Dieta według grup krwi: dla pierwszej i drugiej grupy

Dieta dla grupy krwiautorstwa amerykańskiego lekarza, naturopath Peter J. . Adamo, zyskał szeroką popularność na całym świecie, ponieważ pomaga nie tylko schudnąć, ale również normalizuje metabolizm, zapobiegają rozwojowi różnych chorób i zapewnić doskonałe zdrowie. Istotą

diety według grup krwi dieta ^

grupy krwi istotą jest to, że osoby o różnych grupach krwi genetycznie włączone inne przyswajalność tych samych produktów.

dieta autor zauważył, że, na przykład, zalecane przez wielu dietetyków diety wegetariańskiej, przynieść pozytywne rezultaty to nie wszystko - nie są one bezużyteczne, tylko dla niektórych osób, ale też znacznie pogorszyć stan zdrowia.

Ponadto, jego badania wykazały, że niektóre z produktów, które pomagają schudnąć osoba z tej samej grupy krwi może być neutralny lub nawet szkodliwe dla osób z innej grupy krwi. To z powodu niewłaściwie wybranego indywidualnego menu, według dr Adamo, człowiek staje się gruby, chory i uszkadza jego zdrowie.

Ponieważ przyrost masy ciała jest zwykle wynikiem zaburzeń przemiany materii organizm prawidłowo złożonej dieta wyklucza z diety te pokarmy, które są toksyczne dla konkretnej osoby, słabo trawione i nie mogą być wchłaniane.

Zatem dieta grupa krwi, eliminując „śmieci” jedzenie, nie tylko pomaga schudnąć, ale także, aby oczyścić się z toksyn, które są znane mają być składowane w zajezdni tłuszczu. Ponadto, w przypadku podawania produktów naturalnych odpowiednie do tego typu krwi, leczy żołądkowo - jelitowym i alergie zniknie.

ewolucja grup krwi ^ ewolucja

grup krwi( od pierwszego do czwartego) odbyła się stopniowo w ciągu wieków w wyniku adaptacji pokarmowego i układu odpornościowego do zmieniających się warunków środowiska.

• Tak więc pierwsza grupa krwi jest najbardziej "starożytna" i pierwotnie wszyscy ludzie na Ziemi byli jej właścicielami. W tamtych czasach były one zaangażowane wyłącznie przez polowania, jedzenia mięsa martwych zwierząt( pokarm), więc ich przewód pokarmowy był idealnie dostosowany do jego trawienia.
• Następnie, w miarę postępów, narzędzia pracy i produkcji, ludzkość zaczęła angażować się w rolnictwie, w wyniku czego ich dieta warzyw żywności pojawił się i utworzyły „wegetariański” drugą grupę krwi.
• Po udomowienia dzikich zwierząt i ludzi nauczyło się przyzwyczaić do jedzenia nabiału, co powoduje, że żywność ponownie znacznie zmodyfikowany i które doprowadziły do ​​powstania trzeciej grupy krwi.
• Czwarta grupa krwi pojawiła się stosunkowo niedawno( około 1500 lat temu) w wyniku wymieszania drugiej i trzeciej grupy;jest najrzadszy i występuje tylko w 5% światowej populacji.

Na podstawie tej klasyfikacji, dr Peter D'Adamo indywidualne diety dla utraty wagi i utrzymania zdrowia zostały opracowane dla wszystkich czterech odmianach: ludzie

• pierwszej grupy krwi muszą jeść jako „myśliwych”, czyli głównie żywność białko mięsa;
• dla osób z drugiej grupy krwi idealnie pasował do diety wegetariańskiej, tak jak w przypadku "rolników";
• przedstawiciele trzeciej grupy krwi do odchudzania powinni jeść jako "nomadzi" - niskotłuszczowe produkty mleczne;
• i "nowi ludzie" z czwartą grupą krwi pomogą schudnąć dietom z produktów z kwaśnego mleka, owoców morza i warzyw.

Dieta dla pierwszej grupy krwi( typ 0) ^

Przedstawiciele pierwszej grupy( 33% populacji) są genetycznie naturalne jedzą mięso, ale nadkwasota żołądka, umożliwiając spożywcze białka szybko i całkowicie przetwarzane i nie są przechowywane w postaci tłuszczu.dieta

opiera się zatem w pierwszej grupie krwi powinny być chude mięso( z wyjątkiem wieprzowiny i gęsi) - co najmniej 5-6 razy w tygodniu, ryby i owoce morza. Ponadto bardzo przydatne są wodorosty, wątroba, warzywa, sałata, szpinak, rzodkiewka, rzodkiewka, brokuły.

silnie nadające przedstawicieli pierwszej grupy krwi po pokarmu,

• kukurydza, soczewicy, fasoli i całe produkty z pszenicy, ponieważ blokują produkcję insuliny, a tym samym spowalnia metabolizm i zwiększenie masy ciała;
• niepożądane w diecie dla pierwszej grupy krwi wszystkie rodzaje kapusty( z wyjątkiem brokuły) oraz produktów owsianych, które hamują wytwarzanie hormonów tarczycy( w tym przypadku, osoba może pojawiać typowe objawy niedoczynności tarczycy) i spowolnić metabolizmu.

Dla lepszej produkcji hormonów tarczycy( hormony tarczycy), należy wymienić na jodowanej soli kuchennej i aktywnego włączenia w diecie diety produkty zawierające jod - wodorostów, owoce morza, sałatki, rzodkiew i rzodkiewka, daikon.

uwagi na wysoką kwasowość soku żołądkowego osób z pierwszej grupy krwi, często cierpią z powodu choroby wrzodowej żołądka, zaburzenia jelita i alergii, jako błony śluzowe w czasie zaczynają się wrzód.

Zatem dieta grupa krwi najpierw powinna zawierać warzywa i owoce, które mają odczyn zasadowy:

• Wśród warzyw takich właściwości są karczocha, kalafior, brokuły, karczoch, cebula, czosnek, pietruszka, chrzan, pasternak, szpinak liście buraczane.
• owoców zaleca się uwzględnić w diecie dieta śliwki, figi, śliwki, wiśnie, ciemne, jak cytryny i grejpfruty, które przejawia się w reakcji zasadowej żołądka, mimo jego kwaśny smak.

truskawek, pomarańczy, mandarynki i truskawki powinny być unikane, ponieważ owoce te nadmiernie zwiększają kwasowość soku żołądkowego.

Te same zalecenia dotyczą warzywnych i soków owocowych, napojów i przypraw:

• bezwzględnie przeciwwskazane kapusty i sok jabłkowy, czarna herbata, kawa i ketchupu, octu i majonezu, które są wrogami żołądka z kwasowością.
• Zaleca się picie dużej ilości wody, zielonej herbaty i wywaru z owoców róży, mięty lub lipy. Produkty mleczne

należy stosować ostrożnie, ponieważ organizm nie jest przystosowany do pełnej asymilacji:

• przykład, mleko i sery topione potrzebują od diety diety całkowicie wyłączone, a jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, śmietana i jogurt może zawierać nie więcej niż 1-2 razy w menuna tydzień.
• Jaja jako cenne źródło białka można jeść 3-4 razy w tygodniu, ale nie więcej niż 1 sztukę dziennie.

dieta grupa krwi drugiego( typ A) ^

dieta dla drugiego krwi obejmuje głównie świeże i naturalne produkty pochodzenia roślinnego( głównie zboża i warzywa), ponieważ ludzie układu pokarmowego typu A idealnie nadaje się do korzystania z wegetariańskim jedzeniem i bardzo złetrawi i przyswaja mięso i produkty mleczne.

przykład produkty mleczne, w szczególności mleczne, hamują metabolizm w organizmie i powodują wiele reakcje alergiczne ze względu na diecie niż diecie powinno być zastąpione soi lub mleczarni.

Ze względu na niską kwasowość, typowe dla tego rodzaju ludzi, ich żołądek nie jest w stanie strawić mięso, więc jego stosowanie przyczynia się do odkładania się tłuszczu i powolnego metabolizmu.

• Dlatego też, jeśli nie można go całkowicie wyeliminować z diety, należy ograniczyć spożycie kurczaka lub indyka, ale raczej iść na niesolone ryb, takie jak okoń, karp, dorsz, pstrąg, sardynki i makrela.
• Ponadto, ze względu na delikatną błonę śluzową żołądka należy wykluczyć z menu diety pikantnych i słonych potraw, kiełbas i wędzonek, pieprz, ocet, ketchup, majonez, przyprawy, kwaśne owoce i jagody, ziemniaków.
• Źródłem białka dla typu A powinny być produkty sojowe, jaja i ser.
• w nieograniczonych ilościach może jeść płatki z pełnego ziarna( z wyjątkiem pszenicy), warzywa( z wyjątkiem ziemniaków, pomidorów, oliwek i bakłażana), owoce( oprócz bananów, które są zbyt wysokie w kalorie i ciężkie do trawienia) i roślin strączkowych, które są przydatne do wstępnego kiełkować.
• Sałatki ze świeżych warzyw najlepiej wypełnia się oliwą lub olejem lnianym.
• Chleb na diecie do wykorzystania żyta lub na bazie kiełkujących pszenicy.
• Bardzo przydatne są soki warzywne i owocowe, na przykład z moreli, wiśni, śliwek, marchwi, grejpfruta, ananasa, selera.
• Ponadto, ze względu na zapobieganie zaparciom i usuwania śluzu z jelita zaleca się pić więcej wody( nie mniej niż dwa litry dziennie), a także za każdym rano na czczo wypić szklankę ciepłej wody z sokiem świeżych cytryn.

Ludzie z krwi typu A mają zazwyczaj słaby system odpornościowy, otwarty na wszystkie infekcje, wrażliwy i wrażliwy przewód pokarmowy, a także zwiększoną wrażliwość układu nerwowego.

one często cierpią z powodu chorób serca i nowotworów, a także tendencję do patologii pęcherzyka żółciowego, wątroby, a objawy cukrzycy typu 1.

Dla nich, zalecana dieta dla drugiej grupy krwi jest niezwykle ważne, ponieważ dieta wegetariańska odpornościowy i trawienny system będzie działać sprawniej i być w stanie zapobiec pojawieniu się objawów kamicy żółciowej i innych poważnych chorób.

Zalecamy również obejrzenie filmu wideo z poradą dietetyków na temat trzech najlepszych dni uwalniania, które pomogą szybko i skutecznie schudnąć: