Dieta dla stóp

diety nogę - specjalna dieta dieta, której celem jest spalanie komórek tłuszczowych i zmniejszenie objętości kończyn dolnych.

diety dla utraty wagi w nogach: istota, korzyści i wywiadów ^

Główną cechą diety dla utraty wagi w nogach jest w przeciwieństwie do innych diet: w tym przypadku tylko schudnąć nogi i górną część ciała, w tym raka piersi, nie jest naruszona.

Proces ten zachodzi z powodu niższej kaloryczności posiłków do 1300 kcal dziennie, a także ważnej roli odgrywanej przez białka, minerałów i witamin zawartych w podstawowych produktach: wzmacniają mięśnie, normalizuje przemianę materii i poprawiają przemianę materii.

Ta dieta, oprócz zdrowej diety i zawiera zestaw ćwiczeń fizycznych do nóg, pośladków i ud - tylko razem z nimi, można osiągnąć maksymalne rezultaty.

Korzyści diety noga niewątpliwy:

• Fat pozostawia tylko dolne kończyny i brzuch i piersi, nie są ograniczone;
• Całkiem różnorodne menu;
• Łatwość przenoszenia.

Co żywności można jeść podczas diety: Surowe warzywa i owoce

• ;
• Jagody;
• Rodzynki, suszone morele, suszone śliwki;
• Arbuzy i melony;
• Mięso o niskiej zawartości tłuszczu.

wykluczyć z diety wszystkie słodkie, tłuste, wędzone i smażone potrawy.

Ile kilogramów liści na dietę

stóp dziennego zapotrzebowania na kalorie wynosi nie więcej niż 1300 kcal, a dwa tygodnie takiej diety waga jest zmniejszona o 7-10 kilogramów średnio.

skuteczna dieta dla nóg odchudzanie: jedzenie reguły, menu, receptury ^

Rules nogi są proste i jasne:

• Codziennie pić co najmniej 1,5 litra niegazowanej wody, a także spędzać czasćwiczenia sportowe;
• Nie spożywaj zabronionych produktów.

Dieta dla nóg i ud

Ta dieta zaleca się obserwować nie więcej niż dwa tygodnie - okres, można stracić od 5 do 7 kilogramów nadwagi, trzymając zbyt ścisłej diety.

Przykładowe menu na 14 dni:

• mieć śniadanie tosty z kawałkami pomidorów, 100 g jogurtu, Jabłko, pić niesłodzone herbaty;Lunch
• surówka z sokiem z cytryny i piersi z kurczaka( 200 g), zmyć całą herbatę;
• podwieczorek gotowane jajka i sałatka z ogórków i pomidorów;
• Jedliśmy z chudą zupą, jabłkiem i herbatą bez cukru.

Dieta dla

nóg i pośladków w tym trybie, moc jest zdominowany przez protein: jaja, ser, kurczak, twaróg, mleko i ryby i warzywa. Dieta trwa tylko tydzień i jest łatwo tolerowana.

Przykładowe menu na 7 dni:

• Na śniadanie jemy 2 jajka, sałatki, kilka Khlebtsov otrębów, napój 100 gramów jogurtu;Po paru godzinach
• przekąskę jeden bananów;
• Na obiad gotować, gotować fasoli sałatka jarzynowa, jeść chleb z otrębami i jedzenia garść winogron;
• Na przekąskę jemy jogurt owocowy;plaster
• Wieczerza sera( 30 g), sałata, warzywa i 100 g gotowanej piersi z kurczaka.

Dieta dla nóg i brzucha

W przypadku braku elastycznego brzuch i zgrabne nogi dopasować tę prostą dietę dla maksymalnie 1-2 tygodnie. Przez 14 dni waga zmniejsza się o 4-7 kg, a można jeść owoce, warzywa, zupy, sałatki, kurczak, ser i warzywa.

Orientacyjne menu na każdy dzień:

• Rano jemy sałatkę z pomidorów i ogórków;
• Obiad duszone warzywa i pierś z kurczaka( 100 g);
• Na przekąskę zjadamy 200 g zupy jarzynowej, pijemy 100 g soku;
• Supper ziemniaki w łupinach i pobyt z obiadem na parze warzyw lub kawałek sera.

magiczna dieta noga

Nazwa tej diecie było ze względu na fakt, iż jej wyniki w pierwszej kolejności, to jest odzwierciedlone na nogi, a to trwa tylko tydzień.W ciągu 5 dni od daty otrzymania rzut od 4 do 7 kilogramów, podczas gdy w diecie wiąże się z najbardziej użytecznych niskokalorycznych pokarmów: owoce, warzywa, ser i kurczaka.

Orientacyjne menu:

• Na śniadanie pijemy kawę;
• Mamy obiad z dwoma jajami i kawałkiem sera;
• Jadamy obiad ze świeżymi warzywami.

dieta na szybkie Schudnij

stóp Jeśli chcesz szybko zmniejszyć objętość nogi i rzucić 3 do 5 kilogramów - pomaga tej diety o nazwie „chudy dieta”.Trwa nie dłużej niż tydzień, a główny nacisk kładziony jest na wykorzystanie soków, wody i napojów mlecznych. Aktywność fizyczna jest przeciwwskazana.

Przybliżony menu codziennie:

• Pierwszy dzień: pić 1 litr mleka, podzielone na kilka części. Również pijemy wodę;
• Drugiego dnia: pijemy 1 l soku, w ciągu dnia jemy ser biały( 200 g);
• Trzeci dzień jest najtrudniejszy - pijemy tylko wodę;
• Czwarty dzień: na obiad i kolację jemy 2 gotowane ziemniaki, pić 800 ml soku owocowego przez cały czas;
• Piąty dzień: na śniadanie, obiad, popołudniową przekąskę i kolację jemy po jednym jabłku;
• szósty dzień: obiad i kolacja wołowiny lub kurczaka( 100 g), 1 litr soku napoju;
• Siódmy dzień - kefir: pić tylko napój z kwaśnego mleka( 1,5 litra) i wodę.

Dieta dla szczupłych nogach: recenzje, rezultatów, prawdziwe historie odchudzania ^ Lekarze

diety nogę scharakteryzować jako jeden z najbardziej bezpieczne, z wyjątkiem przypadków, gdy ciężko dieta używany. Aby uniknąć ryzyka dla zdrowia, stosować się do ograniczonej mocy może wynosić nie więcej niż dwa razy w roku, a do dawnej wagi nigdy nie wrócił, nie wystarczy do zjedzenia zakazanego szkodliwych produktów.

poprawne wyjście po diecie nie jest również bez znaczenia dla nóg: jest to konieczne, aby rozpocząć stopniowy wzrost liczby kalorii dziennie, co prowadzi do 1500-1700 kalorii dziennie. Nie można od razu opierać się na tłustych pokarmach - powoduje to niestrawność i szybki przyrost wagi.

Wyniki diety odchudzającej są wspaniałe:

• Smukłe, piękne nogi;
• Zmniejszenie objętości brzucha, nóg, ud i pośladków;
• Poprawione przyspieszenie metabolizmu i metabolizmu. Recenzje

diety dla utraty wagi u stóp naszych stałych czytelników również bardzo pozytywne:

Aleksander, 25 lat:

«Musiałam szybko schudnąć, a nogi - moim głównym problemem. Postanowiłem uciekać się do „lean” diety, a ja nie mylił: zaczął ważyć 4 kg mniej, a warto tog aby zyskać siłę i znosić taki twardy diety »

Ekaterina, 33 lat:

« ja siedziałem na magicznej diecie. Oczywiście, nie jest to dość łatwe i musiałem zebrać siły woli w pięść, tak, aby nie złamać, ale teraz mam normalne i nie grube nogi - to co to znaczy stracić 5 kg w tej samej liczbie dni »

Veronica, 48 lat:

« Dietadla nóg i pośladków - to świetny sposób, aby poprawić wygląd tych części ciała nie wyczerpuje się na śmierć.Schudłem na niej 5 kilogramów i nogi stają się zauważalnie cieńszy, ale warto zauważyć, że robię moje ćwiczenia rano i przysiad co najmniej 20 razy dziennie »