Dieta makaronów

Pasta diety dla utraty wagi przyjść do nas ze słonecznej Italii. Głównym argumentem „za” nee- to wielka postać w słynnych włoskich aktorek filmowych, zwłaszcza niepowtarzalny Sophia Loren.

Podobnie jak inne produkty, makarony metoda odchudzania przewiduje ograniczenie lub wyeliminowanie niektórych pokarmów przez inne osoby, w tym przypadku, ze względu na makaron.

można stracić na wadze makaronu ^

makaronu( pasta, rogi, muszle, spaghetti, etc.) są korzystne, ponieważ zawierają one białko, węglowodany, o wysokiej zawartości błonnika, witamin z grupy B, witaminy E oraz minerałów żelaza, fosforu i magnezu.

Taka struktura umożliwia osobie nie czuć głodu, nie cierpią na depresję i bezsenność, podobnie jak w innych surowych diet i zapewnia dobre osiągi i nastrój przez cały dzień.

Jednak dietetycy polecam przy zakupie w sklepie, przede wszystkim do kontroli etykietę produktu. Wymienione nieruchomości są posiadane tylko przez produkty z pszenicy o twardych ocenach. Trzeba wiedzieć, że wysoka jakość to cechy:

• matową, szorstką powierzchnię białawy bez mąki tablica,
• malutkie czarne kropki jako ślady ziarna.

Wiele kobiet klienci nie są nawet świadomi, że obecnie produkowane bardzo przydatnym rodzaje makaronu z pszenicy durum z suplementów wodorostów, otręby, topinambur, żyta i gryki. Na półkach widzimy głównie z makaronu „miękkie” i „twarde” średnich odmian, w których jest dużo skrobi i niskiej zawartości błonnika. Gotując, szybko się gotują i dobrze się wchłaniają w jelitach. Ale, niestety, są smaczne, ale nie przydatne.

można schudnąć na makaron - pytanie zadawane przez wielu kobiet podejrzanych. Dlaczego niektóre z makaronów stają się lepsze, a inne tracą na wadze?

wiadomo, że obfitość węglowodanów dostarcza organizmowi energii ze względu na odcięciu glukozy i uczestniczyć w procesach przygotowania kalorii. Nadwyżki cukrów przekształcają się w tkankę tłuszczową.W diecie na odchudzanie jest ważne, aby zapobiec temu procesowi i wykorzystać energię we właściwym kanale. Dlatego tylko ludzie ćwiczący równolegle mogą korzystać z tej diety.

Jeśli nie ma wystarczającej siły woli zmusić się do nie tylko angażują się w ćwiczenia i trening siłowy, aby odwiedzić klub fitness, to lepiej nie próbować.W tym przypadku ciężar zwiększy się tylko. Ta dieta jest przeciwwskazana u pacjentów z cukrzycą i otyłością zależną od hormonów.

Jak się okazało, główną uwagę należy zwrócić na połączenie makaronu z innymi produktami. Jeśli gotujesz i jesz makaron z cukrem, innymi słodyczami, z mięsnymi daniami, waga jest tylko dodawana. Szczególną cechą żywienia Włochów jest stosowanie warzyw do przyrządzania potraw z mąki.

podstawowe zasady makarony dieta:

• może jeść: warzywa( z wyłączeniem ziemniaków), owoce, zboża, ryby, owoce morza, olej roślinny, 200 gramów czerwonego wytrawnego wina( jeśli chcesz), zielone i ziołowe, czarna kawa, świeże soki, aby2 litry wody, chleb tylko żyto;
• zrezygnować z cukru, cukierków i innych słodyczy, tłustych mięs, konserw spożywczych( sosy, marynaty), przy pieczeniu;
• lepiej jest brać makaron na jedzenie w porze śniadania lub w porze lunchu.

W rosnąć wraz z tajnym gotowania makaronu o - włoskiego, ponieważ jest to sposób gotowania pozwala zachować wszystkie właściwości użytkowe produktu, zmniejsza nasiąkliwość złożonych węglowodanów i uruchamia proces trawienia:

• używania dużych ilości wody( 1 litr na 100 g makaronu)
• sól wrzącą wodę przed obniżeniem makaronu,
• wrzenia, mieszając, przez czas nie dłuższy niż 5 minut.

Pasta Dieta: W menu na 7 dni ^

Pasta dieta nie jest ścisły i pozwala na różne kombinacje produktów podlegających podstawowych zasad. Przez cały dzień nie jest konieczne spożywanie makaronu, dlatego autorzy zalecają, aby podawać je tylko w jednym posiłku. Przez resztę czasu warto trzymać się oddzielnego jedzenia.

Słynna dieta makaronu Sophii Loren, jak przyznaje aktorka, zabiera ją i tylko 3 dni w miesiącu. Raz dziennie zjada 110 g makaronu( tak jak we Włoszech nazywanego makaronem) wysokiej jakości. I robi to nie w celu utraty wagi, ale w celu zachowania piękna i zdrowia, przy użyciu przydatnych właściwości produktu. Zauważ, że przez pozostałe 27 dni nie je.

Menu próbki przez 7 dni:

1 dzień

• Śniadanie: zielona herbata z owocami.
• Obiad: makaron z gotowanymi warzywami( papryka, marchewka).
• Przekąska: świeżo wyciśnięty sok
• Kolacja: chudy kurczak z gotowanymi warzywami.

Dzień 2

• Śniadanie: bulion z dogrose, jajko na twardo.
• Obiad: gotowana na parze ryba z warzywami.
• Snack: świeżo wyciśnięty sok.
• Kolacja: kasza ryżowa.

Dzień 3

• Śniadanie: czarna kawa i owoce.
• Obiad: spaghetti z gotowanymi warzywami( marchew, bakłażan).
• Snack: świeżo wyciśnięty sok.
• Kolacja: 100 gr.ser i gotowane warzywa.

Dzień 4

• Śniadanie: herbata ziołowa, tosty z dżemem.
• Obiad: muszle z pieczonymi warzywami.
• Snack: świeżo wyciśnięty sok.
• Kolacja: kasza gryczana bez oleju.Śniadanie: zielona herbata i twarożek.
• Obiad: zupa z makaronem i surowymi warzywami.
• Snack: świeżo wyciśnięty sok.
• Kolacja: gotowana na parze ryba i warzywa.

Dzień 6

• Śniadanie: bulion z dogrose, tost z serem.
• Obiad: makaron z pieczonymi lub gotowanymi warzywami.
• Snack: świeżo wyciśnięty sok.
• Kolacja: gotowany kurczak i warzywa.

Dzień 7

• Śniadanie: czarna kawa, jajko na twardo. Kolacja: makaron z halofitą warzywnym.
• Snack: świeżo wyciśnięty sok.
• Kolacja: płatki owsiane z rodzynkami.

Recenzje, wyniki i użyteczne wskazówki dotyczące odchudzania na makaronie ^

Zastosuj ten program diety może trwać od tygodnia do miesiąca i istnieją wskazówki, aby przejść na ten rodzaj jedzenia od wielu lat. Nie jest tajemnicą, że przy długim stosowaniu jakiejkolwiek metody odchudzania, staje się ona znana, dobrze tolerowana i po cichu odmawiamy innym produktom. Nie ma cech wejścia i wyjścia.

Wyniki diety makaronów są bardzo pozytywne i mają dobry wpływ na poprawę ogólnego stanu zdrowia:

• normalizuje ciśnienie krwi u pacjentów z nadciśnieniem;
• przywracany jest prawidłowy proces trawienia, a zatem bóle wzdłuż jelita i w prawym zatrzymaniu hipochondrium;
• zwiększa szybkość procesów metabolicznych;
• spalone kalorie szybciej;
• w połączeniu ze zwiększoną aktywnością fizyczną zmniejsza ciężar do 1,5 kg na miesiąc;Skóra
• nabiera gładkiego wyglądu z dobrym nawrotem, znika obrzęk;
• aktywuje własny system odpornościowy;
• osoba zauważa, że ​​przestał cierpieć na ostre infekcje wirusowe układu oddechowego;
• prawie podwaja ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i nowotworów złośliwych.

Opinie na temat diety makaronu są dość sprzeczne. Są żarliwi wielbiciele i są "ofiary", którzy albo nie zalecają takiej diety, albo nie uważają jej za specjalną dietę, a utrata wagi przypisuje się przedłużonemu odrzucaniu innych wysokokalorycznych pokarmów w połączeniu z aktywnością fizyczną.
Zalecamy również obejrzenie filmu o najlepszych trzech dniach postu i skutecznej utracie wagi: