Øvelser på styret til Evminov på baksiden: et spesielt kompleks
I dag i verden finnes det så mange terapeutiske horisontale barer og øvelser for dem, som noen ganger går deg tapt i gjetninger, fra hvilken type sykdom hjelper en eller annen gymnastisk simulator. For eksempel er det såkalte Yevminov-styret veldig populært nylig.Øvelser på styret i Evminov er hovedsakelig rettet mot ryggen.
Hvorfor er Yevminovs styre?
Evminovs styre, eller Evminovs profiler, er en konstruksjon fra et bredt skråstilt bord med en tverrstang. Hellingsvinkelen kan justeres uavhengig.
Scope Evminov brettet ─ alle sykdommer i ryggen, er forbundet med dårlig blodtilførsel til ryggraden( skoliose, ryggsmerter, svak muskel ramme).
regelmessige øvelser under veiledning av en instruktør på treningsterapi på det medisinske utvalget for ryggraden bidrar til å avlaste musklene i bagasjerommet, og å utvide intervertebral plass. Dette er ekstremt viktig med en buet vertebral kolonne, siden i denne tilstanden kan det bruskvæv av de intervertebrale skivene ikke motta nødvendig mengde fett og vann.
Øvelser på styret til Evminov bidrar til å løse dette problemet og gi elastisitet i ryggvevene, samt styrke muskuløs korsett.
Hemmelige teknikker Evminov
gang kjent osteopat for EMWIN navn merke til at under trening for å strekke ryggraden er i horisontal stilling med en liten vipp i pasienter observert de mest positive resultater.
Så kom doktoren opp og tenkte på et spesielt styre for slike øvelser. Som et resultat, avslappet tilstand av ryggraden under trening for ryggen på brettet Evminov mellomvirvelskiver litt "strukket" og virvelsøylen som helhet føles bedre.
Men det er på denne teknikken og motstandere: ifølge noen eksperter, avslappet tilstand av ryggraden i en horisontal stilling og uten smerte ─ effekten er midlertidig, som forsvinner når du går tilbake til en normal vertikal stilling.
Og enda et interessant faktum: Det er tegn på at den konstante "strekk" av ryggraden på Yevminovs brett hjelper. .. å øke veksten.
Dette deformerte ryggrad hos eldre blir helt mislykkes, men for å fjerne smerte, og til og med for å oppnå en reduksjon i anfallsfrekvensen til skivedegenerasjon ─ brønn.
Forresten, er leger som er kjent med denne teknikken sterkt anbefalt å bruke Evminovs bord som profylaktisk, det vil si ikke for å behandle sykdommen, men for å forhindre det.
Hvordan og hvor å øve?
Evminovs styre er ikke en spesiell stasjonær simulator, klasser som kun kan utføres under tilsyn av en spesialist. Dette er en ganske kompakt enhet som kan kjøpes hjemme eller på kontoret.
Problemet er annerledes. Faktum er at mange pasienter, som kjøper Evminovs styre, ikke vet hvilken kompleks av øvelser å velge. I dette tilfellet kan du gi råd: oppgi klasser i gruppen LFK på nærmeste klinikk. Der vil erfarne leger og instruktører av LFK gjennomføre flere klasser med deg på en forebyggende klinikk, og du kan senere trene hjemme.
Dette er øvelsene som kan anbefales i leksjonen på styret i Evminov.
1) Visning av ryggraden: Ligge på bordet( hellingsvinkel på 20 grader) og trekk på tverrstangen 2-3 ganger.
2) Halvveis: Benene senkes på kantene fra benken, hendene på tverrstangen. Personen synes å være hengende, men samtidig føles en fullstendig avslapning av ryggraden.
3) For en direkte ryggrad: ligg på tavlen med magen og hvil palmer på overflaten. Stram muskler i underbenet og prøv å røre haken med brystet. Gjenta 2-3 ganger.
4) Wiggle: legg deg ned på tavlen, ta tak i tverrstangen og rist på bena på en eller annen måte. Etter dette, utfør vridningen av ryggraden.