Rengjøring diett
Siden tid rensing diett ( ikke bekymre deg, det er bare dager!), Limited forbruk av energitette matvarer, det gir mulighet for å rense kroppen for oppsamlede giftstoffer. Samtidig får du maksimalt mulig mengde vitaminer og makro- og mikroelementer, og dermed forberede kroppen din til full oppfatning.
1-2 dager før begynnelsen av rensing diett for å ta et avføringsmiddel( senna blad, Buckthorn bark, eller linolje, lakserolje kan anvendes i kapsler).Etter tarmens påvirkning, lag en liten enema med varmt vann. Når samtidige fenomener kolitt, gastritt, magesmerter og eller gut tilsett vann klyster anstrengt infusjon linfrø, mynte, kamille, halvdeler av sitronsaft( som er).I går kveld, gjenta prosedyren. Dagen før kostholdet begynner, er det bare frukt og grønnsaker i noen form.
Advarsel! Hvis du bestemmer deg for å utføre en slik rensende diett i begynnelsen av svangerskapet, på en god stund! Men. .. ingen avføringsmidler og enemas( de kan provosere et abort).
Den første, andre og tredje dagen av dietten: bare juice.
Drikk bare fruktjuicer, mengde ubegrenset. Du kan bruke ferdige juice, inkludert nektarer( juice med masse), pakket i glassburker eller poser.
For de som ønsker å sulte de to første dagene, i stedet for juice anbefales å drikke infusjon av rose hofter eller urtete indikert. Hvis du gjør dette for første gang, kan du legge til 1/2 st.skjeer med honning og et par dråper sitron på et glass infusjon. Vennligst ikke glem at det er visse restriksjoner i bruk av juice, men nyttige de er.
I de tilfeller der det ikke finnes fruktjuicer, kan du lage grønnsaker, hvorav det beste er gulrot.
stedet for juice, kan du bruke væsken fra kompott av tørket frukt( rosiner, tørkede aprikoser, tørkede aprikoser, svisker, tørkede epler, fiken, dadler - jo større settet, jo bedre), bær fruktdrikker, vitamin apotek avgifter.
Prøv i stedet( vinduer gjør naturlig lemonade: og varmt eller kaldt vann( kokt), presse saften av en halv sitron og tilsett en teskje honning
juice drikke bedre gjennom et sugerør, sakte, antall kan ikke spesielt begrenset, men ikke mer enn 2 liter per dag., selvfølgelig, at vi bør spise mindre
tredje, fjerde og femte dager med hevelse flytende juice pluss fruktjuice
å koble fruktene, avhengig av sesong og enkelte toleranse Apples - når syke mage-tarmkanalen - tert bedre der. ..E på et fint rivjern, skrelt, eller bakt, med syltetøy Grapefrukt bedre har ingen bitter film, appelsiner -. Hvis det ikke er allergier, sår og kolitt, bananer, kiwi, aprikos, fersken Tørket frukt kompott er best, fjern frøene, lage mat.. i form av potetmos med en mikser sommeren bær er meget nyttig, særlig vill jordbær og blåbær( effektive antioksidanter) høst -. bruke vannmelon( særlig hos pasienter med nyre), meloner( når syke bukspyttkjertel, men ikke bli revet bort av dem).Om vinteren er kompositter fra frosne frukter godt å legge til i kostholdet ditt.
Juice kan være full så mye du vil, og frukt er uten restriksjoner, men ikke for store deler.
Den sjette, syvende, åttende, niende, tiende, ellevte dager: juice pluss frukt pluss grønnsaker.
til juice og frukt er lagt grønnsaker( rå, revet på et fint rivjern, dampet eller bakt) og grønnsaksbuljong.
Du kan velge noen grønnsaker til å smake: . Gulrøtter, rødbeter, kål( kål, blomkål, rød, rosenkål, kålrabi), gresskar, paprika, tomater, grønne erter, mais, bakt potet, grønne bønner, etc. Når leveren pasienten mer nyttighele gresskar, ung squash og courgette. Med syke nyrer, spis mer agurker, persille, selleri. Imidlertid kan "pochechnikam" ikke være svart reddik, og de skal heller ikke bæres av røkelser. Leddgikt - kan ikke være der hver dag, poteter, paprika, tomater og aubergine, at disse produktene er for disse pasientene sterk allergen og kan føre til forverring. ..
Frokost: noen frisk frukt eller kompott av tørket frukt, fruktjuicer.
Før lunsj: ved sultens sensasjon igjen for å spise frukt, drikkekompot eller juice.
Lunsj: revet på et fint rivjern rå grønnsaker, hakkede grønnsaker, malt krydder( kommuner, humle-suneli, sjø grønnkål, dill frø, koriander), vegetabilsk olje, sur juice( sitron eller tranebær).2 kopper vegetabilsk kjøttkraft. I tilfelle av en følelse av sult - frukt og fruktjuicer.
Middag: 2-3 stuet eller stekte grønnsaker med urter, krydder( unntatt salt og pepper!), Vegetabilsk olje, sitronsaft.2 kopper vegetabilsk kjøttkraft.
Før du går i seng : frukt og fruktjuicer.
Etter elleve dager rensende diett gradvis voksende sett av produkter, prøver å følge anbefalingene for et sunt kosthold( mer om dette i neste artikkel).
Neste 1-2 dager til juice, frukt og grønnsaker, legg til korn på vann, juice, grønnsaksbuljonger. Koble deretter brød og kjeks fra brødet. Et par dager senere, tilsett melkeprodukter: . Bioyoghurts, Biokefir, gjæret bakt melk, yoghurt, etc. Pass på å bruke cottage cheese, ost, ost( gjennomvåt), rømme( for krydder).Etter ytterligere 2 dager, inngå kosthold kylling og vaktel egg( rå - ikke), så to dager senere - fisk, dagen etter at bunnen av kjøttet, slik at kjøtt og fisk veksling Valis et gjennomsnitt på 2-3 ganger i uken.
meget nyttig og velsmakende rekke vegetabilske supper, inkludert vegetabilske proteiner med: ert, bønne, linse, soppsuppe( sopp).
Fra søtsaker, gi preferanse til honning, syltetøy, marshmallow, pastille, soya godteri.
Prøv å drikke grønn, fruktt te, medisinske urter( mynte, kamille) med honning.
Selvfølgelig, mat behov for individuell, og hvis en person har en sunn fordøyelseskanal og beveger seg aktivt, kan den absorbere et større utvalg av produkter. Det viktigste at maten var moderat og andelen av frukt, grønnsaker, juice, grønnsaker, nøtter, honning, uraffinert korn og andre naturlige, naturlige produkter økte gradvis, og med opp til halvparten av det totale volumet av dietten, og enda bedre -Opp til 3/4.
slås elleve dager rensing kosthold er en praktisk måte som du kan begynne å endre sine matvaner - gå til mat, og gir helse. Og et svært viktig poeng er at disse vanene endres gradvis, fordi for skarp en endring i det vanlige dietten kan føre til alvorlige komplikasjoner.
Renseprogrammet kan reduseres til 4-5 dager for de kvinnene som ikke hadde tid til å forberede seg før graviditet. Hvis du ønsker en mer grundig friske opp, kan du øke antall dager tilbrakt i juice -. Grape, eple, gulrot, etc.
Gjennom rensing diett, prøve å ta godt vare på huden din. I morgen tørr sliping, så en dusj: varm eller kontrast. Prøv å sakte deg til sjelens kontrast, gradvis vekslende med varmere og kaldere vann. La oss håpe at det senere vil bli din vane.
Hver kveld må du slappe av i et varmt bad( 10-15 min).Du kan lage et bad med eteriske oljer eller beroligende urter og medisinske salter.
Ta vare på munnhulen og koble til andre viktige ferdigheter for å aktivere huden.
første 2-3 dagene, mens du drikker juice, sørg for å gjøre rensing klyster( bare hvis du ikke er gravid!), Så bør de stoppe og vente på naturlig handling av tarmen.
Hvis det er styrke og mulighet, anbefales det å være så mye som mulig i frisk luft.
Det er bedre å starte denne dietten på lørdag: du kan ligge i varme og fred, bare ventilere rommet nødvendigvis flere ganger om dagen.