womensecr.com
  • Dieta hormonalna

    click fraud protection
    Przeczytaj artykuł:
    • Hormonalna diety dla utraty wagi: istota, zalety i cechy
    • hormonu Dieta: menu, przepisy kulinarne, fazy, zasady diety
    • Hormonalna Dieta: opinie, wyniki, prawdziwe historie odchudzania

    hormon Dieta: recenzje rezultaty odchudzania

    hormonu Diet- jest to długi stopniowy system władzy, co prowadzi do utraty wagi i normalizacji metabolizmu.

    Hormonalna diety dla utraty wagi: istota, korzyści i cechy ^

    esencja hormonalne dieta jest stłumienie insuliny i hormonów estrogenów - które przyczyniają się do powstawania złogów tłuszczowych. Zamiast tego, zaczynają aktywnie wytwarzają inne hormony - testosteron, adrenalina, noradrealin - odpowiedzialnego za spalanie tłuszczu.

    hormonalna metabolizmu dieta - jej drugie imię, ponieważ, oprócz normalizacji poziomu hormonów również zwiększa metabolizm i oczyszcza jelita, ograniczając się w diecie nie musi.

    Ta dieta z niewydolnością hormonalną u kobiet jest często zalecane przez endokrynologów, ale w każdym przypadku konieczne jest, aby skonsultować się z lekarzem.

    instagram viewer

    Zasilacz System składa się z trzech etapów: spalanie tłuszczu, normalizowanie i mocowania. Dla każdej z nich charakteryzuje się określonym stosunkiem białek, tłuszczy i węglowodanów, zgodnie z tabelą punktów.

    Plusy i minusy diety

    hormonu niewątpliwe zalety hormonalnej diecie znajduje odzwierciedlenie w jego meritum:

    • ma potrzeby, aby oddawać się ulubionym pokarmem;
    • Działa nawet w nocy, jeśli jeść posiłek przed snem: białko białka aktywowanego somatotropiny, który ma właściwości spalania tłuszczu;
    • Nie zaszkodzi ciału.menu jest uważane za zrównoważone;
    • w obecności chorób przewodu pokarmowego stabilizuje swój stan, usuwa szkodliwe bakterie i eliminuje problemy związane z fotela.

    Istnieje kilka wad:

    • Od systemu odchudzania zaprojektowane do bezpiecznego odchudzania, a następnie szybko stracić kilogramy nie będzie działać;
    • W chorobach układu endokrynologicznego, raka i cukrzycę powinny skonsultować się z lekarzem, a technika ta nie jest odpowiednia dla kobiet w ciąży i matek karmiących.

    Ile można stracić na hormon diety





    Weight Loss dzieje się płynnie, a udaje się rzucić w ciągu tygodnia do 3 kilogramów. Hormon kalorii w diecie nie jest istotne, ponieważczłowiek jest wybór produktów i obliczyć wyniki węglowodanów i tłuszczów.Średnio dziennie nie można jeść więcej niż 2000 Kcal.

    Hormonalna Dieta: menu, przepisy kulinarne, fazy, zasady diety ^

    Hormonalna Dieta: Menu, odchudzanie Zasady punktacji

    hormon dieta:

    • Na efekt trzeba przestrzegać zasad specyficznych dla każdego z etapów;
    • nie ograniczają się do użycia wody: im ciecz jest zużywana, organizm jest szybko usuwane;
    • Jednocześnie zaleca się uprawiać sport lub wykonywać ćwiczenia lekkie;
    • Podczas gotowania zupy nie Dodać ziemniaki, buraki, marchew, śmietanę, majonez i zazharku. Hormon

    diety dla utraty wagi: menu etapy

    Hormonalna Dieta: a punkty stół

    pierwszy etap - spalanie tłuszczu

    • przez dwa tygodnie jeść żywności z zero węglowodanów i tłuszczu filet indyka lub kurczaka, królika, produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu( 2%)owoce morza, wodorosty;świeże warzywa, grzyby, groszek zielony, przyprawy, czosnek i cebula, cytryna;pić jabłko lub sok winogronowy;
    • Codziennie bierzemy witaminy i 1 st.l.z oliwy z oliwek.

    drugi etap - normalizacja

    jego trwania zależy od konkretnych celów i może wynosić do 1 miesiąca. Menu

    na punkty za każdy dzień:

    • Śniadanie o godzinie 8.00 na 4 punkty;
    • Mamy przekąskę o 11. 00 za 2 punkty;
    • Obiad o 2:00 na 2 punkty;
    • Przekąski o godzinie 16.00 na 1 punkt;
    • Kolacja o godzinie 18.00 na 0 punktów.

    trzeci etap -

    konsolidacja Ważne jest przestrzeganie kilku zasad:

    • do każdego pokarmu, z wyjątkiem kolacji, dodać 1 punkt;
    • Jeśli waga jest jeszcze zmniejszona - dodaj kolejny 1 punkt;
    • Jeśli chcesz, możesz przestrzegać tych zasad przez kolejne 2-3 miesiące.

    Przepisy na hormon diety

    mieszających punktów Przepis 4

    • Ruszt 100 g rzodkiew i jeden ogórek, wprowadzone do naczynia;
    • Potnij 100 g gotowanej kiełbasy w kostkę, wymieszaj z warzywami;
    • Zmiel 2 jaja na twardo, włóż je do pozostałych składników;
    • Dodać 100 g śmietany i 1 litr serwatki, posypać ziołami, solą.

    Przepis koktajl owocowy 3 punkty

    • Mix 130 g dwie maliny i pestki brzoskwiń oczyszczonej miazgi jeden pomarańczowy;
    • Wymieszaj wszystkie blendery.

    Przepis na sałatkę grecką 2 punkty

    • czyści i niszczenia 2 ogórki, na ile pomidor, papryka i czerwona cebula 1 główka;
    • Dodajemy 10 oliwek bez pestek, kroimy w prostokąty fety, mieszamy i napełnia się oliwą z oliwek;
    • Pokroić i posypać oregano.

    Przepis na sałatkę z fasolą na 1 punkt

    • Wymieszaj 100 g gotowanej fasoli z plasterkami piersi kurczaka i pomidorów;
    • Wlać oliwę z oliwek, posolić, posypać ziołami i wymieszać.
    Zalecamy również przeczytanie artykułu Dieta w karmieniu piersią.

    Hormonalna Dieta: opinie, wyniki, prawdziwe historie odchudzania ^

    Dietetycy w większości przypadków pozytywnie odpowiedzieć na tę metodę, ale w obecności chorób przewlekłych zaleca się, aby skonsultować się z lekarzem. Aby osiągnąć sukces, wystarczy raz w roku korzystać z systemu zasilania, ale nie częściej, ponieważNadużycie może prowadzić do poważnych konsekwencji.

    Wydajność po diecie hormonalnej jest wykonywana poprzez stopniowe dodawanie 1 punktu na każdy posiłek w ciągu tygodnia, ale smażone potrawy są również zabronione do jedzenia.

    Wyniki diety hormonalnej są godne uwagi:

    • Gładki spadek masy ciała o 10-15 kg w 3-4 miesiące;
    • Stabilizacja tła hormonalnego;
    • Normalizacja metabolizmu.

    opinie hormonu diety odchudzające nasi stali czytelnicy są bardzo pozytywne:

    Inna, 30 lat:

    «I zalecamy stosowanie tej diety, bo mój lekarzOprócz poprawy tła hormonalnego, musiałem schudnąć.Szkoda, że ​​nie zrobił przez 3 miesiące, a ponieważ nie mogę odzyskać »

    Zhanna, 33 lat później:

    « Technika ta pomogła mi bardzo dobrze, podczas gdy inne, bardziej rygorystyczne, nie było sensu. Straciłem 2 miesięcy do 10 kilogramów, a dla mnie jest to najbardziej pozytywny wynik »

    Ekaterina, 39 lat:

    « Spośród wszystkich opcji Podszedł do mnie tylko hormonalnej diety, bo tam, gdzie inni schudnąć w ciągu tygodnia, nadal przybierać na wadze. Tutaj rzuciłem około 15 kilogramów, nie ograniczając się do pysznego jedzenia »