Dieta smoothies

Smoothies diety idealnej dla tych,, który chce schudnąć szybko, łatwo i rozkosznie. Korzystając z takiego systemu zasilania, można osiągnąć doskonały wynik w krótkim czasie.

Cechy wagowo strat dieta koktajli ^

koktajle - jagód, owoców lub warzyw przepuszcza się mieszaninę przez mieszalniku aż do stanu płynnego. Koktajle jako metoda pokarmowego sprzyja utracie masy ciała na skutek zastosowania niskokalorycznej żywności, przepuszcza przez mikser:

• owoce, w tymcytrusowych i egzotycznych,
• owoce( świeże, mrożone),
• warzywa, nabiał, warzywa
• ,
• groch, orzechy
• zgnieciony( do posypania) - orzechy włoskie, migdały lub sosny, soki
• ,
• imbir, sezam, siemię lniane, Nasiona dyni i słonecznika.

Warto zauważyć, że dania gotowe nie są poddawane obróbce cieplnej, która pozwala im zachować witaminy i składniki odżywcze. Ponadto, z diety są wybijane:

• Wędzone mięso;
• Czekolada, pieczenie, pieczenie i inne słodkie produkty kulinarne;
• Alkohol, napoje gazowane i kawa;
• Ogórki i marynaty;
• Suszone owoce;
• Mleko i produkty mleczne przekraczające 1,5% zawartości tłuszczu.

zalety smoothie dieta to:

• redukcję wadze do 6 kg bez uczucia głodu, ograniczenia i obrażeń;
• Wzmocnienie odporności;
• Łatwa tolerancja dozwolonych składników w naczyniach;
• poprawa i stabilizacja żołądka i jelit;
• Pozbycie problemami wypadania włosów i wysypki na skórze.

Jednak oprócz zalet, dieta waga metody strata na smoothies i kilka Przeciwwskazania:

• Prowadzenie aktywnego stylu życia codziennego;
• Niektóre choroby wątroby i nerek;
• obecność zaburzeń na tle emocjonalnym wybuchem jedzenia;
• Ciąża i karmienie piersią.

Podczas diety należy trzymać się podstawowych zasad:

• One smoothie w objętości nie powinna przekraczać 250 gramów.lub jedno wysokie szkło do koktajli.
• Napoje są spożywane pięć razy dziennie.
• twarde owoce, warzywa i rośliny okopowe, takie jak jabłka, marchew, buraki, gruszki, korzeń selera, a więc konieczne jest, aby przejść przez drobnej tarce;
• Zieloni są drobno rozdrobnione;
• kiwi, mandarynki, pomarańcze, persimmons obrane;
• Wszystkie składniki składników smoothies należy wymieszać z mikserem.

Ponadto warto pamiętać, że zła kombinacja produktów do przygotowania koktajli nie może dać pozytywny efekt. Przed rozpoczęciem schudnąć, musi być w ciągu 5 dni, aby przygotować swoje ciało, stopniowo eliminując z diety słodkie, mąki, smażone i słonych pokarmów. W ostatnich kilku dniach treningu powinien udać się do mniejszych porcji płatków śniadaniowych, zup i produktów mlecznych.

Smoothies - menu dieta i przepisy kulinarne ^

waga dietetyczna metoda utrata koktajli ma kilka opcji.

Drinking diety Koktajle picia

programu dietetycznego dla koktajle trwa 7 - 10 dni i pomaga stracić więcej niż 5 dodatkowych kilogramów. Napoje nie powinny być zbyt płynne ani gęste. Dzienne spożycie pokarmu powinny składać się z następujących przybliżonych koktajle:

• Śniadanie: odtłuszczony jogurt i mleko - 100 gr., Połowa banana, 1 łyżeczka każda.miód i siemię lniane;
• Obiad: sok wyciśnięty z dwóch dużych pomarańczy i połówki grejpfruta, 2 kiwi;
• Obiad: bukiet zieleni, kefiru, pomidora, ogórka i ząbków czosnku;
• Snack: 600 gr.jagody i 200 gr.sfermentowany;
• Kolacja: pół zielonego jabłka, 1 marchewka, 2 łodygi selera, kilka kostek lodu.

Detox dieta koktajl

w razie potrzeby w celu usunięcia nadmiaru 2 -3 kg, możliwe jest zatrzymanie procesu trzydniowe - Detox. Wyboru powinna składać się z zapalniczki napoju:

• poranku soku z pomarańczy pary, kawałków wapna, orzecha włoskiego i kiełków zbóż;
• Obiad: 2 pomidory, sok z marchwi - 150 gr., Pietruszka, szczaw;
• Obiad: mleko( może być ryż lub migdał), 2 kiwi, truskawki;
• Przekąska: 2 brzoskwinie, jabłko i jagody;
• Kolacja: otręby( muesli), szklanka jogurtu, morela.

ciecz dieta Ciecz

smoothie wykonaniu, jak picie, trwa około trzech dni, a należący do kategorii metod oczyszczania organizmu. Głównym warunkiem, który musi być przestrzegany przy użyciu techniki płynnej, jest rozpoczęcie porannego posiłku z owocami, a wieczorem zakończenie warzyw i zieleni.

• Śniadanie: sok ananasowy i pomarańczowy - szkło;
• Obiad: mleko - pół szklanki, garść truskawek, sezam;
• Obiad: 50 g granatu i napoju z marchwi, łodyga selera, łyżeczka siemię lniane;
• Przekąska: kiełkujące ziarno, 2 pomidory i kefir - pół szklanki, zielona sałata i koperek;
• Kolacja: po 1 sztuce.pomidor i ogórek, 100 g soku z marchwi, szczaw.

koktajl roślinne dieta

koktajl roślinne dieta jest bardzo dobra dla organizmu, jak zwiększyć aktywność mózgu i nastrój, poprawa odporności, zmniejszenie masy ciała, eliminuje toksyny i całkowicie wchłaniany w jelicie, delikatnie oczyszczenie. Ponadto owoce można dodawać do koktajli warzywnych. Podstawowych receptur

roślinne napoje:

• Mielenie bananów w mieszalniku, dodano 100 g jabłecznika, 50 g soku z marchwi i kwaśne mleko. Cynamon lub wanilina do smaku.
• pomidor, 100 g brokułów, marchwi, zielonego i drobno posiekanym, mieszanego mieszalnika, a następnie dodaje się 50 g maślanki.
• Pomidor, drobno siekany pieprz i posiekany ogórek, dodać koper, bazylię i natkę pietruszki.
• 500g gotowane hybrydy miazgi dyni w mieszalniku, a następnie dodać 100 g mleka, miodu i cynamon, ponownie wymieszać.
• umieścić w mieszalniku z 100 g soku jabłkowego i marchwi 150 g jogurtu, dodać gruszki, pocięte na kawałki, po czym mieszaninę bicza dodać migdały i sezamowy.

Przepisy na przygotowanie tych jasnych i zdrowej diety cud - napoje koktajle istnieje wiele i każdy może korzystać z nich gotować każdy z nich bez większych trudności.

, real cienkie i lekarze o diecie do koktajli ^

wyniki smoothie dieta jest bardzo pozytywne:

• utrata masy ciała po siedmiu dniach dotrzeć do 5 kg i powyżej;
• Ciało delikatnie i stopniowo oczyszczone z nagromadzonego żużla;
• Odporność znacząco wzrośnie.

Aby nie uzyskać tej samej wagi, konieczne jest przestrzeganie prawidłowego sposobu odejścia od tej diety. Aby to zrobić na trzy tygodnie, trzeba uruchomić rano owsianka na lunch, pożądane jest, aby jeść warzywne i mięsne zupy i sałatki do końca.

Również podczas okresu wypuszczania warto pamiętać o używaniu płynu. Dzięki tej rekomendacji waga będzie łatwa w utrzymaniu, a trawienie nie zostanie zakłócone. Program dietetyczny jest przekazywany dość łatwo i można go powtórzyć w ciągu miesiąca.

opinie o diecie smoothies Lekarze - dietetycy zatwierdzające, ponieważ taka dieta jest dobrze wchłaniana, doskonale oczyszcza organizm i wypełnia je w składniki odżywcze. Dla wielu osób, które straciły na wadze na koktajlach, ta metoda była jednym z najlepszych i najskuteczniejszych sposobów na zmniejszenie masy ciała.

Zalecamy również obejrzenie filmu wideo z poradą dietetyków na temat trzech najlepszych dni uwalniania, które pomogą szybko i skutecznie schudnąć: