Dieta na lodach

potrawy lody jest idealnym miejscem dla miłośników słodkich deserów, którzy chcą "smacznie" pozbyć się dodatkowych kilogramów.

Chociaż lody jest tradycyjnie uważane za wysokokaloryczne pokarmy, można dość skutecznie poradzić sobie z problemem nadwagi.

można schudnąć na lody ^

istoty tej niezwykłej metody odchudzania jest użycie różnych mrożonych deserów. Ice wspomaga utratę wagi ze względu na to zawiera następujące składniki odżywcze:

• lub aminokwas tryptofan naturalnym środkiem uspokajającym - poprawia nastrój, dźwięki i „leczy” nerwów;
• Cukier mleczny i enzymy - przyspieszają metabolizm, metabolizm i poprawiają trawienie;
• witaminy D i wapnia, które w połączeniu ze sobą, wzmacnia kości i zapobiega powstawaniu niekontrolowanego głodu.

Jednak dieta dieta Program zapewnia nie tylko za korzystanie z lodami i może obejmować następujące produkty:

• jagody( świeże, mrożone): jeżyny, maliny, żurawiny, borówki, truskawki i inne;
• owoców( świeżych i suszonych): jabłka, pomarańcze, granaty, kiwi, gruszki, brzoskwinie, morele, suszonych moreli, śliwki, rodzynki, itd.;
• Orzechy - migdały, orzechy nerkowca, orzechy włoskie;
• Warzywa: kapusta, cukinia, ogórek i marchew;
• Niskotłuszczowe ryby i mięso z kurczaka;
• Zupy wegetariańskie, ryż i płatki owsiane;
• Mleko, jogurt i twaróg.

Należy zauważyć, że lody, tworzą podstawę do diety nie powinny zawierać czekoladę, mleko skondensowane i karmelu. Rogi waflowe lub kubki z tym dietetycznym produktem muszą być również wyłączone z diety.

pożądane obejmują następujące rodzaje menu:

• lodów mlecznych, których kaloryczny niż 250 kcal na sto gramów;
• Creamy - 100 g / 290 kcal;
• Sorbet lub miękkie jagody - lody owocowe;
• Lód owocowy lub mrożony napój owocowy;
• krem ​​brulee lub wanilia;
• Jogurt mrożony.

Główną zaletą metod żywieniowych jest możliwość stracić pięć lub więcej dodatkowych kilogramów z pomocą smaczne i zróżnicowanej diety. Wadą diety jest obecność pewnych przeciwwskazań:

• Osłabiona odporność;
• Zapalenie okrężnicy, wzdęcia, zwiększona kwasowość żołądka i wrzody żołądka;
• Choroby psychiczne i zaburzenia odżywiania.

Mrożone dietetyczny system zasilania oparty jest na ścisłym przestrzeganiu kilku rygorystycznych zasad:

• jeść żywność powinna być co trzy godziny;Dziennej normy
• główny produkt w monodiet wynosi 500 - 600 g, o zbilansowanej diety - 200 - 300 gramów.

Zamrożone Dieta: Menu i receptury ^

monodiet na lody

głównego i jedynym produktem trzydniowej diety mono - techniki - mleko, śmietana lub lodów waniliowych w ilości nieodżywczych 500 - 600 gramów. W razie potrzeby można do niego dodać kawałki owoców lub jagód.

Przykładowe menu mrożonych monodiets:

• Pierwszy dzień Śniadanie: krem ​​z jagodami 100/10 g;.
• Obiad: Plombir z tartym jabłkiem - 50 g;
• Obiad: nabiał z suszonymi morelami - 150-30 g;
• Snack: Plombir - 100 g;
• Kolacja: nabiał z kawałkami kiwi - 200 gr.

• drugi dzień śniadanie: mleko z kawałkami świeżych bananów 100/10 g;.
• lunch: Krem z muesli - 50 g;.
• Obiad: lody waniliowe z tartych migdałów - 150/10 g;.
• Snack: nabiał - 100 g;
• Kolacja: Plomb z 8 sztuk. Truskawki - 200 g.

Trzeci dzień śniadania

• : zapieczętowany jeżynami 100/10;
• Obiad: lody waniliowe z rodzynkami - 50 g;
• Obiad: plombir z suszonymi morelami - 150/20 g;
• Snack: Plombir - 100 g;
• Kolacja: lody mleczne z ziarnami grejpfruta - 200 g.

W zależności od osobistych preferencji, inne lody owocowe lub owocowe mogą być dodawane do lodów. Dzienna utrata wagi z tą dietą wynosi 1 kg.

Zrównoważona i niskokaloryczna, siedmiodniowa dieta lodowa

Tajemnicą tej metody, która pomaga schudnąć, jest zrównoważona ilość białka, błonnika, pierwiastków śladowych i witamin. Tak skuteczna dieta może być nie tylko słodyczem, ale także ludźmi, którzy przywiązują się do aktywnego rytmu życia.

Przykładowe menu dnia

• Rano: talerz owsianki z suszonymi owocami lub szklanka mleka z muesli, plombir 100 g;
• Obiad: kremowe nadzienie z kawałkami ananasa lub żurawiny - 50 g;
• Obiad: zupa jarzynowa, gotowana na chudym kurczaku lub bulionie z grzybów, kilka grzanek lub 100 gr.duszone pieczarki i jogurt o niskiej zawartości tłuszczu z suszonymi owocami;
• Snack: mleczne lody i jabłko( brzoskwinia, gruszka) puree 50/20 g;
• Kolacja: kawałek niskotłuszczowej ryby lub mięsa z kurczaka - 150 g., Sałatka jarzynowa;
• Przez kilka godzin przed snem możesz spożywać 50 gramów płynnych lodów o niskiej zawartości tłuszczu.

Wyniki, recenzje cienkich i lekarzy na temat diety na lodach ^

Mrożone techniki żywieniowe są często wykorzystywane przez gwiazdy biznesu pop i show. Na przykład dieta Madonny na lodach, a mianowicie kremowe nadzienie, doskonale pomaga jej utrzymać figurę w doskonałej formie.
Wyniki diety lodów:

• Mała, lecz skuteczna utrata masy ciała do 5 kg na tydzień lub 3 - 4 kg w ciągu trzech dni;
• Oczyszczanie jelit z żużla;
• Poprawa mikroflory jelitowej;
• Popraw swój nastrój i znacznie popraw swój wygląd.

Ponieważ zamrożona dieta oparta jest na dość satysfakcjonującym i smacznym produkcie, jej transport jest bardzo łatwy i bezbolesny. Ponadto, powtórzyć tę technikę żywienia "lakier" może być w ciągu miesiąca. Jednak bez względu na to, jak lekka i smaczna była dieta, pozostawienie jej kosztowało z ostrożnością.

Dieta wyjściowa powinna składać się z owoców, jagód, świeżych, gotowanych lub parowych warzyw, zbóż, zup i tak dalej. Ale co najważniejsze, podczas pierwszych dni wolnych, a najlepiej w następnych dniach, ściśle powstrzymuj się od słodyczy( ciast, ciastek), mąki( bułki cukrowe i herbatniki), smażonych( belyasha, frytki) i fast foodów.

Recenzje diety lody są doskonałe. Szczególne podziękowania za tę technikę wyrażają miłośnicy słodyczy, które nie tylko mogą zmniejszyć pożądaną wagę, ale także urozmaicić swój ulubiony produkt. Dietetycy nie zakazują mrożonej metody odchudzania, wierząc, że jej użycie nie zaszkodzi zdrowiu utraty wagi, ale wręcz przeciwnie, pomoże stracić niewielką wagę i znacząco wzmocni odporność.

Zalecamy również obejrzenie wideo z poradą dietetyków na temat trzech najlepszych dni uwalniania, które pomogą szybko i skutecznie schudnąć: