Dieta z soczewicy

Grochowa Diet- doskonały sposób na szybkie zmniejszenie masy ciała, bez odczuwania ciągłego uczucia głodu i torturowanie ciała restrykcyjne i wyniszczający wysiłku fizycznego. Istota i zasady diety

^

soczewicy Soczewica - roślina strączkowa, która jest pokarm pochodzenia roślinnego wzbogacona dużą ilością składników odżywczych i minerałów. Ziarna skład

soczewica są:

• Celuloza - przyspiesza metabolizm i poprawy trawienia;
• Protein - pomaga w spalaniu złogów tłuszczu;
• Kwas foliowy - poprawia samopoczucie, wzmacnia odporność;
• żelaza, tiamina, fosfor, miedź, potas, itp.;
• witaminy E, A i grupa B - zastaw silnych paznokci, zdrowe włosy i ochronę przed negatywnymi czynnikami zewnętrznymi.

diety oparte na konsumpcją soczewicy, posiada następujące zalety:

• szybko zmniejszony ciężar;
• Dania z soczewicy mają doskonały smak i zawierają minimalny procent tłuszczu;
• Poziom cukru we krwi spada;
• Usuwane są żużle i toksyczne związki.

Braki w metodzie tej diety nie jest jednak, istnieją pewne przeciwwskazania. Należą do nich dzieci lub zaawansowany wiek, zaburzenia odporności, ciążę i nasilenie chorób układu pokarmowego.

Dieta soczewica dieta składa się z następujących produktów:

• soczewica, ryż, warzywa, grzyby i ryby;
• mleko, twaróg, kefir, jogurt, ale o minimalnej zawartości tłuszczu;
• Musli i suszone owoce;
• Jagody, owoce;
• Zielona herbata, woda mineralna.

Podczas diety soczewicy systemu żywnościowego powinny unikać produktów bogatych w skrobię, cukier, tłuste, niezdrowe jedzenie, soki i alkohol.

soczewicy Dieta: Przykładowe menu ^

soczewicy diety przez 7 dni - najbardziej delikatny sposób utraty wagi, który pozwala stracić do siedmiu dodatkowych kilogramów tygodniowo. Między posiłkami należy pić wystarczająco dużo wody lub słabej zielonej herbaty. Menu

przez 7 dni

• Dzień 1 Rano:. Pieczone jabłka z miodem - 4 szt;
• Obiad: zupa z soczewicy;
• przekąskowy: Mleko - 50 ml, miód łyżeczki; .Wieczór: twarożek, jagody, jogurt.

• Dzień 2 Rano: jogurt z kawałkami gruszki i jabłka;
• Obiad: bułeczki z soczewicy - 200 g;
• Snack: garść rodzynek;
• Wieczorem: kleik soczewica, sałata( zielony groszek, papryka).

• Dzień 3 Rano: musli z jogurtem;
• Obiad: puree z soczewicy, gotowana ryba;
• Snack: persimmon;
• Wieczór: ciasto z soczewicy, sos serowy, puree z dyni.

Dzień 4

• Rano: muesli z mlekiem;
• Obiad: pieczona soczewica, ryż i warzywa;
• Przekąska: migdały - 10 szt.;
• Wieczór: jogurt owocowy, winegret.

• Dzień 5 Rano. Chleb z szynką i masłem - 3 szt;
• Obiad: przecier warzywny z soczewicą;
• Przekąska: startej marchwi z miodem;
• Wieczór: zupa z soczewicy z bulionem grzybowym, chleb.

• Dzień 6 Rano: puree twaróg z owocami;
• Obiad: klopsiki z soczewicy;
• Przekąska: Persimmon;
• Wieczorem: tłuczone soczewica, parowy ryby.

Dzień 7

• Rano: jogurt, suszone owoce;
• Obiad: kaszka z soczewicy;
• Przekąska: puree z jagód;
• Wieczór: ciasta z soczewicy, jagoda - mix twarogowy.

Twardy soczewica dieta

Dieta sztywny dieta składa się z soczewicy owsianki, gotowane bez soli, przypraw i olejów, które trzeba jeść co najmniej sześć razy dziennie. Z cieczy pozwala herbata zielona i woda.

Duration techniki odchudzania sztywny - 4 dni, ale nie więcej niż tydzień.Pozytywne osiągnięcie diety szybko straci 5 kg nadwagi.

soczewicy

mono-dieta dieta Ten system jest dobry, ponieważ może być z powodzeniem wykorzystana jako dni czczo.
dieta składa się z ciekłego kaszy soczewica lub puree, zielonej herbaty i 300 ml.kefir. Kefir zaleca się spożywać przed obiadem. Płacenie

tej metody jeden dzień w tygodniu, można łatwo wyrzucić do kilograma nadwagi i idealnie czystych jelitach.

Przepisy dietetyczne dania z soczewicy ^

dzienna dieta jedzenie dieta składa się z różnych potraw opartych na soczewicy, przepisy na najbardziej popularne wśród których znajduje się poniżej: ciastka

soczewicy

• 200g.gotowana soczewica, aby doprowadzić do stanu puree.
• Następnie dodać jajko, posiekaną cebulę, v. / L mąki.
• Mieszanina jest starannie mieszana, formuje się ciasta i wypieku w piecu.
• Do skrzepu z fasoli pobili zioła i przyprawy. Soczewka klopsiki

lub jeże

• 150 ° C.tłuczone soczewicy dodać Art. / l mąki, jajko, pieprz, posiekaną cebulą.
• następnie tworzą mieszaniny w postaci kulek i umieścić w piecu.
• 300 gr.grzyby w śmietanie jako dodatek do klopsików.zupa z soczewicy

ciecz

• Gotowane soczewicy, cięte jakość wędzone dodać bulion grzybowy.
• Gotuj na małym ogniu przez nie więcej niż 5 minut.
• Pod koniec gotowania dodaj zielenie i kwaśną śmietanę.Sałatka

• Połącz pieczona cebula, tarty marchew, czosnek, pietruszka, pieprz i 200 c.zielona gotowana soczewica.
• Sałatka ubrana w niskotłuszczową kwaśną śmietanę.

, real cienkie i lekarze o wynikach soczewica dieta ^

soczewicy diety są bardzo pozytywne:

• nie więcej niż jeden tydzień dodatkowy ciężar opuszcza ciało w ciągu siedmiu kilogramów;
• Doskonale oczyszcza jelita i normalizuje przemianę materii;
• Stan zdrowia i wygląd wyraźnie się poprawia.

Od soczewicy jest użyteczny produkt dietetyczny, metoda odchudzania na nim, można użyć na podstawie upływie sześciu tygodni. Na długoterminowe utrzymanie masy ciała jest niezbędne do przystąpienia do prawidłowej produkcji opartej na wielu wiążących zaleceń:

• stopniowo wprowadzać zup mięsnych, mięsa, cukru;
• Śniadanie powinno składać się z płatków owsianych, ryżu i innych płatków zbożowych;
• Wyklucz późny posiłek;
• Pod koniec tygodnia, aby umówić się na czczo dzień na soczewicy lub kilka razy w tygodniu, aby przygotować dania oparte na nim.

Recenzje diety soczewkowej odchudzającej mają wiele pozytywnych odpowiedzi. Wiele zauważyć nie tylko wysoce skuteczną redukcję masy ciała i łatwość w organizmie, ale także poprawić stan paznokci, twarzy i włosów.

Według dietetyków i lekarzy, soczewica - idealne pożywienie dla utraty wagi. Dzięki wyważonej kompozycji produktu dietetycznego nie można się martwić o spowodowanie podczas diety szkody. Jednak lekarze zalecają łączenie soczewicy z innymi pokarmami i przyjmowanie dodatkowych kompleksów witaminowych.

Zobacz także pouczające klip wideo z porad specjalistów - dietetyków około trzech najlepszych czasów rozładowania, które pomagają szybko i skutecznie schudnąć: