Kefir diett 3-3-3: beskrivelse, meny, lossing dager på kefir
Kefir diett 3-3-3 regnes som en av de mest nyttige. Det er enkelt og veldig effektivt. Kontraindikasjoner diett er bare i tilfeller av intoleranse kefir.
For en diett egnet kefir bare en dag. Det er denne kefir som kan fjerne skadelige stoffer og slagger fra kroppen. Den eldre kefir kan forårsake forstoppelse, det vil si, holde fast alle skadelige i kroppen. Derfor, fortsett til kefir dietten, se etter kvaliteten på produktet du kjøper, ellers får du ikke den ønskede effekten.
Denne dietten refererer til mono-dietter, men den er delt inn i perioder på tre dager. Tre dager regnes som den ideelle tiden for en organisme å være på en mono-diett. En lengre periode kroppen er allerede tyngre.
Meny av dietten
I de første tre dagene kan du bare drikke kefir, ikke spis noen andre matvarer. Du kan drikke opptil to liter kefir om dagen.
De neste tre dagene må du spise en vinaigrette med et minimum av salt. Kostholdet indikerer at vinaigrette kan erstattes med vegetabilsk suppe på vannet. Vinaigrette kan spises opp til et kilo per dag, og grønnsaksuppe - opptil to liter.
I de siste tre dagene er preferanse gitt til kylling eller kalkun kjøtt. På en dag kan du spise opptil et halvt kilo kokt kjøtt uten salt. Under dietten må du drikke kefir til to liter vann. Te og kaffe uten sukker er også tillatt.
diett syklus
kosthold kan gå på en syklus, hvis du føler deg bra og ønsker å oppnå gode resultater. Du kan redusere dette dietten bare til kefir dager. I så fall må du ikke bruke det mer enn en gang hver 2. uke.
Hvis du synes det er vanskelig å motstå mono-diett, kan du diversifisere en diett av frukt, med unntak av druer og bananer. Dietter på kefir er også gode for deres økonomi. De passer for enhver sesong og krever ikke store økonomiske kostnader.
Kefir faste dager
som lossing, rense kroppen eller bare gå ned i vekt til en viktig hendelse, kan du bruke 3 dagers kefir kosthold. Det mest attraktive alternativet er kefir pluss epler. På dagen spiser du 1,5 kg epler og 1,5 liter kefir. Og du kan bake epler. I 3 dager mister du opptil 4 kg.
Eller et annet alternativ - lossing av kefir-frukt. Essensen er den samme som i forrige versjon, men det er forskjellige frukter. Det viktigste, ikke velg den søteste - bananer og druer.
Du kan også ordne en dagsløsningsdag på kefir og cottage cheese. Under slike utslipp kan en dag drikke 750 ml fettfattig kefir og spise 300 g hytteost i 4-5 mottakelser. På grunn
kefir og ostemasse, bruker kroppen mye styrke i sin fordøyelse, og derfor vil strømforbruket automatisk øke. I tillegg blir melken yummy melkprotein - kasein fordøyd mye enklere enn fra melk, som også ikke vil være overflødig.
Og hvis du bare ønsker å "holde" tarmen ren og ryddig, blokkere veksten av "fienden" mikroflora, drikk kefir hver dag, i rimelige mengder.
Video kefir diett 3 3 3
Det er hva legen sa om kosthold på kefir:
Grape kosthold:
Anmeldelser av diett på kefir:
Bokhvete med kefir kosthold: