Dieta marchewkowa dla szybko rosnących cienkich

Marchew diety dla utraty wagi jest uważana za jedennajbardziej efektywny i niedrogi sposób szybką utratą masy ciała, a jego głównym składnikiem marchwi najbardziej unikalną kompozycję i użyteczność wieloletnich korzeni.

Pomimo faktu, że dieta z marchwi jest dość trudne, nie tylko gwarantuje zmniejszenie masy ciała w ciągu 3 - 3,5 kg w ciągu 3 - 4 dni, ale jednocześnie odżywia organizmowi cennych substancji, które są korzystne dla skóry, włosów i paznokci. Dlatego dieta marchew preferowane przez gwiazdy Hollywood Katie Holmes, Emily Blunt i Naomi Harris.

Co zalety i cechy marchwi diety ^

Zastosowanie marchew diety w oparciu o unikalnych właściwościach marchwi stanowiących źródło cennych witamin( B, PP, C, E, K), sole mineralne( potas, magnez, żelazo, fosfor, miedź, kobalt, chrom, jod, cynk, nikiel, fluoru itp), esencję, diety i włókna.

Marchew zawiera dużo beta - karoten( konwertuje do witaminy A w wątrobie), są aktywnie zaangażowane w utlenianie - reakcjach redukcji, a także przyczynia się do normalizacji metabolizmu i poprawić system odpornościowy.

Ponadto znane nas marchwi jest doskonały naturalny przeciwutleniacz, co zapobiega procesu starzenia się, stymuluje wzrost zdrowych komórek oraz tworzenie się tak zwanych „komórek zabójców -”, mających na celu niszczenia guzów nowotworowych.

Ponadto, należy zauważyć, że w przeciwieństwie do wielu innych warzyw, marchew podczas gotowania jest nie tylko traci swoje korzystne właściwości przeciwutleniające, dodatkowo wzbogacony nich - wiadomo, że gotowane warzywa korzeniowe przeciwutleniacze się w dwóch razy większą niż surowy.

obecność dużej ilości włókien jest bardzo korzystne działanie w przewodzie żołądkowo - przewodu jelitowego - jak to jest znane, błonnik pokarmowy nie jest przetwarzany w jelitach i absorbują, toksyny, toksyny, nadmiar glukozy, złego cholesterolu i inne produkty metabolizmu i doprowadzić je. Jednak ze względu na -To tej żywności włókna marchew jest dość szorstka i oczyszcza jelita „jak pędzlem”, może podrażniać i powodować nadmierne zapalenie delikatnych błon śluzowych przewodu pokarmowego.

Dlatego osoby z chorobami zapalnymi -kishechnogo przewodu pokarmowego( choroby wrzodowej żołądka, jelita cienkiego i okrężnicy) nie jest zalecane, a nie tylko siedzieć na diecie z marchwi, ale również jeść żadnych grubej włókien surowych warzyw. Ponadto, dietetycy polecam, nawet w przypadku braku problemów w przewodzie pokarmowym nie gryźć dużo roślin okopowych jako całość, i lepiej jest pocierać je na grubej tarce.

Menu marchew diety dla utraty wagi w dniu ^

Od marchew należy do warzyw z ujemnym kaloryczności( jego przetwarzanie ma więcej kalorii niż w nim zawarte) oraz prawie całkowity brak tłuszczu, jest idealnym składnikiem menu odchudzania. Tak więc, w 100, główny zawiera tylko 41 kcal i 0,1 g tłuszczu.

Ale jak wiesz, beta karoten jest wchłaniany przez organizm tak bardzo jak to możliwe tylko w obecności tłuszczu, więc tym bardziej efektywnej marchew - marchew - warzyw i sałatek owocowych i vinaigrettes trzeba napełnić olejem roślinnym lub kwaśną śmietaną.

menu marchew dieta jest przeznaczony dla ów dzień i 4 - dzień jest wyjście dzień przejścia, który pozwala na niektórych zwolnień.konsumpcja żywności jest zalecany 4 -x lub jednorazowa 5-ti, dzienna ilość marchwi nie jest ściśle ograniczona do - jeść tyle, ile można lub chcą.

Aby przygotować sałatkę jest najlepiej wybrać młode marchewki, które nie muszą być czyszczone i dość lekko pocierać pędzlem. Podczas czyszczenia, warzywa korzeniowe, należy obierać cienki, jak to możliwe, ponieważ w warstwie powierzchniowej jest najbardziej korzystne witaminy i włókna. Menu

na dzień

• Rano?szklanka mleka, kefiru lub 1 łyżka.łyżka kwaśnej śmietany. Wykorzystanie tłuszczy zwierzęcych rano pomaga lepiej przyswoić wartość odżywczą marchwi.
• Śniadanie, lunch i obiad - sałatka z marchwi i owoców z miodem i olejem roślinnym.
• Kolacja - zamiast sałatki można zrobić świeżą marchewkę lub marchewkę i sok owocowy.

Sałatka Przygotowanie: -( . W wysokości 1 łyżka dziennie) Take 1 2 średnie marchewki, ruszt, dodać trochę soku z cytryny, olej roślinny, miód i wybór dowolnego owoce( jabłka, pomarańcze, kiwi, grejpfrut,granat).

ciągu dnia, zaleca się pić dużo czystej wody pitnej bez gazu( co najmniej 2 - X litrów dziennie) lub ziołową herbatę bez cukru, jak obfity reżim picia przyczynia się do lepszego oczyszczenia żołądkowo - jelitowego oddechowych nieświeży toksyn.

Czwarty dzień jest dniem wyjścia z programu diety. W czwartym dniu, menu może dodać kilka małych gotowane lub pieczone ziemniaki i 100 g gotowanego chudego mięsa( kurczak, wołowina, Turcja).

Produkcja po diecie marchwi, jak po każdej innej, powinna być ostrożna i stopniowa, bez nakładania się na tłuste i słodkie produkty. Jeśli naprawdę chcesz słodycze, przygotuj kulki z marchewki - słodycze, które są bardzo smaczne i dużo bardziej przydatne niż zwykłe słodycze.

Aby przygotować deser witaminowy, wymieszaj startą marchewkę, zmielone morele, pokrojone orzechy włoskie i miód, aż uzyskasz gęstą masę.Następnie zwiń kulki, posyp je wiórkami kokosowymi i zjedz dla zdrowia.

Kosmetolodzy radzą sobie jednocześnie z utratą wagi, aby poradzić sobie z leczeniem i odświeżeniem skóry twarzy. W tym celu ciasto marchewkowe pozostawione po ugotowaniu sałatki jest idealne - wymieszać z kwaśną śmietaną, aż będzie gładkie i nałożyć na oczyszczoną twarz na 15-20 minut.

Marchew dieta: opinie i wyniki ^

Pomimo faktu, że marchew okazuje się nie jeść przez kilka dni w wielu opiniach diety z marchwi z tych, którzy przeżyli lub uciekły, najbardziej pozytywne. Przecież w ciągu kilku dni znika nie tylko nadwaga, ale również cera się poprawia, skóra staje się klarowna i piękna. Ponadto jelita są doskonale oczyszczone, a lekkość pojawia się w całym ciele.

schudła Oto niektóre opinie:

Albina:

• ja siedziałem na sałatkę z marchwi, czosnku prawda dodano jak odczytać to, że pomaga spalić tłuszcz dobrze, a ja uwielbiam pikantne sałatki. Zielone jabłka i kiwi zjadły osobno sałatkę i spędziły dzień pijąc zieloną herbatę i wywar z róży. Wynik to - 4 kilogramy na 4 dni, jestem bardzo szczęśliwy))). Postaram się utrzymać wagę i powtórzyć czas.

Oksana:

• Schudłem na diecie z marchwi 5 kg przez 5 dni, najdłużej nie ryzykować wszystko - nadal zbyt dużo karotenu prawdopodobnie nie jest bardzo przydatna. Pamiętaj Czytałem gdzieś, że osoba dziennie wystarcza zaledwie 200 gramów wypełnienie marchew dzienne zapotrzebowanie karoten( 6 ml).I nie było to zbyt trudne do zniesienia, bo jadłem już sałatkę z tartej marchwi z jabłkami i kwaśną śmietaną.Kiedy chciałem jeść, piłem wodę i herbatę.Najważniejsze to wynik diety, więc za kilka miesięcy spróbuję jeszcze raz.

Anyuta:

• Przeżyłem tylko jeden dzień i wyszedłem. Zostało około kilograma, ale myślę, że to nie tłuszcz, ale żużel. Mam tyle zrelaksowany wnętrzności, że dosłownie nie wstać z WC( ((Ale jelita czyste i minus jeden kilogram, nadal wierzę wynik pozytywny, chociaż oczekują więcej

Margo. .

• Marchew miłości, ale mocno dostaw i monodietszwykle dawno nie wstać i przerwać na Zhoř dlatego zdecydowaliśmy się słuchać rad dietetyków i lepiej organizować cotygodniowe dni na czczo -. . dla mnie ten tryb najbardziej to, pewnego dnia mogę stać nic nie mogę w to uwierzyć, ale mam sześć tygodni( 6 tygodni)spadł 10 kilogramówRemik. Oczywiście, uważając, aby nie przejadać, ponieważ jest to szkoda tracić osiągnięty. Marchew tak przyzwyczajeni, że biorę ze sobą do pracy i delikatnie skubać przed obiadem, a nie rzucić się na hamburgery i bułki. Tak, wszystko radzę moim lżejszą wersję.

Zalecamy, aby obejrzeć film lekarza - dietetyka o zaletach marchewki dla zdrowia i długowieczności: