Dieta fasoli

fasoli diety dla utraty wagi jest bardzoodżywia- i przydatne techniki, jak fasola jest cennym źródłem białka roślinnego, który jest łatwo postrzegane przez ciało ludzkie, które nie jest zawarte w białka mięsa i produktów mlecznych. Cechy

i zalety diety na fasoli ^

• Ten produkt można nazwać cenny dostawcę w naszych kwasów tłuszczowych ciała, korzystne węglowodany, pektyny i kwasy organiczne. Ziarna
• skład przedstawiony liczbę minerałów( wapnia, potasu, żelaza, sodu, itd.), witaminy( C, B, E, PP).
• Ma korzystny wpływ na metabolizm, co jest bardzo ważne dla utraty wagi.
• Ponadto, produkt ten może obniżyć poziom cukru we krwi, przez co sposób fasoli na utratę wagi można zaobserwować nawet diabetyków.

dieta oparta na ziarna jest bardzo skuteczny jako podstawą jego diety jest klasyfikowany jako żywności użyteczne i niskokalorycznych, daje uczucie sytości, które utrzymuje się przez długi czas. Objęte programem fasoli jest bardzo ważne, aby dać sól, cukier, słodycze, pieczywo, a także alkohol, smażone i tłustych. Sól, w razie potrzeby, można zastąpić przyprawami, cebulą, czosnkiem i zielenią.Dietetyczny

dieta powinna być dostarczone mleko fermentowane, czystej niegazowanej wody lub niesłodzone herbaty kawy naturalnej, warzywa, owoce i jagody, a także fasoli. Dietetycy doradzają że odchudzania pożądane stosowanie biała odmiana fasoli. Aby poprawić pozytywny efekt utrzymywania program diety potrzebne do rozpoczęcia uprawiania sportu. Plusów

fasoli przestrzeganie diety beans

• to doskonały produkt dietetyczny( 102 kcal na 100 g produktu);
• źródłem ogromnych ilości użytecznych substancji, co sprawia, że ​​jest możliwe, aby wspierać ciała podczas beri-beri;
• nie wymaga wysokich kosztów;
• jest dostępny przez cały rok;
• osoba odchudzająca nie cierpi z powodu głodu.

Wady fasola dieta:

• można go obserwować, nie każda osoba na zewnątrz - na przeciwwskazania;
• w okresie wyszczuplającym wymaga użycia dużej ilości cieczy, w przeciwnym wypadku nie uniknąć problemów, takich jak częste zaparciaZasady
• programu diety są dość surowe. Natychmiast po zakończeniu nie możesz nagle zmienić zwykłego jedzenia. Każdego dnia musisz wymienić naczynie z boku na naczynie fasolowe.

Jako przeciwwskazania do zastosowania na fasoli diety podejrzanych należą: choroby związane z

• naczyń krwionośnych i serca;
• problemy z trzustką;
• choroby żołądka, pęcherzyka żółciowego i jelit;
• dna i kamica moczowa.

również na zgodność z fasoli diety dać do tych, którzy mają indywidualny nietolerancji głównego składnika. Ponownie będzie można wrócić nie wcześniej niż po 3 - 4 tygodniach żywienia. Ponieważ dieta fasola zawiera w swej przynależności szereg istotnych elementów, fasola dieta może być słusznie uważane za najbardziej bezpieczna metoda utraty wagi.

Dieta na ziarna: menu na 7 dni ^

Jak wspomniano powyżej, fasola dieta musi być stosowana optymalnie dla jednego tygodnia. Dajemy szczegółowe menu na 7 dni.

poniedziałek

• Pierwsze śniadanie: pół szklanki jogurtu lub śmietany, kawałek suchego chleba, sera;
• Drugie śniadanie: niektóre owoce, suszone owoce lub jagody;
• Obiad: polstakana fasoli gotowane lub formy w puszkach 250 g surówka z dodatkiem oliwy z oliwek, filiżanki herbaty i soku;
• Obiad: gotowane ziarna lub w postaci konserw, talerz z sałatką z warzyw, soki.

wtorek

• Pierwsze śniadanie: jogurt / serek wiejski / śmietana, niesłodzone kawy;( szkło?)
• Drugie śniadanie: trochę owoców, suszonych owoców lub jagód;
• Obiad: pół szklanki gotowanej fasoli, surówka lub kapustą, niesłodzone herbaty;
• Obiad: gotowane ziarna 100 g ryb w gotowane, pieczone lub duszone forma soku.

środa

• Pierwsze śniadanie: kubek jogurtu lub pół szklanki kwaśnej śmietany, suszonego chleba i plasterek sera;
• Drugie śniadanie: trochę owoców, suszonych owoców lub jagód;
• Obiad: fasolka, danie z surówka, filiżanka niesłodzone herbaty;
• Obiad: gotowana fasola, danie z surówka, soku pomidorowego.

czwartek

• pierwsze śniadanie?szklanka kwaśnej śmietany lub twarogu, szklanka niesłodzonego kawie;
• Drugie śniadanie: trochę owoców, suszonych owoców lub jagód;
• Obiad: sałatka owocowa talerz i 100 g fasoli;
• Obiad: 50 g, 100 g ryżu gotowanego lub pieczonego soku mięsnego.

piątek

• Pierwsze śniadanie: jogurt, twaróg lub śmietana -kubek, filiżanka niesłodzone herbaty;
• Drugie śniadanie: trochę owoców, suszonych owoców lub jagód;
• Obiad: gotowana fasola, danie sałatka z warzyw lub soku z kiszonej kapusty;
• Obiad: fasolka, część surówka, 2 gotowanych ziemniaków, soku pomidorowego.

sobota

• Pierwsze śniadanie: kawałek suszonego chleba, 35 g sera, kawa;
• drugie śniadanie?kubek jogurt lub kwaśną śmietaną;
• Obiad: pół szklanki twarogu, płyty surówka, herbata;
• Kolacja: naczynia 150 g owoców i fasoli.

niedziela

• Pierwsze śniadanie: twarożek lub jogurt, szklanka niesłodzonego kawie;
• Drugie śniadanie: trochę owoców, suszonych owoców lub jagód;
• Obiad: sałatka jarzynowa i pół sztuki. Fasola w puszkach;
• Obiad: zupa jarzynowa, fasolowa posiłek, sok pomarańczowy.

Opinie wyników i przydatnych wskazówek dla fasoli diety ^ menu

jest skonstruowany w taki sposób, aby utrata wagi ludzie mogli wybrać jeden z kilku proponowanego produktu( na przykład podczas pierwszego i drugiego śniadania).Warto zauważyć, że zawartość tłuszczu w śmietanie podczas odchudzania nie powinna przekraczać 5%.Program

Dieta dostarcza cztery posiłki i przed snem zaleca się dodanie do picia szklanka niskotłuszczowego jogurtu do picia, które można zastąpić jogurtem. Pomimo braku gamy produktów dietetycznych dieta doskonale wyważone, a tym samym, nie przyniesie żadnej szkody dla ludzkiego organizmu.

Zdaniem tych ludzi, którzy próbowali sobie wyobrazić fasoli diety, możemy śmiało powiedzieć, że jest bardzo skuteczny i stosunkowo łatwe do przeprowadzenia. Przestrzeganie przez 7 dni można zagwarantować, aby schudnąć w ciągu 3 - 5 kg. Ponadto, obniżenie masy ciała, zwłaszcza pociąg do prostoty menu i braku w diecie produktów o dużej wartości. Aby zapisać wyniki wskazane jest przeprowadzenie starannego wyjście z programów odchudzania. Zatem kalorii żywności i racjonalnie konieczne do stopniowego zwiększania.
Zobacz także pouczające klip wideo z porad specjalistów - dietetyków około trzech najlepszych czasów rozładowania, które pomagają szybko i skutecznie schudnąć: