Jak pozbyć się uzależnienia od słodyczy - przezwyciężając apetyt na słodycze

Sweet to najbardziej podstępna pokusa. Rzadko, jaki rodzaj osoby może powiedzieć, że nie ma sensu na widok słodyczy lub słodyczy. Ponadto, słodki związek często nie mogą być porównywane z pięknych babeczek lub czekoladowego przysmaku, ale raczej do cukru żarłocznie. Jak więc pozbyć się uzależnienia od słodyczy?

nieodparte pragnienie słodyczy opiera się na procesach biochemicznych w organizmie: gwałtowny wzrost poziomu glukozy we krwi może wywołać potrzebę nowego „dawki” cukru. Na tym rysunku cierpi nie tyle ze względu na słodkie, ale raczej z powodu „produktów pochodnych” - białej mąki i różnych tłuszczów, które w dużych ilościach zawartych w kremie, glazury lub dodatkami.

mogę ukryć cukru zależności

W ciągu ostatnich dziesięcioleci, uzależnienie od słodyczy stał się bardzo gorący temat, nie tylko w życiu codziennym, ale także w nauce. Wyniki badań są trudne: naukowcy twierdzą, że słodkie kochanków - jest to ten sam narkoman, bo słodycz nie jest tak ulotne przyjemności, ale także prowadzi do poważnego uzależnienia, które jest często bardzo szkodliwe dla zdrowia. Siły

główne powody, dla miłości słodkie i możliwości radzenia sobie z nimi:

• głodu. Jeśli dana osoba jest głodna, to we krwi ma gwałtowny spadek poziomu cukru. Ten moment jest nie tylko wskaźnikiem medycznym, ale także wskaźnikiem zdolności do pracy organizmu jako całości. Im niższy poziom cukru, tym bardziej odczuwa się zmęczenie organizmu.
• Płatność.Korzenie przyczyn nie są ukryte w potrzebie łasuchów, i znaleźć słodkie doznania - Miłość i intymne chwile z nim związane. Pomoc w tej sytuacji może tylko zrozumieć, że jeden słodki jest bardzo różny od drugiego.
• The Hungry Brain. Normalną zdolność roboczą tego organizmu powinny zapewniać szybkie węglowodany, które można uzyskać poprzez jedzenie słodyczy lub owoców. Inne produkty, których mózg nie może jeść, więc całkowite wyeliminowanie słodyczy nie jest zalecane nawet podczas diety. A jeśli jest intensywna praca umysłowa, to mózg potrzebuje stabilnego makijażu. Przy okazji, jeśli liczba przysmaków jest ograniczona, mózg zaczyna wymagać od nich kilkukrotnie większej siły. Rozwiązanie polega na powierzchni - wystarczy wymienić słodyczy przydatnych węglowodanów: miód, słodycze, marshmallows, suszonych owoców i słodkich owoców. Należy jednak unikać cukru i substancji słodzących. Całkowicie pozbyć się uzależnienia do słodkich i produktów skrobiowych nie jest koniecznie, po prostu trzeba je jeść z umiarem i tylko w godzinach porannych.
• Efekt białej małpy. Kiedy zabranisz sobie nawet myśleć o słodyczy, zaczniesz obserwować odwrotny efekt. Całkowity wyjątek od pyszności można osiągnąć tylko wtedy, gdy jest dla nich absolutna obojętność.Hormon radości. Każda osoba chce być szczęśliwa, a słodka to najszybszy i najprostszy sposób na osiągnięcie poczucia szczęścia. Ale do usunięcia braku hormonu radości, że można jeść i niektóre inne produkty, takie jak pomarańcze, orzechy, figi, mandarynki, persimmons lub serem. Jeszcze większą przyjemność można osiągnąć dzięki ćwiczeniom fizycznym i odpoczynkowi, ponieważ smak czekolady jest nieporównywalny z jeżdżeniem na łyżwach lub pływaniem. Druga opcja, oprócz radości, implikuje także poczucie dumy. Nie mniej radości przyniesie Twoje ulubione hobby, fascynująca podróż i komunikacja z miłymi ludźmi.

tajny cukru atrakcyjność

Sacharoza jest disacharydem lub węglowodany proste. Organizm jest w stanie bardzo szybko wyekstrahować z sacharozy, która weszła do krwioobiegu, glukozy i fruktozy. Prawie każdy wie, że można bardzo stymulować aktywność mózgu za pomocą jednego małego cukierka. Ciało ludzkie nie może pracować bez glukozy - niezawodnego i niezastąpionego źródła energii.

Pierwszym biorcą glukozy jest mózg. Następnie przechodzi do mięśni, nerek i innych narządów. Ze względu na działanie insuliny, glukoza jest „rozlana” do każdej komórki w procesie „spalanie” zbiornik energii w organizmie.

Niepowstrzymany głód słodyczy tłumaczy się również szybkością asymilacji sacharozy. Z powodu gwałtownego wzrostu stężenia cukru i uwalniania insuliny występuje "głód węglowodanów": trawienie zaszło zbyt szybko, więc potrzebujesz więcej. Ale ludzkie ciało, niestety, nie jest w stanie samodzielnie zrozumieć, że energia wystarczająca do normalnego życia organizmu już wystarcza. Nowy "błysk" cukru we krwi prowadzi do nowego ataku "głodu cukru", który kończy się błędnym kołem. Ale pomimo uniwersalności pragnienia słodyczy, w zasadzie zależy od indywidualnych skłonności.

Video

Kilka dodatkowych faktów na temat szkód związanych z cukrem: