  Jak szybko schudnąć na diecie w tygodniu: opinie, wyniki, prawdziwe historie odchudzania ^

  dietetycy ostrożny szybkiej diecie, ponieważ mogą one mieć negatywny wpływ na organizm. Aby tego uniknąć, zaleca się, aby użyć „tydzień” maksymalnie 3 razy w roku, a dla utrzymania masy ciała spędzać dni na czczo, a nie jeść tłustych potraw, które są bogate w kalorie.

  Wyjście po tygodniu diety prosty: najpierw można stosować posledietny dziennie buliony, jak również z trzeciego stopniowo zwiększać ilość kalorii dziennie do 200 kcal.

  diety w tygodniu: wyniki

  Jak potwierdził opinii tygodnia diety, aby schudnąć, pozostawione przez naszych abonentów będzie w ciągu 7 dni nie uda się pozbyć dodatkowych kilogramów:

  Larisa, 50 lat:

  «Dla mnie walka z nadwagą trwała około jednego roku ażdopóki nie dowiedział się o diecie przez tydzień: to przez jakiś czas udało mi się zrzucić prawie 8 kilogramów, kto by pomyślał!Kiedyś gryki diety, a zatem cierpiał wszystko bez większego głodu »

  Maria, 43 lat:

  « To wspaniałe, że dowiedziałem się o tydzień temu, miesiąc lub tak, i nie mam do stroju, kupiony na córki wesele. Wystarczyło mi 7 dni, aby stracić 6 kilogramów, tak jak chciałem! Oczywiście, moc przyda się jeszcze jak, ale bez niego nie byłoby takie wyniki »

  Alina, 34 lat:

  « straciłem 8 funtów to dieta-tygodni, chociaż próbował wiele sposobów - nie pomaga! Teraz bezpiecznie kupować rzeczy w 1-2 mniejszych rozmiarów, a nawet wcześniej, i nie mógł nawet marzyć o tym »