Magiczna dieta

Magiczne dietyodnosi się do jednej z najskuteczniejszych i najbardziej skutecznych metod odchudzania, która daje niesamowite efekty.

To zyskał swoją nazwę ze względu na wysoką wydajność i krótkoterminowej, jak siedem dni diecie może łatwo stracić około 4 - 7 Uzbierane kilogramów.

istota i cechy magiczne odchudzająca dieta ^ podstawa

magicznej diecie niskowęglowodanowej zrobić i produkty białkowe, które są zasadniczo wolne od tłuszczów. Szybko „magiczne” utrata masy osiągnięty w wyniku braku węglowodanów i tłuszczów w diecie, tak że ciało zaczyna się szybko wydobyć je z magazynów wewnętrznych.

menu magiczna dieta składa się z następujących produktów dietetycznych: Przetwory mleczne

• - twaróg niskiej zawartości tłuszczu, jogurt, kefir 1%;
instagram viewer
• Jaja kurze, gotowane na twardo;
• Owoce - śliwki( śliwki), zielone jabłka, pomarańcze;
• warzywa - marchewka, ogórek, szpinak, cebula, brokuły, seler, dynia, cukinia, rzodkiewka, sałata;
• Napoje - czarna naturalna kawa lub zielona herbata, ale bez mleka, śmietanki i cukru;..
• sery, zawierający co najmniej tłuszczu - ser tofu, itp

Podczas magicznych tygodniach diety jest zabronione następujących pokarmów:

• mięso, produkty rybne - jagnięcina, wieprzowina, serce, nerki, wątroba, halibut, łosoś, sum;
• Słodycze, cukier, wyroby cukiernicze;
• Kasze - mango, ryż, kasza gryczana;
• Ziemniaki, winogrona i banany;
• Masło i oleje roślinne, pasztety, kiełbasy i kiełbasy;
• Alkohol i napoje gazowane.

magiczna dieta opiera się na przestrzeganiu trzech obowiązkowych zasad:

• Podczas każdego dnia diety powinny być spożywane w górę do 2,5 litrów.woda, korzystnie mineralna, ale nie gazowana;
• Mode Power zapewnia trzy-Meal Time: poranny posiłek do 9.00, w porze lunchu w ciągu 13 - 14 godzin, a wieczorny posiłek nie później niż o godzinie 18.00;
• Przekąski, takie jak śniadanie lub przekąska, są ściśle wykluczone.

Główną zaletą magicznej diety jest błyskawiczna utrata wagi. Jeśli chodzi o wady, to, niestety, jest wiele:

• menu magiczna dieta składa się z biednej i niezrównoważonej diety;
• Znacznie spowolniony metabolizm;
• Niedobór lipidów znacznie pogarsza stan skóry;
• Stale odczuwa się głód;
• malouglevodnoy jedzenie często powoduje zawroty głowy, zmęczenie, drażliwość, bóle głowy i zmniejszenie wydajności.

W celu zminimalizowania przejaw pewnego dyskomfortu, gdy magia program odchudzania, można użyć następujących wskazówek:

• nie mniej niż dwie godziny, aby spędzić na świeżym powietrzu;
• Spać co najmniej osiem godzin dziennie;
• Wyeliminuj zmęczenie fizyczne i psychiczne;
• Nie ignoruj ​​codziennych zabiegów wodnych w postaci prysznica, kąpieli lub wizyty w basenie;
• Weź kompleksy multiwitaminowe.

Ponieważ stosowanie magicznym metodą odchudzania jest przejście uwzględniając ograniczenia dietetyczne, należy dieta jest zabronione w następujących przypadkach:

• ciąży, karmienie piersią;
• Sport i praca umysłowa;
• Zaostrzenie chorób zakaźnych i przewlekłych;
• Nieletni i podeszły wiek;
• poważne choroby naczyniowe, żołądek, wątroba, serce, nerki i jelita są również ścisłe przeciwwskazania do użycia techniki magicznego wyszczuplającym.

Magia odchudzająca dieta: menu na 7 dni, a zwłaszcza ^

Magic Foot Diet

Specjalnie zaprojektowana magiczna metoda szybkiego odchudzania daje dobre rezultaty dla całego ciała. Jednak szczególnie uderzający wpływ na zmniejszenie masy ciała uzyskuje się w dolnej części ciała. Pod koniec dietetycznej magii utrata wagi, biodra i pośladki są znacznie zmniejszone, a nogi wyglądają znacznie szczuplejsze i szczuplejsze.

Przykładowe menu magicznej diety na odchudzanie:

poniedziałek

• Śniadanie: świeżo parzona kawa;
• Obiad: kilka jaj, 50 gr.bryndza;
• Kolacja: porcja sałatki z brokułów i startego zielonego jabłka.

wtorek

• Śniadanie: zielona herbata;
• Obiad: dwie pomarańcze;
• Kolacja: 8 sztuk śliwek.

Środa

• Śniadanie: świeżo parzona kawa;
• Obiad: porcja( 200 gr.) Twarożek, suszone śliwki - kilka rzeczy;
• Kolacja: sałatka cebulowa, kilka ogórków i sok z cytryny.

Czwartek

• Śniadanie: jogurt 250 ml;
• Obiad: kilka jaj, zielone mewy;
• Kolacja: jabłko, suszone śliwki - 5 szt.

Piątek

• Śniadanie: zielona herbata;
• Obiad: średnia porcja( 200 g.) Sałatka z tartej świeżej marchwi, rzodkiewki i brokułów;
• Kolacja: sałatka z ogórków.

Sobota

• Śniadanie: świeżo zmielona kawa;
• Obiad: sałatka z pary jaj i marchewki;
• Kolacja: szklanka kefiru o niskiej zawartości tłuszczu.

Niedziela

• Śniadanie: zielona herbata;
• Obiad: 50 gr.tofu, sałatka z marchwi i sok z cytryny;
• Kolacja: kilka jaj.

Efekt magii diety

Efekt magii diety to kolejna wersja odchudzania tej techniki, której efektem będzie również doskonała utrata wagi.

Cotygodniowe menu dietetyczne, które daje magiczny efekt:

poniedziałek

• Rano: świeżo mielona kawa 250 ml;
• Dzień: Kilka zielonych( ale nie kwaśnych) jabłek;
• Wieczór: kilka jaj, jedna tarta średnia marchewka.

Wtorek

• Rano: mleko zsiadłe 250 ml:
• Dzień: pomarańcze - para sztuk;Wieczorem: kilka jaj.

Środa

• Rano: zielona herbata 250 ml;
• Dzień: twarożek ze śliwkami - 200 gr.;
• Wieczór: kieliszek niskotłuszczowego kefiru.

Czwartek

• Rano: Świeżo mielona kawa 250 ml;
• Dzień: 100 gr.tofu z kilkoma jajami;
• Wieczór: porcja twarogu z zsiadłym mlekiem.

Piątek

• Rano: kefir 250 ml;
• Dzień: sałatka z jabłek, kapusty i marchwi - 150 gr. Wieczór: kilka jaj.

Sobota

• Rano: zielona herbata 250 ml;
• Dzień: kapusta - sałatka z ogórków - 200 g;
• Wieczorem: średnie startej marchewki, kilka jaj.

Niedziela

• Rano: Świeżo mielona kawa 250 ml;
• Dzień: kilka jaj;
• Wieczór: sałatka z marchwi z bryndzą.

, prawdziwy cienki i lekarze o magicznej diety ^

magiczna dieta powoduje plan odchudzania, które mogą być osiągnięte w ciągu tygodnia, po prostu niesamowite i dotrzeć siedem kilogramów. Jednakże, ze względu na ścisłą dietę i ograniczoną do powtarzania magiczne techniki jest dozwolone nie wcześniej niż trzy miesiące kompletnej i zbilansowanej diety.

Poprawna wydajność po magicznej diecie, która pozwala wiarygodnie ustalić wyniki, wygląda następująco:

• W pierwszych trzech dniach po zakończeniu magicznego menu odchudzania nie powinno zawierać "zakazanych" produktów.
• Pożądane jest, aby na śniadanie wykorzystywać kilka jaj z zieloną herbatą, na obiad - porcję duszonej kapusty, kapusty i marchwi, a wieczorem jeść kilka jabłek z napojem z kwaśnego mleka;
• W kolejnych dniach, stopniowo zwiększając stawki, można wprowadzić beztłuszczowe ryby, mięso i inne produkty.

Jednak pomimo niesamowitych skutków utraty wagi, recenzje magicznej diety zatwierdzają tylko niektóre odchudzające. Wiele kobiet, które doświadczyły tego samodzielnie, zrobiło negatywne wrażenie na magicznej metodzie odchudzania. Przede wszystkim wynika to z poczucia stałego i wyniszczającego uczucia głodu, a także słabości i bólu głowy.

Ponadto prawie wszystkie utracone kilogramy szybko wróciły. Dietetycy w pełni zgadzają się z opinią większości i zdecydowanie zalecają wybór innej diety, która zmniejsza wagę wolniej i nie szkodzi ciału.

Zalecamy również obejrzenie wideo z wideo z poradą dietetyków na temat trzech najlepszych dni wydania, które pomogą Ci szybko i skutecznie schudnąć: