Dieta oftalmiczna

Spectacled diety - metoda odchudzania, na podstawie punktacji, a nie kalorii. Ten system zasilania jest za dość wygodne, ponieważ pozwala na wykorzystanie niemal wszystkich produktów, a także do zmniejszenia masy ciała.

okulistyczna diety dla utraty wagi: w szczególności, korzyści lub szkody dla organizmu ^

jego nazwa okularowy dieta była ze względu na fakt, że podczas korzystania z niego trzeba liczyć punkty: aby schudnąć, trzeba liczyć punkty, korzystając ze specjalnej tabeli.

Główną zasadą spektaklu diecie jest ograniczone stosowanie tłuszczów i węglowodanów, białka i korzystne. To daje zmniejszenie masy: ciało, pozbawione tych substancji, począwszy niezależnie wyodrębnić je z już nagromadzonych komórek tłuszczowych.

Korzyści spektakl dieta polega na tym, że w czasie jego przestrzegania człowieka nie musi ograniczać się zbyt dużo jedzenia, co oznacza, że ​​nie czuje dyskomfort fizyczny i psychiczny. Ponadto menu sugeruje obecność tylko przydatnych produktów, które korzystnie wpływają na proces trawienia i metabolizmu.

Plusy i minusy diety okularowej

Technika ta ma wiele zalet:

• łatwy do przenoszenia;
• nadaje się do prawie wszystkich;
• ma minimalne ograniczenie;
• skuteczność działań.Przeciwwskazania

okularów Dieta:

• nerek i wątroby;
• Choroby przewodu pokarmowego.

okulistyczna diety dla kobiet w ciąży i karmiących

poglądy ekspertów na temat stosowania systemu elektroenergetycznego w okresie macierzyństwa i karmienia piersią są podzielone: ​​niektórzy uważają, że jest zbyt głodny, podczas gdy inni twierdzą, że jest to najlepsze dla tych, którzy zyskali dużo masy. W każdym przypadku, przed zastosowaniem diety należy skonsultować się z lekarzem.

Ile można stracić na diecie okularowej

Średnio, jeden tydzień punktacji jest możliwe do osiągnięcia w ciągu 5-7 kilogramów „pionu”, ale to wszystko zależy od indywidualnej struktury i cech organizmu, a także zgodność ze wszystkimi przepisami.

okulistyczna dieta: stół, menu dla 20, 40 i 60 punktów, zasadami zgodności ^ menu

udanego odchudzania w diecie okularowej: Punkty

• nie powinny być do szybkiej utraty wagiwiększe niż 20, na gładką - 40, a do utrzymania w rezultacie - 60;
• można przygotować posiłki z jednego z produktów, ale łączna liczba punktów nie przekracza kwoty określonej przez diety;
• codziennie trzeba jeść 4-5 razy, i pić dużo płynów - około 2 litrów wody dziennie;
• Aby zwiększyć skuteczność zalecanych sportu.

okulistyczna Dieta: Menu 20 punktów

Odchudzanie 7 kilogramów w 10 dni, można wybrać tę opcję menu i nawigacja za niego: fry

• rano jaja z pomidorów w oliwie z oliwek( 5 punktów);Po dwóch i pół
• Chasa jedzenia grejpfruty i gotowano z piersi kurczaka( 6 punktów);
• gulaszu lunch żołądków kurczaka jedzenia i dieta zupa z rosołu( 6 punktów);
• Wieczerza pieczone ryby skropione sokiem z cytryny i posypać ziołami( 3 punkty).

okulistyczna dieta: Menu w 40 punktach

W celu zmniejszenia wagi 4-5 kg ​​w ciągu tygodnia powinien jeść, stosując się do tego przykładu menu:

• pary mają śniadanie jajkiem, 30 g gryki w wodzie( 10 punktów);
• Po 2 pół Chasa jedzenia dojrzałe jabłka i 200 g niskotłuszczowy ser twarogowy( 5 punktów);
• Lunch dusić cielęcina( 250 g), jemy z gulaszem warzywnym i razowego chleba plasterek( 12 punktów);Na
• jeść obiad jogurt z 150 g owoców bitów otrąb( 10 punktów);
• Kolacja z kawałkiem ryby z ziołami i sokiem z cytryny( 3 punkty).

okulistyczna dieta: Menu w 60 punktach

Aby utrzymać wagę trzeba jeść przez dłuższy czas na przykładzie menu:

• rano jemy 4 łyżki.l.kasza gryczana, jajka na twardo( 2 szt.);
• Ugryzamy ser biały( 200 g) i całe jabłko;Obiad
• kawałek mięsa gotowanego( 200-300 g), duszonych warzyw, oraz parę kromek chleba;
• podwieczorek jagody jogurt, marshmallow( 1 szt.) I 30 g czekolady;
• Mamy obiad z rybami( 100 g) i małą porcją sałatki warzywnej. Stół

za spektakl

okulary korekcyjne dieta

przepis surówka 17 punktów

• pokroić w kostkę 1 pomidor, cebulę i smażyć rozdrabniania;
• Aby dodać cebulę 3 plastry tuńczyka w puszkach i dusić pomidorowego;2 jajka
• przebijania wody mineralnej( 20 g), sól, pieprz, papryka posypki;
• Wypełnij sos rybą i smażyć przez kolejne 7-10 minut. Skrzep przepis deser

10 punktów

• ugniatano z 30 g jogurtu skrzepu( 120 g) i w czasie 1 godziny. L.miód;
• rusztu 1 i 4 gruszki oczyszczono tamaryndowca, wymieszać z skrzepu;
• Dodaj 80 g płatków kukurydzianych i zamieszaj.

makaron Przepis z warzyw w 16 punktach

• Zagotować 100 g makaronu;
• mielenia 3 pomidory, seler, ząbek czosnek, szczypiorek i bazylia, smażone na patelni w oliwie z oliwek;
• Wymieszaj warzywa z makaronem i 100 gramami konserwowanego łososia, soli i pieprzu.

okulistyczna dieta: opinie, wyniki, prawy Lekarze droga ^

dietetycy uważają, że przy odpowiedniej diety i stosowania punktacji szkody ciało niemożliwe, dlatego, aby wykorzystać tę technikę do utraty wagi może być 2-3 razy w roku, i utrzymać wagę o 60 punktównawet kilka lat. Jak wyjść z

okularowej diecie To proste: podczas korzystania z menu 20-punktową dla dwóch tygodniach należy zwiększyć do 40 punktów, a korzystanie z opcji o 40 punktów - wzrosła do 60. Jeśli spożycie diet żywności będzie więcej niż 60 punktów, wagaszybko powróci z nadwyżkami. Wyniki

spektakl niezwykły diety odchudzania: Skuteczność i bezpieczeństwo

• odchudzania;
• Poprawa ogólnego samopoczucia;
• Wzmocnienie mięśni.

opinie dietę okularowej nasi stali czytelnicy są bardzo pozytywne:

Tatiana, 29:

«użyłem systemu 20 punktów przez dwa tygodnie, a ona po prostu mnie uratował!Myślałem, że nadmiar masy ciała w postaci 12 kg to jest możliwe, aby pozbyć, ale udało mi się zrobić dzięki diecie okularowej »

Galina, 33 lat:

« Naprawdę lubię techniką władzy na punkty: można jeść najbardziej ulubione potrawy i nadal schudnąć.Kiedyś menu na 40 punktów i 10 dni zrzucił prawie 7 kilogramów »

Oksana, 23 lat:

« Menu 60 punktów naprawdę działa! Praktykujących jest już prawie pół roku, nie zwiększa masy lub za gram »