Linfrøolje: fordel og skade, hvordan tar du linfrøolje?

Linfrøolje - et produkt som er oppnådd av linfrø, har i sammensetningen som er nødvendig for kroppens alfa-linolsyre, som refererer til omega-3 flerumettede fettsyrer.

Bruk av linolje for menneskekroppen er enorm. Produktet inneholder også vitamin A, E, K, F. Basert på rensemetoden har oljen en nyanse fra gylden til brun.

Det er best å gi fortrinn til uraffinert olje, som har en spesiell bitter smak.

I hvilken mengde å bruke dette produktet, hva er nytten sin, og hva kan være den negative effekten vi kjenner deg i dag. Hvor nyttig er linfrøolje, hvordan tar du det?
Som regel er det mest optimale alternativet for å bruke linfrøolje morgen, nemlig i 20-30 minutter før det første måltidet. Om kvelden kan du drikke olje om natten, eller 20-30 minutter etter det siste måltidet. En servering av linolje er en spiseskje.

For å føle resultatene, må du regelmessig ta dette produktet i minst 2 måneder, i en kortere periode vil du ikke føle de fordelaktige egenskapene til linfrøolje. Derfor, ikke bekymre deg hvis du ikke merker noen endringer i noen få uker med opptak.

1. 1) For å miste vekt. Oljens sammensetning bestemmer dens effekt på menneskekroppen. Oleinsyre Omega-9, linolsyre Omega-6, alfa-linolsyre Omega-3 - effektive aktivatorer av vekttap. Omega-9 og Omega-6 syrer reduserer appetitten, forbedrer effektiviteten til enhver diett. Til dette formål skal alle kvinner og menn som har ekstra pounds, få fortrinn til denne maten. Du kan legge til smør til yoghurt eller salater, eller du kan bruke det som et selvstendig produkt.
   
2. 2) For hjerte og blodårer. Takket være bruken av olje, øker stoffskiftet, blir blodkarene mer elastiske og sunne. Olje beskytter mot sykdommer i kardiovaskulærsystemet, normaliserer blodtrykket, reduserer kolesterol i blodet. Beskytter mot mulig angina og hypertensjon. Eksperter fra et av de medisinske universitetene har etablert at det kan forhindre gjentatte hjerteinfarkt.
   
3. 3) For fordøyelseskanalen. Reduserer sannsynligheten for å utvikle forstoppelse, brukes til å behandle hemorroider hjemme, samt divertikulær sykdom. Når du bruker produktet på tom mage, er tarmene perfekt rengjort, og regenerering av fordøyelseskanalen stimuleres. Olje fjerner kolitt og gastritt, har antiparasitiske egenskaper, helbreder leveren. Effektiv forebygging av kolelithiasis kan oppnås ved å ta en olje på tom mage. På samme måte forhindrer du dannelsen av nyrestein. Vær oppmerksom på at produktet kun brukes til forebygging, i nærvær av sykdommer i galdekanaler, det anbefales ikke å ta olje.
   
4. 4) Linfrøolje fjerner betennelsesprosessen i tilfelle lupus, gikt, fibrocystisk mastopati. Med lupus senker det kolesterolet, og når gikt reduserer hevelse og smerte i fellesvevet. Omega-3, inkludert i sammensetningen, forbedrer prosessen med jod fordøyelse. Derfor, i fibro-cystisk mastopati, er denne metoden for tilleggsbehandling ganske effektiv. Alt takket være tilstedeværelsen i olje av essensielle fettsyrer, som har en generell beroligende og antiinflammatorisk effekt.
   
5. 5) For skjønnhet og helse. NLC reduserer sekresjonen av sekretjonen til talgkjertlene, som gjør det mulig å rense porene, for ikke å tette huden. Masker for hår og hud fra denne komponenten har en foryngende, mykning, vitaminisert, bakteriedrepende kvalitet. I tillegg, på grunn av økt innhold av vitaminer, forbedrer tilstanden i nervesystemet og andre organer. Reduserer risikoen for slag, blodpropper, forhindrer aterosklerose og hypertensjon.
   
6. 6) For foryngelse. Ligniner, inneholdt i tilstrekkelige mengder i denne oljen, fornyer også kroppen perfekt. Forhindre hudkreft, bryst og tykktarmskreft. Uavhengig av graden av svulstekning i andre vev, kan ligniner redusere spredning av svulsten. Reduser aldringsprosessen.
   
7. 7) For kvinner. Tilstedeværelsen av ligniner i dette produktet bidrar til å aktivere den normale balansen mellom hormoner i kroppen. Takket være linolje er menstruasjonssmerter og overgangsalder lettere å tolerere. Unikt i deres egenskaper NLC forstyrrer dannelsen av prostaglandiner. Sistnevnte er i stand til å provosere sterke og rikelige utslipp med menstruasjon.

Flytende linolje bidrar til ikke bare å bekjempe kvinners problemer, men forhindrer også ødem, inflammatoriske prosesser i prostata hos menn. NLCs behandler virkelig en mannlig type infertilitet og til og med impotens.

Hva er skade på linfrøolje?

Selv det mest nyttige produktet ved første øyekast kan være skadelig for noen mennesker, så vel som for overdreven og ukontrollert bruk av den.

Merk at linolje oksideres raskt. Dette skjer når det interagerer med luft og oppvarming. På grunn av utseendet av frie radikaler som er skadelige for kroppen, må du ikke varme denne oljen, og lagre den i friluft.

Ved steking på linoljeprodukter er det kreftfremkallende effekt.


Selvfølgelig må du vurdere bruksmengden: Maksimal dose for en voksen er 2 ss hver dag. Mange søker å bruke olje daglig, men ikke alle er klar over bivirkningene.

Følgende bivirkninger kan forårsake slike problemer:

1. 1) Diaré når du overskrider dosen. Det er ofte ingen observerbar meteorisme.
   
2. 2) Olje er skadelig for personer som bruker smertestillende medisiner, samt anti-diabetiker.
   
3. 3) Allergiske reaksjoner er mulige med elveblest, utslett, hevelse og pustevansker.
   
4. 4) Negative effekter på blodkoagulasjon.
   
5. 5) Linfrøolje interagerer med medisiner. Hvis du bruker medisiner som fortynner blodet, reduserer kolesterolet, før du bruker oljen, bør du konsultere en lege.
   
6. 6) Under graviditet og hormonelle ubalanser anbefales ikke produktet.

Fytoøstrogener, ifølge forskere, påvirker fosteret hos dyr. Det gjenstår å se hvordan disse resultatene angår mennesker. Leger mener at i tredje og andre trimester er risikoen for tidlig fødsel mulig.

Når er linfrøolje kontraindisert?

Hørfrø, som ennå ikke er modne, kan forårsake forgiftning av kroppen. I tillegg har råfrø en ubetydelig mengde cyanid.

Men forskere og leger hevder enstemmig: 2 ss. Skjeer av linfrø vil ikke skade. Etter å ha presset oljen blir de cyanogene glykosider inaktive. Det er best å ikke ta risiko, og hold deg til de dosene som anbefales.

Ikke bruk linolje i tilfelle:

• cholecystitis( en liten mengde er tillatt, men bare under måltider);
  
• av hepatitt;
  
• av kronisk pankreatitt;
  
• polypper av appendages og livmor;
  
• av kolelithiasis og gallekanal sykdom;
  
• tar antidepressiva eller hormonelle prevensjonsmidler;
  
• graviditet og amming, kan du konsultere lege om de lave dosene av dette produktet.(se hva du kan spise en ammende mor)

Bruk linolje moderat i kald tilstand uten varmebehandling. Dermed får du mest mulig ut av produktet, som har lagret alle de nyttige vitaminer og sporstoffer. Ikke anta at oljen vil vise sin effektivitet veldig raskt. For en vakker figur, en tynn midje og et godt humør, bør det ta minst 2-3 måneder.

Helse er din personlige bekymring! Og hvor sterk det vil være, avhenger, inkludert bruk av naturlig mat!

Jeg veide 92 kg! Fett gikk 3 kg i uka! For dette drakk jeg et glass før senga. ..

Spiker sopp er redd for dette som en brann! Hvis i kaldt vann. ..

Åreknuter forsvinner om noen dager! Bare trenger en gang om dagen for å smøre bena dine. ..

"Dedovskiy" metode for å slutte å røyke! På 7 dager vil du glemme sigaretter for alltid!