Dieta wieku

Karmienie dziecka powinny być prowadzone ze wszystkimi cechami jego rozwoju. Dlatego zapewnia najszerszą gamę produktów spożywczych. Przyprawy gorzkie i ostre są wyłączone. Naczynia są dozwolone w każdym gotowaniu. Nie ma potrzeby przygotowywania mięsa dla tego dziecka w wieku dojrzewania tylko z mięsa mielonego. Wolno jeść w naturalny duszonego mięsa, w związku z którymi może zawierać menu potrawy, takie jak duszone wołowiny i drobiu, befstroganow, gulaszu, mięsa galaretki, duszone z ziemniaków lub innych warzyw, kiełbasy chłopskiej, gotowany kurczak. Ryby mogą nie tylko gotować, ale także smażyć, gulasz z marynatą.

wolno jeść mięso, ryby, warzywa, owoce w puszkach żywności koncentraty i żywności. Jednak nie wypełniaj ich dużą częścią diety.

W tym wieku może być następny tom dań: zupy, barszcz - 200 g, duszone owoce, galaretka - 150 g, a la carte dania mięsne i rybne - 70 g, naczynia boczne dla nich - 80 g surówka - 50 g chleba żytniego - 50g, biały chleb - 100 g, zbóż i warzyw dania - 200 gramów, herbata i kawa - 200 g owoców - 100 g mleka - 500 g dziennie. Obejmuje to jogurt( 200 g).Całkowita ilość jedzenia dziennie - 1500 ilość

płynu do picia zmienia się w zależności od pory roku. W gorące letnie dni to jest możliwe, aby dać 200-250 g

wyżywieniu w czwartym roku niemowląt życia są gołąbki, gulasz warzyw, smażone i nadziewane cukinia, nadziewane papryki i pomidory, ziemniaki, bułka z ziemniaków patties jajko kapusta, marchew, buraki,ziemniak z mleka lub śmietany sos, torty, placki z serem, narodowej potrawy białoruskie -draniki, kluskami z mięsem.

Chociaż słodyczy nie przynoszą wiele korzyści dla dzieci( próchnicy, otyłości, zmniejszenie apetytu), ale bez nich nie da się całkowicie za.należy przestrzegać zasad: zrobić ciastka i wszystkie inne rodzaje słodyczy może i musi być tylko na koniec posiłku. Często praktykowane przez zastosowanie słodyczy podczas spacerów, gdy dziecko kupić lody, ciasto, ciasto lub cukierek jest szczególnie szkodliwe.

Należy unikać nadmiaru tłuszczu. Tłuste jedzenie jest dłużej trawione, ponieważ hamuje wydzielanie soków trawiennych. Chleb jest trawiony w ciągu 4 godzin, a chleb i masło - przez 5 godzin. Najdłuższe trawienie tłuszczowej jagnięciny i smalcu trwa 10-12 godzin.nie mogą być zawarte w dania mięsne menu dla dzieci na kolację, ponieważ nie mają czasu, aby przetrawić przed zasypianiem, dramatycznie zahamowany podczas którego trawienie pokarmu. Do tłustych lepiej wchłanianych, konieczne jest łączenie ich z dostateczną ilością produktów zawierających węglowodany. To samo odnosi się do białek, które są wchłaniane gorzej, gdy brak węglowodanów i sole mineralne, a także w nadmiarze zawartość tłuszczów spożywczych. Margaryna w żywności dla dzieci jest dozwolona tylko podczas robienia ciasta.

Lepkie kaszki półpłynne zastępuje się kruchymi. Menu popołudnie wskazane, aby zróżnicować zapiekanek i puddingów, w tym przed pieczeniem dodać ubite białka, nadając potrawie rozluźnienie i miękkość

czasem, że niektóre dania są niespójne, w szczególności ryb, ogórki, kapusta i winogrona. Z tej okazji, możemy powiedzieć, że produkty dobrej jakości dla zdrowej osoby nieszkodliwy w dowolnej kombinacji. Inną rzeczą jest to, że istnieją kombinacje produktów mniej lub bardziej korzystne. Na przykład, mleko jest bardzo dobrze w połączeniu z gryki, takich białek łączących te produkty są trawione w pełni. Danie z mąki można łączyć z serem, mięsem, rybą, mlekiem.

dzieci w tym wieku podaje ciekły herbata, kawa jest zastąpiony przez substytuty, o smaku podobnym do naturalnych. Herbata i kawa powinny być "do góry nogami", czyli mleko z kawą.To samo dotyczy kakao, które można podawać zdrowym dzieciom 1-2 razy w tygodniu.

Sahara dziecko powinno otrzymywać codziennie do '60 Należą do nich cukier i, przechodząc do gotowania soki, kompoty i słodycze( miód, dżem).

owoce i jagody - istotnym składnikiem diety w tym wieku. A w zimnej porze na dziecięcym stole codziennie powinno być świeże lub puszkowane owoce.

Oprócz wspomnianych wcześniej pozytywnych cech, owoce i owoce różnią się także celowym działaniem na organizm. Na przykład, jagody są skutecznym środkiem ściągającym na biegunkę.Żurawiny i borówki zmniejszają procesy gnilne w jelicie w wysokiej temperaturze ciała. Agrest zawiera tak wiele witamin rozpuszczalnych w wodzie, że nadszedł czas, aby spierać się z winogronami. Raspberry to starożytna medycyna na przeziębienia. Czarna porzeczka słusznie nazywana jest królową jagód. Rozsądnie jest przygotować go do przyszłego użycia w postaci zniekształconej z cukrem( w witaminach C i P w białej porzeczce witamina C jest 60 razy mniejsza niż w czerni).Szkarłatna wiśnia jest bogata w substancje hematopoetyczne. Wspomaga hemopoezę, truskawki i truskawki. Herbata z cytryną, sok z cytryny przynosi cząstki energii słonecznej w zimie. Gruszka z jej kamienistymi komórkami reguluje trawienie, oczyszcza drogi moczowe. Jabłko jest najłatwiej strawionym owocem. Kleik jabłkowy, jak gąbka, wchłania toksyny jelitowe. Garbniki zmniejszają zapalne nieżytowe procesy w jelicie. Dieta jabłkowa jest jednym z najlepszych przeciwstawnych leków. Winogrona są jedynym owocem zawierającym glukozę.W winogronach znajdują się substancje radioaktywne, ale tylko w niewielkiej ilości, która jest niezbędna do rozmnażania komórek ciała. Poprawia funkcjonowanie wątroby, nerek, mięśni i ośrodkowego układu nerwowego.Śliwka, szczególnie czarna, jest łatwym środkiem przeczyszczającym. Suszona śliwka( śliwki) ma wszystkie przydatne właściwości świeżości i utrzymuje się przez długi czas. Pomarańcze zawierają prawie wszystkie witaminy. Sok pomarańczowy ma łagodne działanie przeciwzapalne i napotne. W pomarańczowych skorupkach występuje wiele olejków eterycznych, a w ich surowej postaci nie powinny być używane. Mandarynki są bardzo delikatnym włóknem, które zmiękcza perystaltykę jelit i ułatwia szybkie przywrócenie uszkodzonych obszarów śluzówkowych. Brzoskwinie, morele i morele są bogate w karoten, z którego wytwarza się witaminę A, poprawia funkcję skóry i błon śluzowych oraz zwiększa odporność organizmu na infekcje. Miąższ bananów jest słodki, lekkostrawny, bogaty w skrobię i cukier. Dlatego banany są przydatne dla dzieci nawet w najmłodszym wieku, zwłaszcza, że ​​ich gęsta skóra chroni miąższ przed zarazkami. Zwiększa siły ochronne ciała dziecka, jednocześnie obniżając patogenną siłę drobnoustrojów, sok z granatów. Blackberry ma podobne właściwości. Produkt łatwostrawny i wysokokaloryczny, bogaty w cukier, ekstrakty, sole mineralne i witaminy, to figa. Pokazano to osłabionym dzieciom. To samo dotyczy ananasów zawierających, oprócz cukru, wiele soli potasu i miedzi. W przypadku niedokrwistości zaleca się sok z psowatych, bogaty w związki organiczne żelaza w połączeniu z białkiem roślinnym i witaminami.

Wiele jagód i owoców ma znaczny wpływ na aktywność przewodu pokarmowego i procesy trawienia pokarmu. Wzmocnienie separacji soków trawiennych, promowanie pełniejszej asymilacji żywności, brzoskwiń, czerwonych porzeczek, jabłek, winogron, truskawek, truskawek, a zwłaszcza soku żurawinowego. Aromaty, z wyjątkiem śliwek, mają efekt słodzenia, daty. Walkę z zaparciami promują kamienne komórki gruszek, a także dojrzałe jeżyny i agrest. Ale pigwy i derenia, mające działanie ściągające, są dobre na biegunkę dziecięcą.Od nich, a także od borówki, przygotuj galaretkę.Działanie moczopędne zapewniają arbuzy, melony, sok gruszkowy, wywar z brusznicy, pigwa.

Szczególne znaczenie mają właściwości lecznicze jagód i owoców dla dzieci cierpiących na otyłość, ponieważ ich kaloryczność jest niska.

Po trzech latach musisz stopniowo przyzwyczajać dziecko do zasad dobrego zachowania przy stole. Należy to robić delikatnie, dyskretnie, bez niegrzecznych, ostrych słów, ale systematycznie i agresywnie. Dziecko w tym wieku musi rozwijać nawyk jedzenia tylko przy stole. Z nim, można poprosić, aby usiąść przy stole cicho i płynnie bez sztućców zabaw i naczynia, za mało wspólnej danie ulubione kawałki, aby nie nadziać usta pełne jedzenia, nie trzymać go w ustach przez długi czas w policzek i żuć dokładnie.

Dzieci powinny być traktowane z szacunkiem dla chleba i innych produktów, tłumacząc im, że cała żywność jest wynikiem pracy i wysiłku wielu ludzi. Dlatego należy starać się uczyć dzieci, aby nie odchodziły i nie rzucały niezjedzonych kawałków. Podczas karmienia dziecka w wieku powyżej 3 lat zaleca się stosowanie serwetkę tkaniny, chowając jednego z narożników kołnierz sukni lub koszuli. Kiedy dziecko nauczy się jeść starannie, bez upuszczania jedzenia na ubrania, możesz pójść na papierowe serwetki. Ważne jest, aby zwrócić uwagę dzieci na utrzymanie porządku i czystości na stole, nieakceptowalność mycia się na podłodze okruchów lub kawałków jedzenia.

Prawidłowe odżywianie dzieci odgrywa znaczącą rolę w moralnym wychowaniu dziecka w rodzinie. Stale przygotowując dla dziecka osobno najsmaczniejsze dania, dając mu najlepsze kawałki na kolacji lub pozostawiając mu tylko ten produkt lub danie, które dla wszystkich członków rodziny jest niewystarczające, rodzice mimowolnie przyczyniają się do edukacji samolubstwa, świadomości swojej wyłączności. Jeśli dziecko przyzwyczai się do otrzymania tego samego jedzenia przy stole, tak jak wszyscy inni.potem w przyszłości nie będzie żądał specjalnych korzyści dla siebie kosztem innych ludzi.