Dieta według grup krwi: dla trzeciej i czwartej grupy

krwi Dieta dr Peter D'Adamo zyskała ogromną popularność na całym świecie, ponieważ jest to bardzo proste, skuteczne i użyteczne.

Łatwa dieta jest, że gdy podlega ona bez konieczności obliczania punktacji, indeksy, kalorii i gramów innych programów dietetycznych.

sprawność tego układu zasilania jest to, że jest bardzo naturalne i oferuje wyżywienie wyłącznie produkty, które są genetycznie przystosowane do przewodu pokarmowego określonej osoby, w zależności od grupy krwi, która zapewnia doskonałą przemianę materii.

Ponadto dieta grupa krwi jest bardzo dobre dla zdrowia jak jedzenie zalecaną „właściwą” żywność, ludzie nie tylko schudnąć, ale w tym samym czasie leczy.

Według dr D'Adamo:

• użyteczne produkty działają w organizmie jak najbardziej skuteczny lek,
instagram viewer
• neutralny - zapewnić mu żywności i energii,
• szkodliwy - trucizny, niszcząc starego.

W poprzednim artykule został opisany szczegółowo istotę diety na grupę krwi, klasyfikacji i ewolucji grup krwi na świecie, jak również zalecenia dotyczące sporządzania menu dla pierwszych i drugich grup. Poniżej rozważymy cechy diety i zalecenia dr Adama dla trzeciej i czwartej grupy krwi.

diety trzech grup krwi( typ B) ^

grupa diety trzeci krew zmieszano i zrównoważone, ponieważ przenośnych „nienasycony”, równie dobrze trawiona jak mięso, produkty mleczarskie i nawozem.

Osoby z trzecią grupą krwi mają zwykle silną odporność, silny układ nerwowy i dobrze przystosowują się do zmian w diecie i środowisku. Ale mimo to, kiedy niezrównoważona dieta może być chorobą autoimmunologiczną i rzadki wirus i są narażeni na stwardnienie rozsiane, syndrom chronicznego zmęczenia i cukrzycy typu 1.

• diety utrata masy diety ludzi z trzeciej grupy krwi powinny być wyłączone z maksymalnymi produktów bogatych w cukier, tłuszcz, smażone i wędzone żywności, jako że te ostatnie przyczyniają się do zwiększenia masy ciała, i niekorzystnie wpływać na funkcjonowanie wątroby.
• na diecie zaleca się jeść mleko o niskiej procentowej i produkty mleczne, warzywa( z wyjątkiem pomidorów, squash i oliwkami), owoce, rośliny strączkowe, jaja i zbóż( z wyjątkiem gryki i pszenicy).
• Baranina, wołowina i indyk są preferowane od mięsa;Wieprzowina powinna być wykluczona ze względu na wysoką zawartość tłuszczu i kurczęta z powodu długiego trawienia u osób z trzecią grupą krwi.
• również zostać usunięte w czasie odchudzania promującej Weight Gain gryka, kukurydza i orzeszki ziemne, które zmniejszają produkcję insuliny, powolną przemianę materii w organizmie i zatrzymania wody.
• Unikaj napojów soda sok pomidorowy, pić dużo wody, zielonej herbaty i soków - żurawina, winogrona, ananas, kapusta.

Ludzie z grupą krwi trzecie schudnąć jest stosunkowo proste w porównaniu z innymi rodzajami, ponieważ wyklucza dla utraty wagi jest wystarczająco z żywności dieta tłuszczowych, mięs, smażonych i ograniczyć korzystanie z „lepiszcza” owoce - Persimmon, kokos, granatu, orzechowego.

Dlatego posiadacze trzeciej grupy krwi może polecić żadnego białka lub węglowodanów dieta - doskonały ryż, owies, kefir diety lub inny mono-diety( z wyjątkiem gryki), a wyniki odchudzania pojawiają się zwykle bardzo szybko po rozpoczęciu jego realizacji.

Osoby z trzecią grupą krwi( typ B) będą nawet stosować "dietę czekoladową", pod warunkiem, że czekolada jest czarna i bez dodatku cukru.

Dieta dla grupy krwi 4( typ AB) ^

Czwarta grupa krwi najmłodszych i rzadkie( około 5% populacji) i jego właściciele są wrażliwe i delikatne przewód pokarmowy i układ odpornościowy jest bardzo podatny, brak odporności na mikroorganizmy oraz posiadające rodzaje wad - A i B.

Typ

AB Ludzie często cierpią z powodu niskiej hemoglobiny, a także mieć predyspozycje do chorób serca i raka.

Dzięki kombinacji typów A i B, do wytwarzania dietetycznego dawce często mają problemy, ponieważ ta sama osoba, może być zmniejszony, kwasowość soku żołądkowego( typ A), przy równoczesnym dostosowaniu do mięsa( typ B).

• W tym przypadku, pomimo wstępnego programowania spożycia mięsa, na jego trawienie nie jest wystarczająco kwasowości soku żołądkowego, co ostatecznie prowadzi do odkładania się tłuszczu.
• ramach tej opcji, trzeba ograniczyć spożycie mięsa i zwiększyć spożycie warzyw i tofu są doskonałym źródłem białka zarówno typu A i typu B.

Podobny problem występuje często u osób z czwartej grupy krwi w zakresie korzystania z gryki, kukurydzy i fasoli,ponieważ w przypadku typu A są doskonałym produktem polecanym, natomiast w przypadku typu B spowalniają metabolizm i wspomagają przybierania na wadze.

• Dlatego w czwartej grupy krwi zaleca się unikać tych produktów, jak również wyroby z pszenicy, ponieważ zawiera glutenu, co przyczynia się do nadwagi.

specjalne zalecenia żywieniowe dla typu AB

produkty mięsne:

• Przydatne wędliny niskiej zawartości tłuszczu - indyk, jagnięcina, królik;zakazana wieprzowina, gruba jagnięcina, gęś, kaczka.

Produkty mleczne:

• Zalecane są produkty mleczne - kefir, ser o niskiej zawartości tłuszczu i kwaśna śmietana;wykluczone mleko pełne i masło.

Oleje roślinne:

• przydatna użyć oliwy z oliwek, ale ze słonecznika i kukurydzy należy unikać.

Pieczywo i zboża:

• z chleba żytniego chleba i zboża mogą być spożywane z kiełków pszenicy, płatki owsiane, kasze ryż i proso;zakazane babeczki, kasza gryczana, płatki kukurydziane.

Warzywa i owoce:

• Wszystkie warzywa są zalecane z warzyw, z wyjątkiem oliwek, papryki i kukurydzy;banany, mango, persimmony, pomarańcze, kokos i granaty są wykluczone z owoców.

Inne zabronione produkty.

• Na czas diety odrzuć ketchup, ocet, pieprz, czarną herbatę, sok pomarańczowy, nasiona słonecznika.

Jak widać, dieta dla osób z 4 - tej krwi nie jest bardzo surowe, więc nie wymaga zmiany nawyków żywieniowych drastycznie. Wystarczy lekko zmodernizowana diety, zastępując tłuszczu do chudego mięsa oraz innych wysokokalorycznych i tłustych na bardziej odpowiednie.

Aktywność fizyczna jako ważny dodatek do diety dla grupy

krew Umiarkowana regularne ćwiczenia są doskonałym dodatkiem do diety w zwalczaniu nadwagi:

• Tak więc dla osób z pierwszej grupy krwi są najbardziej skuteczne intensywny aerobik, jazda na nartach, pływanie i jogging,
• dladruga grupa krwi są bardziej odpowiednie spokój i skupić się jogi i tai chi,
• dla trzeciej i czwartej grupy krwi są optymalne zrównoważone sport( pływanie, joga, jazda na rowerze, spacery, tenis),

Środki ostrożności podczas diety dla grupy krwi ^

Należy zauważyć, że dieta o grupie krwi, pomimo swojej skuteczności, może być szkodliwa dla osób starszych ze względu na związane z wiekiem zmiany w organizmie, a także u pacjentów z pewnymi problemami zdrowotnymi.

• Tak więc, gdy pierwszy i drugi typ cukrzycy, nadciśnienia i chorób sercowo-naczyniowych, trzeba ograniczyć spożycie mięsa i zwiększone zużycie surowych owoców i warzyw, mimo 1 grup krwi, ponieważ, jeśli nie do regulacji mocy w widoku z tych elementów może być znacznie bolizdrowie. Ludzie

• jak niedokrwistość lub braku białka, wręcz przeciwnie, musimy zwiększyć spożycie mięsa w diecie diecie, niezależnie od grupy krwi.

• wywołanie zwiększenia konsumpcji produktów mlecznych może być szkodliwa w wrodzonej nietolerancji laktozy i przeciwnie, ich ograniczona zdolność do wywołania brak problemów wapnia i kości.

• Ponadto, jak wiadomo, każda niezrównoważona dieta może prowadzić zarówno do braku niezbędnych składników odżywczych, jak i do ich nadmiaru, który jest równie szkodliwy dla organizmu.

• Osoby z cukrzycą, chorobą wątroby, nerek lub chorobą niedokrwienną serca nie powinny ściśle przestrzegać diety jednej grupy krwi. We wszystkim trzeba obserwować miarę, zdrowy rozsądek i ścisłą kontrolę medyczną wybranej diety.

Podsumowując, chciałbym zauważyć, że nie jest konieczne skrupulatne przestrzeganie powyższych zaleceń diety dla grup krwi, należy słuchać ciała i brać pod uwagę indywidualne cechy. Ważne jest, aby twoje jedzenie nie było bolesne i bolesne, ale wzmacnia zdrowie, daje przyjemność i radość życia.

Zalecamy również obejrzenie wideo z przydatnymi poradami dietetyków w trzech najlepszych dniach premiery, które pomogą szybko i skutecznie schudnąć: