Dieta meksykańska

Mexican dieta jest uważana za jedną z najtrudniejszych,ale, w tym samym czasie wystarczająco skutecznych technik do szybkiego zmniejszenia nadwagi, pozwalając tylko 2 - 4 dni, aby stracić do 4 kg.

Jednak przed rozpoczęciem utraty wagi w Meksyku, trzeba być psychicznie przygotowani do odczuwania ostrego głodu w tym okresie. Słynny meksykański piosenkarz i aktorka Victoria Ruffo okresowo stosuje się daną metodę odchudzania, która jest jego główną tajemnicą ciała szczupła.

istota i tajemnice potęgi meksykańskiej aktorki ^

W samym sercu meksykańskiej program diety jest bardzo ograniczona liczba dozwolonych produktów w menu. Dieta meksykańskiego systemu żywnościowego obejmują: Gotowane jajka

• - zawierają białka i niewielką ilość kalorii;
instagram viewer
• mleczne niskotłuszczowe pokarmy - zawierają witaminy i minerały użyteczne;
• owoce, suszone owoce, warzywa - źródło witamin, włókien i sacharoza;
• Coffee jest źródłem energii i pomaga w rozkładzie tłuszczów.

Poprzez te produkty, spożywane w małej objętości, dodatkowy ciężar zniknie bardzo szybko w ciągu pierwszych dwóch dni, a następnie utrata masy ciała spowolni nieco.

Te 4 dni dieta powinna zapomnieć o smażonych, słodkie i produktów mącznych, cukru, napojów gazowanych i alkoholu. Jest również zabronione w celu zwiększenia ilości produktów lub usunąć je z menu i dodać inne.

Ta metoda jest dobra, jak rozładunku ciała, a także idealnym miejscem dla tych, którzy potrzebują, aby usunąć zbędne kilogramy w jakim - zarówno na wakacje lub zdarzenia. Ponieważ Mexican dieta jest dość ścisła, nie zaleca się stosowania dla ludzi z chorobami żołądka i obecność reakcji alergicznej na owocach cytrusowych.

Zalety meksykańskiego programu diety obejmują:

• Schudnij w czterech dni - czterech kilogramów;
• dostępność i niski koszt zatwierdzonych produktów;
• Między programu dietetycznego niewielka ilość pokarmu pozwoli żołądek do zmniejszenia rozmiarów i przyzwyczaić się do odbioru mniejszej ilości jedzenia.

diet Wady - Mexican:

• bardzo trudno jest stosować się do takiej sztywnej diety;
• niezrównoważona dieta oraz stosowanie niewielkich ilości niezbędnych witamin i składników odżywczych.

Mexican dieta: Menu na 4 dni ^

Cztery Mexican dieta ma swoje własne zasady i cechy:

• dzień należy przestrzegać trzy posiłki dziennie;W ciągu dnia
• dopuszcza użycie wody mineralnej bez gazu;Kwatery
• przedziale między posiłku nie może być mniejsza niż 5 godzin.

Mexican menu przez 4 dni

codzienne menu składa się następująco: 1. dzień

• Śniadanie: jajko - 2 szt, pomarańczowy, szklanka niesłodzonego kawy..

• Lunch: śliwki - 10 sztuk, namoczone wcześniej;
• Obiad: pomarańczowy lub pary mandarynki i jajkiem.

2.dzień

• śniadanie: ser lub niskotłuszczowy ser twarogowy( . Około 100 gr) i filiżanka kawy niesłodzone;
• Obiad: mandarynka lub parową i gotowane jajko;
• Kolacja: szklanka jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu i jabłko.

trzeci dzień

• Śniadanie: kubek herbaty zielonej lub czarnej niesłodzone;
• Obiad: Ser - 150 g, pomidor 1 sałatki i ogórka bez dodatku soli i oleju. .
• Kolacja: mleko odtłuszczone - 100-150 gr.

4 dzień

• Śniadanie: świeżo wyciśnięty sok z warzyw lub owoców - 150 gr., Musli - 100 gr.
• Obiad: gotowane jajko i sałatka z 1 pomidora i ogórka bez dodatku soli i oleju;
• Kolacja: pomarańczowa - 2 szt., Lub średniej wielkości mandarynki - 3 szt.

Patrząc na powyższe menu, możemy stwierdzić, że jest to nadal bardzo ścisła dieta, chociaż dość skuteczna pod względem szybkiej utraty wagi.

Meksykańska dieta Mary Variety

Dieta meksykańskich aktorek jest zróżnicowana i różni się składem i ilością produktów. Na przykład, jeśli weźmiesz pod uwagę dietetyczną metodę słynnej meksykańskiej gwiazdy filmowej z Meksyku, Marii Sorte, możesz zauważyć pewne różnice.

Codzienna pięciokrotna dieta aktorki wygląda następująco:

• Śniadanie: owsianka owsiana z rodzynkami i migdałami, 50 gr.ser;
• Obiad: orzechy migdałowe - 4 szt., Pomarańczowy;
• Obiad: wegetariańska zupa - 100 gr., Sałatka jarzynowa z kukurydzą - 100 gr., Gulasz z czerwonej fasoli z 100 gr.mięso z tuńczyka lub indyka;
• Przekąska: kruche ciasteczka kruche - 1 sztuka;
• Kolacja: sałatka jarzynowa - 50 gr., 7 szt.nutlet migdałów i miodu - 3 łyżeczki;
• Późna kolacja: jabłko lub kiwi i 3 ziarna orzechów.
• W ciągu dnia dozwolone jest spożywanie czystego picia lub niegazowanej wody mineralnej.

Jeśli podążasz za systemem dietetycznym Marya Sorte, stopniowo możesz znaleźć smukłą i piękną sylwetkę bez szkody dla ciała. Ponadto ważną cechą diety meksykańskich aktorek jest odrzucanie tłustych, smażonych potraw i stosowanie dużej liczby orzechów, świeżych warzyw i owoców, niskotłuszczowego mięsa i ryb. Ponadto zachowują swoje wspaniałe formy, zwykle przy pomocy wysiłku fizycznego.

Recenzje i wyniki odchudzania na twardej diecie meksykańskiej ^

Wyniki meksykańskiej diety są naprawdę zdumiewające, ponieważ w ciągu zaledwie 4 dni utrata nadwagi będzie wynosić do 4 kg lub więcej. Transfer tej diety jest bardzo trudny ze względu na niewielką ilość spożywanego pokarmu dziennie, więc trzymaj się go nie częściej niż raz w miesiącu.

Warto również zauważyć, że po tych surowych dniach diety będą musiały najtrudniej się postarać, aby nie uzyskać jeszcze więcej kilogramów. Wynika to z faktu, że sztywne menu powoduje pewien stres dla ciała, a wraz z przejściem na konwencjonalną żywność, spróbuje wypełnić swoje straty nadmiarem.

Dlatego prawidłowe wyjście po meksykańskiej diecie zapewnia stopniowe i racjonalne dodawanie innych potraw do diety. Na przykład w porannym posiłku można dodać płatki owsiane z suszonymi owocami, a na obiad przygotować zupę warzywną.Następnie musisz stopniowo wprowadzać tłuszcze, zaczynając od bulionów mięsnych, chudej ryby i filetów z kurczaka. Jednak głównym sukcesem przy zachowaniu wagi będzie maksymalne wykluczenie z menu smażonych, tłustych i słodkich produktów.

Recenzje na temat diety meksykańskiej, które chcą szybko schudnąć, są różne. Niektórzy twierdzą, że tylko ci, którzy mają siłę woli, są w stanie wytrzymać taką metodę.Inni zauważają, że nie będzie trudno wytrzymać przez te cztery dni. Ale ci, którzy skorzystali z tego programu diety i zostawili go w porządku, byli zadowoleni z rezultatu. Należy zauważyć, że stu lekarzy - dietetycy nie popierają tak poważnych metod utraty wagi i wierzą, że chociaż dieta meksykańska naprawdę pomaga schudnąć, jej stosowanie może niekorzystnie wpływać na zdrowie.

Zalecamy również obejrzenie filmu wideo z przydatnymi poradami dietetyków w trzech najlepszych dniach premiery, które pomogą Ci szybko i skutecznie schudnąć: