Dieta wodna - schudniemy wraz z wodą

Woda dieta jest uważana za bardzoprosta, niedroga i skuteczna technika odchudzania. Jego główną zaletą jest to, że odchudzanie nie powinno ściśle kontrolować zawartości kalorii w produktach, ani ich ilości i jakości.

człowiek trzymać dietę wody, po prostu trzeba zmienić nastawienie do wody, to pić go w określonym czasie i określonej wysokości.

istota i godność odchudzania wodą ^

Dietetycy wybrać odchudzanie wody przez przypadek, ponieważ jej 80% ludzkiego ciała. Z jej pomocą do organizmu dostarczane są wszystkie składniki odżywcze, tlen i mikroelementy. Odwodnienie

, wręcz przeciwnie, metabolizm zwalnia, więc ciecz jest opóźnione, powodując obrzęk, złe przeczucia i wygląd nadwagę.Naukowcy

że ludzie, którzy piją dziennie więcej niż 2 litry wody, czuję się o wiele lepiej i wyprasowane młodszy niż ci, którzy codziennie objętość płynów jest mniejsza niż 1,5 litra. Klucz jest to, że woda - doskonały naturalny rozpuszczalnika, w którym oczyszcza się krew i toksyn z jelita. Sposób odchudzania

Woda do picia ciało ludzkie jest całkowicie naturalny czysta woda, nie sodowa lub mocna. To z tego powodu, że w wodzie odchudzania jest zabronione pić kawę, czarną herbatę, napoje alkoholowe i bezalkoholowe, które opóźniają cieczy.Łączenie metodologię wykonywania żywnościowy dla każdej godziny lub jogging działanie powinno pić 0,5 litra czystej wody niegazowanej.

podstawowe zasady programu wody do odchudzania:

• Podczas posiłku, jak i po posiłku pić żadnych płynów jest zabronione. Zgodnie z zaleceniami zaleca się przyjmowanie płynu nie wcześniej niż 2 godziny po jedzeniu.
• Pół godziny przed posiłkiem zaleca się wypicie szklanki czystej wody. Pozwoli ci to szybko zaspokoić uczucie głodu i osiągnąć poczucie sytości, jeść dużo mniej.
• Dzienna ilość wypitej wody podczas technik diety - 40 ml na 1 kg wagi u ludzi, to znaczy o masie 100 kg, konieczne jest, aby mieć co najmniej 4 litrów dziennie.
• Naturalnie, ta dawka nie jest konieczna do picia w jednym czasie w jednym haustem, tym bardziej, że jest to niemożliwe. Spróbuj rozprowadzić go równomiernie przez cały dzień.
• Kiedy poczujesz głód, najpierw wypij szklankę wody. Ciało ludzkie często odczuwa pragnienie jako uczucie głodu.
• Całą używaną ciecz należy zastąpić wodą.Jeśli istnieje potrzeba wypicia filiżanki kawy, pół godziny po zjedzeniu należy ponownie wziąć szklankę czystej wody.

Należy pamiętać, że woda musi być koniecznie czysta. Idealnie nadaje się do zakupu wody butelkowanej lub oczyszczonej za pomocą filtra. Woda z kranu zawierająca chlor, koagulant lub sole żelaza może uszkodzić organizm. Zalety

wody programu dietetycznego:

• użycie programu Wodnej pozwala pozbyć się od 7 do 10 kg nadwagi w ciągu zaledwie jednego miesiąca.
• Poprawia pracę jelit, eliminuje problemy z kałem.
• Skóra, paznokcie i włosy stają się lepsze.
• Poprawia samopoczucie, zwiększa nastrój, radość i energię.

Braki w Programie wody jest bardzo mały, chociaż są one nadal tam:

• Ważne jest, aby nie przesadzić z użyciem wody i nie pić więcej niż to konieczne, ponieważ nadmiar płynów w organizmie może prowadzić do drgawek, obrzęk, a nawet zawał serca.
• Program Woda dla utraty wagi nie jest odpowiedni dla osób, które cierpią na choroby nerek, zakażenia dróg moczowych, wysokie ciśnienie krwi, a także kobiet w ciąży i karmiących.

Przed rozpoczęciem programów odchudzania woda, nawet w przypadku braku przeciwwskazań, należy skonsultować się ze specjalistą.

Dieta Woda: Menu w 3 i 7 dni ^

dieta Menu wody przez 3 dni

codziennie, zaraz po przebudzeniu, zaleca się wypić szklankę niegazowanej wody lub czystej wody z cytryną, a wieczorem przed pójściem spać - szklankę letniej miodu z wodą na dobry sen. Przed jedzeniem - szklanką wody.

Dzień 1

• Śniadanie: gotowane jajko i dwa kawałki chleba żytniego z twardym serem.
• Snack: gruszka, kilka śliwek.
• Obiad: kurczak mały, lekki sałatka z ogórków, pomidorów, ziół i sera, kawałek chleba.
• Przekąska: 1-2 brzoskwinie.
• Kolacja: niskotłuszczowa wołowina i dowolne duszone warzywa.
• Przekąska: kilka łyżek niskotłuszczowego twarogu z owocami i jagodami, ubranych w jogurt.

Dzień 2

• Śniadanie: porcja twarogu, kilka kromek chleba, napar ziołowy.
• Snack: brzoskwinie lub nektaryny.
• Obiad: gotowana ryba, kromka chleba, lekka sałatka ze świeżych warzyw.
• Przekąska: jabłka.
• Kolacja: kilka gotowanych jaj, sałatka z kapusty i pomidorów, chleb z serem.
• Snack: mała porcja gotowanego fileta z kurczaka, pomidory, kromka chleba.

Dzień 3

• Śniadanie: 2 małe kawałki filetu z kurczaka, zielona sałata, chleb i filiżanka zielonej herbaty.
• Przekąska: śliwki.
• Obiad: lekka zupa jarzynowa z plasterkiem chudej wołowiny, chleb żytni.
• Snack: para średniej wielkości gruszek.
• Kolacja: kotlet rybny, gotowany na parze, warzywa, pieczywo.
• Przekąska: twarożek z owocami, wypełniony niskotłuszczowym jogurtem.

Diet „Glass of Water” na tydzień

podczas tej procedury nie trzeba radykalnie zmienić nawyki żywieniowe, ważne jest tylko, aby zrezygnować z fast food, słodkie, mąki, smażone i tłuste, wziąć tylko produkty naturalne, a także wodę pitną na takim harmonogramem:

• powoli pićszklankę wody na 30 minut przed jedzeniem;
• z umiarkowaną prędkością do picia wody po 2 - 2,5 godziny po jedzeniu.

woda - sól dieta

wody sól dieta jest idealna dla kobiet w ciąży, które ze względu na gwałtowny spadek aktywności fizycznej i pojawienie się silnego apetytu zaczyna gromadzić się tłuszcz. Główną zasadą tego programu jest maksymalna redukcja ilości zużywanej soli, ale wzrost stosowanej cieczy.

W pierwszych miesiącach ciąży 2 litry wypitej wody pomogą pozbyć się toksyczności, poprawić metabolizm. W drugiej połowie ciąży odrzucenie zasolenia, majonezu, sosów i konserw zmniejszy obrzęk.

kukurydzy wody - Kefir kefir diety

metody Corn-woda dieta może wydawać się nietypowe ze względu na fakt, że dietetycy zalecają spożywanie chleba, który nie jest produktem diety. Jednak wszystko w szczegółach:

• Po pierwsze, tylko wolno jeść chleba żytniego z otrąb lub przaśnego podczas tego programu.
• Zabrania się spożywania białego chleba i wszystkich innych dodatków.
• Drugim ważnym produktem jest jogurt odtłuszczony, którego codzienna norma wynosi około 1 - 1,5 filiżanki.
• Co najmniej 10 szklanek wody to kolejny ważny warunek dobrego wyniku.
• dodanie tych trzech produktów, dieta może być uzupełniony Twaróg niskotłuszczowy, ryby, awokado, owoce i warzywa, chude mięso.

Przez 14 dni kefir - dieta chleba i wody może z łatwością stracić do 5 znienawidzonych funtów.

schudła i rezultaty odchudzania na diecie wyników woda ^

diety w wodzie wpływa na zmniejszenie masy ciała, ponieważ może pomóc stracić do 3 kg w ciągu 7 dni. Dopuszczalny czas trwania diety wodnej bez szkody dla zdrowia wynosi 1 miesiąc. Po zakończeniu programu dietetycznego w celu zapisania wyników ważne jest, aby uprawiać sport, jeść prawo, i nie zapomnij do picia wody w wystarczającej ilości.

Recenzje diety w wodzie są dowodem jej prostoty, wydajności i dostępności. Wiele kobiet mówi, że po zakończeniu programu czują się lepiej, mają wielką zwyczaj picia wody regularnie.

Zobacz także pouczające klip wideo z porad specjalistów - dietetyków około trzech najlepszych czasów rozładowania, które pomagają szybko i skutecznie schudnąć: