Dieta ananasowa

ananas dieta jest znane i skuteczne technikido utraty wagi, który jest podstawą tej samej nazwie owoców. Dzięki przyjemnym smaku, ananas przyczynia się nie tylko na pozbycie się nadwagi, ale także odzyskanie ciała jako całości.

funkcje odchudzające na ananasy ^

Nie jest tajemnicą, że najbardziej popularny i ananas ananas na podstawie ich technik żywieniowych nabytych przez legendarnego włoskiego aktorka Sophia Loren. Dzisiaj ta niezwykła kobieta prawie 80 lat, ale ona jest tak samo zadowolony swoich fanów piękno i harmonię.

Jako uznany przez większość aktorek, jej sekret jest prosty i polega na regularnym prowadzeniu dni na czczo w egzotycznych owoców z następującymi zasadami stała dieta:

• nie smażone, silnosolenogo i tłuszczowej;
• niskokaloryczny żywności w małych porcjach;
instagram viewer
• obowiązkowa obecność w codziennej diecie białka i węglowodanów, które są zawarte w różnych technikach żywności;
• braku alkoholu i obowiązkowe użycie 2 litrów wody dziennie. Ananas

zawiera wiele makro i mikroelementów - żelazo, magnez, potas, fosfor, wapń, witaminy C, o, s, grupa B - w którym ma wiele przydatnych właściwości:

• promuje trzustki wzmacniania kości i stawów;
• obniża ciśnienie krwi, a jego lepkość rozkłada się skrzepów krwi;
• dezynfekuje jelita;
• wzmacnia układ odpornościowy;
• pomaga pozbyć się kilogramów dodatkowych.owoce

jest dobrym narzędziem chcąc tracić wagę, ponieważ:

• ma niską zawartość kalorii( na 49 kcal na 100 g produktu);
• bogate w błonnik, co sprzyja szybkiemu trawieniu, nasycenie, usuwanie toksyn;
• potasu w swoim składzie wykazuje się nadmiaru płynu;
• zawiera trawienie bromelinę enzym, który bierze udział w rozszczepiania i trawienie białek. Likwiduje uczucie ciężkości w żołądku po spożyciu bezpośrednio po posiłku i może „zgasić” uczucie głodu, jeśli jeść ananasa w przerwach między posiłkami.

ananas dieta jest przeciwwskazany u osób z alergią na owoce, a także osób z chorobami wątroby i układu pokarmowego( zwłaszcza cierpiących na nieżyt żołądka, podwyższonym poziomem kwasowości żołądka i wrzody).

Inaczej technika ananas odchudzanie ma pewne zalety:

• wysoką sprawność;
• owoc dostępność przez cały rok;
• witaminy nasycenia organizmu;
• obecność kilku opcji czasowych.

ananas dieta: menu na 3 i 7 dni ^

ananas dieta Sophia Loren znalazła wielu zwolenników kilka lat temu. Z biegiem czasu, wiele nowych odmian diet tej metody, przeznaczony dla innego okresu czasu. Menu

Ananas przez 3 dni

Coraz częściej uciekają się do trzydniowego odchudzanie ananasa programu odchudzania. Jest to w przybliżeniu Menu:

• śniadanie "PAP", 100 g + 150 ml beztłuszczowe jogurt owocowy i 3 łyżeczki. .Płatki owsiane.
• Lunch: 1 jajko + kanapka z solonego łososia na kromce chleba żytniego, lekko naoliwione.
• Obiad: jarzynowa część( korzystnie na podstawie selera) + część ryżu ogórek sałatkowy, seler, pomidor + kawałek gotowanego kurczaka( nie więcej niż 00 g).
• Kolacja: kromka łuszcząca ciasto z ananasem nadzieniem lub chleba żytniego, 100 g menu ananas

do 7 dni:

dieta tygodniowy okres ananas dieta nie jest trudno zrobić samemu:

• Codziennie należy spożywać około 200 g gotowanego lub gotowanego na parze mięsa o niskiej zawartości tłuszczu;
• serwowanie zupy jarzynowej;
• kawałek chleba żytniego;
• wszelkie świeże lub gotowane warzywa, z wyjątkiem ziemniaków;
• 700 g ananasa;
• 2 litry niesłodzonego soku lub zielonej herbaty.

Pożądane jest spożywanie 4 razy dziennie, powoli i w małych porcjach.

nanasovaya dieta wódka

W ostatnich latach coraz większą popularność zyskuje dieta ananas wódki , którego istota polega na recepcji jedną łyżkę po każdej nalewki odbiór pischispetsialnoy. Przygotowując ją po prostu z całych liści wyciętych owoców, dolna część( a skóra nie jasne), owoc jest cięty na małe kawałki, które są mielone w blenderze.

Uzyskaną mieszaninę nalewano do butelki z wódką( 0,5 litra) i nalegaliśmy przez tydzień w zimnym miejscu. Ta łatwa w produkcji likier ananasowy, podjęte po posiłku, promuje szybki trawienie pokarmu wywołuje uczucie sytości i zapobiega przejadania się.Zaleca się również wypicie jednej łyżki przed snem.

Ananas czczo dni

Ludzie, którzy przestrzegać zdrowej diety produkty, nie ma potrzeby, aby „usiąść” na pewnych konkretnych diet, ale nawet oni czasami trzeba „rozładować” i oczyścić swoje ciało. Dla tych celów dzień postu na ananasach jest podobny do . Do tego dnia potrzebujesz 2 kg owoców, pokrojonych na kawałki i 1 litr soku ananasowego.

Miąższ owoców należy spożywać na cztery posiłki, a sok należy pić w ciągu dnia w małych porcjach. Aby utrzymać ciało w dobrej wystarczająco jeden z dni w tygodniu kształtu, ale jeśli chcesz schudnąć, a następnie pozostawiono dwa „rozładowania” raz na 7 dni.

, real cienkie i lekarzy na temat diety ananas ^

w ciągu jednego dnia „rozładunek” na egzotycznej ciała owoców może stracić 500 - 700 Jeśli chcesz pozbyć się 2-3 kg, należy wybrać wersję trzydniowej diety i „Ananastydzień "pozwala stracić do 7 kg nadwagi.

Nutritionists ostrzegają, że równie ważne jest zachowanie wyników diety ananasowej. W tym celu, po kilka dni po tym, należy przestrzegać następujących zasad: :

• opuścić program diety powoli, stopniowo dodając dania kaloryczne;
• nie obciąża ciała ciężkim pokarmem, preferuje warzywa, owoce, łatwo przyswajalne białka;
• staraj się utrzymać 4 czterokrotną moc;
• , aby nie nadużywać produktów mącznych;
• wypijać co najmniej półtora-dwa litry wody;
• przez 2-3 dni nadal jeść kawałek ananasa lub wypić szklankę soku ananasowego.

Możesz powtarzać 3 i 7-dniowe diety ananasowe co 30 dni. Podajemy kilka wskazówek, które powinny zostać podjęte podczas takiej diety:

• dobry efekt jest podana tylko świeżego ananasa, konserwy spożycie owoców nie przynosi szkody, ale dobre.
• zjadł kilka plasterków owoców w rzędzie może prowadzić do powstawania na ustach Zayed, więc najlepszym stawka dzienna pokroić na kawałki i je jeść widelcem.
• kwasy owocowe zawarte w miąższu i soku ananasowego, niszczą szkliwo zębów, jednak zalecane po spożyciu owoców wypić trochę wody.

Liczne pozytywne recenzje diety ananasowej potwierdzają, że ta metoda odchudzania jest pyszna i skuteczna. Naukowcy już dawno udowodnili, że owoc ten tłumi uczucie głodu, więc w przypadku braku przeciwwskazań i podlega prostych reguł, program diety jest łatwe do przeprowadzenia. Szybko schudnij, szybko i smacznie!
Zobacz także pouczające klip wideo z porad specjalistów - dietetyków około trzech najlepszych czasów rozładowania, które pomagają szybko i skutecznie schudnąć: