Dieta izraelska

trudno wyobrazić sobie kobietę, która nie chce schudnąć z delikatnym diety z minimalnymi ograniczeniami, aw rzeczywistości jest to uważane izraelski dieta opracowana przez wiodących lekarzy i dietetyków.

izraelski diety dla utraty wagi: istota, korzyści i cechy ^

Główną istotą nowego izraelskiego dieta jest odpowiednia kombinacja produktów, tak że i zmniejszonego całkowitego spożycia kalorii żywności dnia:

• mięsa mięso, ryby, jaja i ser może być używany tylko z ziół iwarzywa( różne rodzaje kapusta, cebula, papryka, fasola i inne), ale nie mogą być łączone z mleka, śmietany, masła, warzyw, owoców cytrusowych i skrobi( na przykład ziemniaki).;
• Mleko i owoce nie mogą jeść w jednym posiłku - muszą dzielić;
instagram viewer
• Soki owocowe i produkty mleczne( jogurt) jest również uważany za posiłek, więc muszą być oddzielone;
• konieczne, aby pić dużo wody( do 2 litrów dziennie).

dostaje więc mniej kalorii i więcej przydatnych ciało zamiast zwykłego posiłku z tłuszczem i dobrze karmione mięsem dekoracji: proces samooczyszczania zaczyna, poprawia metabolizm, aw niektórych przypadkach dieta pomaga leczyć i choroby skóry.

Bezpieczne dieta izraelskich lekarzy nie mają żadnych ograniczeń czasowych: może przylegać do nawet kilku miesięcy, ale najlepiej jest zgodne z jej życia. Jest też oddzielny

izraelski dieta na zegar biologiczny, w którym można zjeść ściśle określony czas: od 10 rano do 17 po południu, gdy maksymalna liczba ciało spala kalorie.

izraelski Dieta: Zalety i wady

Warto podkreślić główne zalety diety metodą lekarzy z Izraela:

• Nie istnieją żadne ograniczenia i zakazy, najważniejsze - do przestrzegania czasu i kompatybilności produktów;
• organizm przyzwyczaja się do jedzenia na czas, i nie cierpią z powodu zbyt dużo jedzenia przed pójściem do łóżka, bojest nie do przyjęcia;
• czas Podczas karmienia znacząco poprawia zdrowie;
• Nie ma żadnych przeciwwskazań do diety.

Wśród braków powinny być przydzielane tylko jedno: nie wszyscy ludzie mają okazję zjeść w ściśle określonych odstępach czasowych.

Dieta izraelscy dietetycy: zasady odżywiania, menu na 10 dni ^

granicach izraelski diety( jeść od 10 do 17)

prosty sposób, aby schudnąć - to jeść wyłącznie w określonych porach, od 10 do17 godzin. W tym czasie wolno jeść żadnych kombajny żywności, a przed 10 rano i po 5 po południu tylko pić kefir( 1%) i soki.

Ta technika jest jedną z najprostszych, ponieważosoba nie musi ograniczać się do swojego ulubionego jedzenia. Jest jedna wada: dla tych, którzy pracują, nie zawsze możliwe do wykonania w trybie czasowym.

dieta izraelski w metabolizmie naruszenie

do opracowania skutecznej menu, który jest zalecany do stosowania się do 10 dni dla osób z zaburzeniami metabolizmu lekarzy z Izraela, aby całkowicie przywrócić swoje ciało. Przybliżona dawka na każdy dzień:

• Przed posiłkami rano przed jedzeniem pijemy oliwę z oliwek( 1 łyżeczka - 1 łyżka.);
• Czekamy 15 minut, wypijmy szklankę kefiru o niskiej zawartości tłuszczu lub zjedzmy jogurt;
• Początkowo jemy śniadanie płatki owsiane lub gryczana, surówka, twaróg, jajka, groszek, kukurydza, pić herbatę.Wszystkie produkty zmieniają się co drugi dzień;
• Przy drugim śniadaniu jemy kilka niesłodzonych owoców( do 300 g);
• zupa lunch lub zupa, sałaty, warzyw vinaigrette, gotowany lub oczyszczonej mięsa, ryb, kawałku chleba pieczonego lub jabłek( jako alternatywna);
• Aby zjeść przekąskę, powtórz drugie menu śniadaniowe;
• Wieczerza jogurt lub jogurt( 1 szklanka) mieszanki owoców frezowanych figi, daktyle, orzechy, morele jednakowo. Niskowęglowodanowa dieta

podstawą izraelski

na diecie niskowęglowodanowej jest mięso i produkty mleczne, a także warzywa i owoce. Ta skuteczna dieta pozwala schudnąć w ciągu 3 dni o 5 kg, ale podczas diety nie odczuwa się głodu ani dyskomfortu. Podobny efekt ma także izraelska dieta Haviva Antis - zmniejsza również wagę i wzmacnia zdrowie.

Przykładowe menu na 3 dni

Pierwszy dzień:

• Na śniadanie jemy omlet z trzech jaj z ziołami i cebulą, pić herbatę bez cukru;
• Po kilku godzinach jemy sałatkę warzywną z olejem słonecznikowym, 100 g twarożku;
• Mamy obiad z sałatką z warzyw i gotowanego mięsa( 200 g);
• Na obiad pieczemy ryby i przygotowujemy sałatkę z pomidorów i ogórków.

Drugi dzień:

• Mamy śniadanie z serem, zielonym jabłkiem i herbatą;
• Po 2 godzinach jemy sałatkę warzywną z oliwą z oliwek;
• Na obiad gotujemy kurczaka, napełniamy go sokiem z cytryny i jemy sałatkami;
• Mamy obiad z gotowanymi brokułami, zupą jarzynową i kawałkiem sera.

Trzeci dzień:

• Rano zjedz kilka jaj, kawałek sera i wypij herbatę;
• Na drugie śniadanie robimy sałatkę z selerem i owocami morza;
• Mamy obiad z gotowanymi na parze kotletami i zupą warzywną;
• Jedliśmy z gotowaną kapustą z indyka i brokułów.

izraelski dieta dla łuszczycy

do poprawiania choroby i złagodzić objawy łuszczycy, izraelscy lekarze opracowali indywidualną dietę opartą na produktach roślinnych. Zaleca się wykonywanie go raz na 2 miesiące w celu zapobiegania zaburzeniom białkowo-tłuszczowym, a także w celu złagodzenia stanu osób z łuszczycą.

Orientacyjne menu na tydzień:

• Na śniadanie jemy owsiankę ryżu i dyni, owoców, trochę miodu, pijemy herbatę;
• Przekąski z bananami;
• Na obiad osobno gotuj 100 g wołowiny, jedz barszcz bez mięsa, pij z kompotem;
• Kolacja z sałatką z kapusty z ogórka, duszonymi pieczarkami, sok do picia.

izraelski diety dla utraty wagi: opinie, wyniki, prawdziwe historie schudła ^

W celu utrzymania rezultatów izraelskiego diety dla utraty wagi, trzeba stale przestrzegać wszystkich zasad żywienia: jeść tylko absurdalny produkty i co pewien czas, pić dużo wody, a drugi - do zaangażowania się wsport.

Według lekarzy, diety zgodne z metodą izraelską promują normalizację metabolizmu i nie mogą szkodzić zdrowiu ludzkiemu. Aby utrzymać wagę po utracie wagi, należy wykluczyć z diety szkodliwe pokarmy bogate w węglowodany i tłuszcze, a także nie jeść mniej niż 4 godziny przed snem.

komentarze na temat izraelskiego diety odchudzające naszych stałych czytelników są bardzo pozytywne:

Elena, 27 lat:

«Jestem tu 2 lata praktykuje jedzenie tylko od 10 rano do 17 po południu, ale waga w dół tylko kilka miesięcy do 5 kg, aOd tego czasu w ogóle się nie odzyskałem. Tryb ten nie jest bardzo trudne, ponieważ można jeść wszystko, co chcesz, ale tylko w określonych porach »

Tatiana, 33 lat:

« Schudłem na low-carb diet Izraelem przez trzy dni do 3 kilogramów, przy pełnym poszanowaniu menu. Dla mnie nie było to łatwe - naprawdę chciałem słodki, ale zrobiłem to. Teraz jem wszystko, ale od 10 hurra do 5 po południu - przez pół roku nie wyzdrowiałem »

Irina, 50 lat:

"Dieta izraelska w leczeniu łuszczycy pomogła mi zmniejszyć częstość nawrotów, a obecnie płytki pojawiają się znacznie rzadziej. Próbuję go wydawać co miesiąc, a wynik jest bardzo szczęśliwy: nie tylko, że poprawiłem swoje zdrowie, ale także zrzuciłem kilogram 3 "