Hvilke vitaminer er i sitron, sammensetningen av sitronen og dens fordelaktige egenskaper
Lemon - Dette er en unik frukt som overgår mange sitrus i sine eiendommer. Hans hjemland er Kina, India og Stillehavsøyene. De nyttige egenskapene til denne fantastiske planten er legender. Forskere har lenge visst at sitrusfrukter er svært nyttig for mennesker, og en av de første stedene på sin unike sammensetningen tar sitron.
Og likevel, hva vitaminer er til stede i sitron og hva de er nyttig for en person?
sitron
komponenter for en problemfri drift av hele organismen, er det nødvendig å motta en rekke sporstoffer og andre nyttige stoffer. Hvilke vitaminer inneholder en sitron? Askorbinsyre( C) -
hovedantiviral vitamin som finnes i fruktmasse. Dette organisk forbindelse - en av de viktigste elementer i menneskets diett, som er nødvendig for normal drift av binde- og benvevet.
Vitamin C er den mektigste naturlig antioksidant.Å spise en daglig en fjerdedel av en liten sitronskall, folk vil kraftig forbedre immunitet. Askorbinka inneholder fine skip, noe som er viktig i sykdoms tromboflebitt og åreknuter.
for å danne celler, og lagre dem i en sunn tilstand trenger folsyre( B9), som mange i massen av sitrusfrukter. Det er viktig for gravide kvinner for fosteret utvikler uten patologi, barn( spesielt i tidlig alder) og er svært nyttig for mannlige makt. Videre tar folsyre en aktiv del i utvekslingen prosessen, bidrar til å kvitte seg med for stor vekt.
Beta-karoten og vitamin A spiller en viktig rolle i de visuelle organer. De er dypt involvert i prosessene utveksling på nivået av celler og bidra til å opprettholde sunt hår, negler og hud. Retinol( A1) omsettes med frie radikaler og oksygenmolekyler, noe som beviser effektiviteten av denne komponenten som den sterkeste antioksidant.
Retinol er vitamin E forsterker( immunomodulator, bidrar til å styrke immunsystemet), i sin tur, vitamin E ikke oksyderer retinol.
Vitaminer: B1, B2, B5, B6 involvert i alle biokjemiske prosesser i kroppen, er involvert i karbohydratmetabolisme, syntesen av hemoglobin, regulerer aktiviteten til nervesystemet, etc.
Like viktig er den makro- og sporelementer som inneholdes i sitron:. . Kalsium,kalium, fosfor, jern, kobber, fluor, bor og lignende. d. Oni nødvendig for normal drift av menneskekroppen og er viktige fysiologisk.
sitronskall holder et stort antall verdifulle essensielle oljer, samt pektin. Pektin er som bidrar til vekttap, fordi den ikke tillater kroppen å akkumulere store mengder sukker og gir raskere stoffskifte.
Bruk av sitron
sammensetningen av sitron så unik som bidrar til å bekjempe mange sykdommer. Det er mye brukt som en profylakse som et vitaminmiddel.
Denne sitrusfrukter gir uvurderlig hjelp for forkjølelse og virusinfeksjoner, vitaminmangel. I folkemedisinen er sitronsaft fortynnes med vann anvendt for å skylle med angina, forskjellige inflammatoriske prosesser i munnhulen.
som inneholdes i sitroner eplesyre og sitronsyre øke den metabolske prosess i kroppen, og derved bidra til å kvitte seg med kroppsfett. Også hjelp med gastrointestinale sykdommer med lav surhet.
Veliko bruke sitronsaft og i kosmetikk: en vandig oppløsning derav, i blanding med pisket eggehvite og glycerol anvendes for bleking, mykning og ansikts foryngelse. Han klarer også med sprekker i huden, hjelper til med forbedring av negler. Sitronsaft legges til kremer, kremer, masker for ulike hudtyper.
På fordelene av denne frukten kan snakke uendelige, men som alle produkter, har kontraindikasjoner. Det anbefales ikke å brukes når en allergisk reaksjon( er ganske sterk allergen), med høy surhet og magesår( på grunn av det høye syreinnhold).