Smarowanie diety

Najprostszym sposobem, aby schudnąć - wykorzystanie greyzing-diety, ponieważ jestjest on przenoszony dość łatwo, łatwo pozwala pozbyć się nadwagi i ma minimum przeciwwskazań.

Dieta greyzing: istota i specyfika ^

system zasilania greyzing - technika, która pochodziła z Japonii do innych krajów i bardzo popularne wśród wielu gwiazd. Jego istotą jest odżywianie frakcyjne, w którym trzeba jeść co 2 godziny.

nie myślcie, że to będzie pełne wyżywienie - nie wszystko jest tak: zakłada się jeść małe porcje 100-150 g

Zatem podstawową zasadą diety - jeść 6 razy dziennie. Skuteczność tej metody została udowodniona przez długi czas, ponieważ po otrzymaniu niewielkie ilości niskokalorycznej żywności organizm wytwarza energię z istniejących fałdy tłuszczu, który ostatecznie prowadzi do utraty wagi.

Greyzing dieta: plusy i minusy

Teraz Odchudzanie systemu greyzing mają dużą liczbę zwolenników, a to może być wyjaśnione przez kilka powodów:

• Jest on dostępny dla wszystkich i łatwy do przenoszenia, bez wymuszania stale głodny, ponieważw momencie przybycia jedzenia co 2 godziny, ta chwila jest całkowicie wykluczona;
• Ze względu na wysoką sprawność można dość szybko traci znaczną część nadmiaru wagowych;
• To jedzenie pomaga aktywować metabolizm i poprawia trawienie, a także pozytywny wpływ na kondycję włosów i skóry.

greyzing niedobór w diecie tylko jedno: to jest niemożliwe w krótkim czasie schudnąć o 5-7 kg, jak to się dzieje w przypadku innych metod, ale zapewnia trwałe rezultaty bez wpisywania kilogramów po powrocie do normalnej diety.

Ile można stracić na

dieta greyzing To pytanie nurtuje każdą kobietę, która postanowiła uciec się do użycia takiego systemu zasilania, ale nie martw się: zaledwie 2 tygodni, można usunąć do 5 kg, bez uczucia dyskomfortu i bez doświadczania gryzie głód.

Aby osiągnąć dobre rezultaty, zaleca się stosować następujące produkty: mleko odtłuszczone

• , jogurt i ser;
• Twarde sery;
• Lean fish;
• Mięso o niskiej zawartości tłuszczu;
• Zieloni i warzywa;
• Owoce i jagody;
• Kashi.

wyjątki podlegające żadnych posiłków tłuszczowych, wędliny, ciasta i słodycze, jakprzyczyniają się nie tylko do przybierania na wadze, ale również negatywnie wpływają na zdrowie.

Dieta greyzing: zasady i menu ^

Dieta greyzing: zasady odchudzanie

Dla najlepszego efektu, należy przestrzegać następujących zasad:

• odżywianie powinno być powoli, żucia jedzenie dokładnie: zapewnia bogate i pozwala cieszyć Eatdanie w pełnym zakresie. Sytuacja powinna być spokojna, każdy pośpiech lub dyskomfort w pokoju jest niedozwolony;
• Przerwy między posiłkami nie powinny być więcej niż 3 godziny: zasada ta jest uważana za najważniejsze;
• ciągu dnia, pozostawiono do „jeść” maksymalnie 1800 kalorii 400 kalorii na śniadanie, lunch i kolację, i 200 kalorii - na obiad, podwieczorek i snem. Aby policzyć kalorie, możesz użyć specjalnej tabeli;
• ich menu, pożądane jest, aby planować z wyprzedzeniem, aby uniknąć pokusy do zjedzenia zakazanego danie;
• Żywność należy gotować gotując lub gotując na parze. Nie możesz usmażyć się.w takich produktach zawarte są szkodliwe substancje, poza tym jest bardzo dużo kalorii. Przygotowując sałatki pożądane stosowanie oliwy z oliwek, lub wypełnić je przejrzeć niesłodzone jogurty;
• zróżnicowane menu - klucz do sukcesu: nie jeść codziennie to samo jedzenie, w przeciwnym razie szanse na niepowodzenie.

Greyzing Dieta: Menu na tydzień

Aby prawidłowo zaplanować dietę, należy użyć przykładowe menu:

100 g

• mają śniadaniowe z pełnego ziarna z dodatkiem 1 łyżka.l.niskotłuszczowy jogurt, piją herbatę;
• Na obiad jemy garść orzechów i kilka owoców;Obiad
• 200 ml zupy jarzynowej;
• popołudnie przekąska porcja chudego sera 150 g;
• Supper gotowane krewetki( 150) i 100 g surowego surówka.

Greyzing Dieta: wyniki i opinie ^

Według dietetyków, jedzenie na technice japońskiej jest bardzo dobrze wpływa nie tylko postać, ale także na zdrowie, to nic dziwnego, że ludność kraju słynie z długowieczności. Ponadto greyzing diety zawsze może utrzymać się w formie i nie przytyć, jeśli używasz go przez długi czas, tylko nieznacznie zwiększone spożycie kalorii.

Dzięki systemowi wyszczuplającym greyzing moc może osiągnąć następujące wyniki:

• zmniejszenie masy ciała o 10 kg w ciągu ostatniego miesiąca;
• odnowy;
• lepsze trawienie.

Greyzing dieta: informacje zwrotne od naszych czytelników

Irina, 28 lat:

«greyzing skorzystać z procedurą i nie chcą: kg zaczął«latać»dość szybko, nawet nie spodziewałam się takiego efektu! Miesiąc rozpoczął się o 8 kg, co jest dobrym wskaźnikiem dla mnie, ponieważ tak szybko, jak to możliwe, aby stracić na jakiś czas tylko 3-4 kilo »

Ludmiła, 34 lat:

« straciłem go na greyzing-diety, a teraz mogę polecić gowszyscy! Oczywiście, na początku trudno zrekonstruować diety przyzwyczajenia, a głód nadal czasami wzrasta, ale tylko tydzień wszystko normalne i czuć zauważalną ulgę nie tylko pod względem masy ciała, ale także pod względem dobrobytu »

Zhanna, 38 lat:

«od dłuższego czasu zmagał się z nadwagą, ale nie dowiedział się o greyzing diety. To dzięki niej, szybko spadła o 11 kg - około miesiąca. Wiem, że są wyniki, i lepiej, ale nie musiał wyczerpać się dzikie z głodu i ograniczyć swoją dietę zbyt wiele, ponieważ przepisy tej procedury dla mnie bardzo proste i całkiem możliwe. "