Niższa dieta

Blowing diety - jest to świetna dieta dla nóg, utrata masy ciała, ud i pośladków, przez co nie ma wpływu na obszarze klatki piersiowej, co z pewnością jest oczywiste korzyści dla płci pięknej.

Blowing diety dla utraty wagi: istota, korzyści i cechy ^

Większość diet zmierzające do utraty wagi wszystkich części ciała w tym samym czasie, przede wszystkim początek tkanki tłuszczowej opuścić klatkę piersiową i brzuch, a następnie - z bioder, pośladków i nóg. Menu

dieta oddolny BBC został zaprojektowany w taki sposób, że zmniejszenie masy ciała tylko dolną część ciała, a wielkość biustu jest taka sama. Ważnym punktem: Jeśli problemy z nadwagą pojawiła się przez długi czas, to dieta może być bezradny, jakjest to skuteczne tylko wtedy, gdy kilogramy zostały zebrane nie wcześniej niż sześć miesięcy temu.

Korzyści oddolny dieta jest wzmocnienie mięśni nóg, ud i pośladków z powodu otrzymania niezbędnych witamin i pierwiastków śladowych i ciało. Ważną rolę odgrywają także obciążenia fizyczne: zwiększają efekt i umożliwiają szybsze osiągnięcie.

ile kilogramów liści na oddolnej diety zależy od wyniku końcowego: z reguły jeden tydzień waga zmniejsza się średnio o 5 kg, więc ten odchudzania lekarze czują się stosunkowo bezpieczne, z wyjątkiem dość ścisłej diety.

Korzyści oddolną diety:

• możliwe jest skupienie się na pewnych częściach ciała, nie dotykając piersi;
• Bez nagłych zmian ciężaru;
• Poprawa zdrowia żylaków.

Blowing dieta jest odpowiednie dla kobiet z następujących rodzajów kształtów: gruszki( wąskie ramiona i szerokości bioder( klepsydry), ramiona, biodra same) i jabłka( równe pasa, klatki piersiowej i ud o gładkiej linia).

Podczas diety wolno jeść:

• niskotłuszczowe mleko, ser i jogurt;
• Gorzka czekolada;
• Warzywa;
• Owoce;
• Zielony;
• Suszone owoce.

Zabrania się spożywania produktów słodkich, tłustych, wędzonych i mącznych.

skuteczne diety dla utraty wagi dolnej części ciała: Zasady odżywiania, menu, receptury ^

odchudzania dla amatorskiego Dieta:

• zaraz po przebudzeniu jest konieczne do picia 500 ml wody z sokiem z cytryny;
• Usuń z diety wszystkie zakazane produkty;
• Jeśli to możliwe, idź na sport. Dmuchanie

odchudzające diety w celu zmniejszenia głośności

menu nogi noga jest zalecane, a po każdym posiłku należy pić wodę Sassi - promuje szybkie rezultaty i oczyszcza organizm ze szkodliwych substancji. Przestrzeganie takiej diety może trwać nie dłużej niż tydzień, podczas której waga zmniejsza się o 3-5 kilogramów. Menu

za diety przez 7 dni

Pierwszy dzień:

• śniadanie z 300 ml letniego mleka odtłuszczonego, zmieszanych z wiórkami czekolady( 30 g) i 1 łyżeczka. .miód;
• Po 2 godzinach pijemy roztopioną wodę z 1 łyżeczką.miód( 300 ml);
• Lunch kruszą ogórek, pomidor i cebulę, jeść sałatki i wypić szklankę mleka;W porze lunchu
• trzepaczką w mieszalniku rozmrożonego vodichku( zlewkach) z miodu( 1 godz.), L. jogurt Macierzystego( 100 g), a wyciśnięty sok z cytryny. Pijemy powoli;
• Podczas obiadu jemy jabłko i pijemy 0,5 litra rozmrożonej wody.

Drugi dzień:

• dieta podobna do pierwszej.

Trzeci dzień:

• powtórzyć pierwsze menu, ale substytutem surówka zupa z porów, pomidory i marchew. Czwarty dzień:
  • przed bulion napój obiad roślinny( 300 ml), sok grejpfrutowy( 2 filiżanki) pić mleko z czekoladą i miodu, 1,5 l rozmrożonej vodichki;
  • Obiad koktajl z roztopionej wody, miodu, jogurtu i soku z cytryny;
  • Przekładamy 100 g ugotowanej ryby;
  • Kolacja z gruszką i wodą stopową( 100 g).

  Piąty dzień:

  • Pijemy 1 litr wody przed lunchem;
  • Obiad 100 g twarogu zmieszanego z miodem( 1 łyżeczka) i jogurtu;
  • W południe jemy suszone owoce( 50 g);
  • Jedliśmy z drinkiem z roztopionej wody( szkła) z 2 łyżeczką.kochanie.

  Szósty dzień:

  • Na śniadanie pijemy bulion z warzyw( 200 g);
  • Zjedz koktajl, przygotowany zgodnie z zaleceniem pierwszego dnia na poranną przekąskę;
  • Jedliśmy ¼ grejpfruta i wody stopowej( 0,5 litra).

  Siódmy dzień:

  • rano pić topi wodę( 200 g), a jemy 2 kawałki sera twardego;
  • Na obiad gotuj ryby i zrób sałatkę z pomidorów i ogórków, dopraw do smaku oliwą z oliwek;
  • Jedliśmy z jogurtem i trzema jabłkami.

  przepis Sassy wody:

  • Mix starty ogórek, cytryna, liści mięty( 10 szt.) I postrzępioną imbiru;
  • Napełnij wodą( 2 litry);
  • Noc kładziemy pod zamkniętą pokrywką w lodówce, pijemy na następny dzień, wcześniej napięte.

  Blowing diety odchudzające pośladki i uda

  w redukcji tkanki tłuszczowej nieco inną dietę używany w udach i pośladkach niż poprzedni: jest to możliwe, aby tworzyć na własną rękę, opierając się na szorstkiej menu. Reżim trwa 2 tygodnie, a waga tego okresu spada o 5-6 kg. Jedzenia

  niniejszym mogą drób, warzywa i owoce, zboża, ryż brązowy wody lub gryka, niskotłuszczowe produkty mleczne, a w ciągu dnia, w miarę potrzeby do picia wody Sassi.

  Przykładowe menu na każdy dzień:

  • Rano jemy sałatkę z warzyw i gotowanego jajka z kurczaka;
  • Po 2 godzinach mamy przekąskę z owocami;
  • Mamy obiad z zupą jarzynową z dwoma kromkami chleba, pijemy 100 g soku;
  • Mamy obiad z dwoma pieczonymi lub gotowanymi ziemniakami w mundurze, sałatką z warzyw.
  Zalecamy również przeczytanie artykułu Dieta na Kwasie.

  Blowing diety dla utraty wagi: opinie, wyniki, prawdziwe historie odchudzania ^

  Dietetycy niezwykle ostrożny takiej sztywnej diety jest dmuchanie, a zaleca się wydać nie więcej niż dwa razy w roku. Aby masa nie powrócił do poprzedniego poziomu, konieczne jest, aby zrezygnować słodycze i produkty mączne, jeść mniej tłuszczu i wędzone.

  Wyjście po oddolnej diecie jest w następujący sposób: w pierwszym dniu potrzebę zwiększenia liczby spożywanych kalorii, bez przekroczenia dziennej wartości( 1500 kcal).Konieczne jest również stopniowe wprowadzanie do diety bardziej chudego mięsa. Zasadniczo proces ten nie jest szczególnie trudny.

  wyniki oddolną diety dla utraty wagi po prostu cudowne:

  • spadku ud i pośladków 5-6 cm, leg - 3-4 cm;
  • Całkowita redukcja wagi do 5 kilogramów.

  opinie oddolne diety odchudzające nasi stali czytelnicy są bardzo pozytywne:

  Anna, 25 lat:

  «To było bardzo trudne do utrzymania tygodniu diety dla nóg, utrata masy ciała, ale znalazłem siłę i nie rozerwać.Wynik - objętość zmniejszyła się o 2,5 cm, a całkowita waga spadła o 4 kg. Zjazd okazał naprawdę proste, a po sześciu miesiącach nie wygrał jeden gram »

  Marina, 33 lat:

  « Zawsze usiąść na różnego rodzaju diet, ale okazuje się tylko do usuwania tłuszczu z brzucha, ud, ale nie schudnąć.Potem postanowiła zastosować specjalną dietę, aby zmniejszyć objętość lędźwi i pozostała na nim bez trudności.udało się rzucić zaledwie 4,5 funtów, ale wystarczająco dla mnie »

  Regina, 39 lat:

  « Całe życie z kompleksów z powodu grubych łydek, a rok temu odważył się użyć oddolną dietę i spadł około 5 kilogramów. Problem został rozwiązany i, co najważniejsze, nie wraca, ponieważJem zgodnie z wszystkimi zasadami, ale nie ograniczam się »