Hvordan fjerne rynker på baksiden

ønsker å gjøre figuren hennes vakre kvinner ofte glemmer at i tillegg til innstramming av magen og lårene, og behovet for å styrke ryggmusklene, ellers kaste dem vil forbli. For å fjerne dem, finnes det flere måter som er egnet til bruk hjemme.

Hvordan fjerne rynker på baksiden: til metoder og midler ^

tilbake muskler er viktig for mennesker: de er ansvarlige for holdning, snur hodet og senke kanter. Hvis de ikke styrke over tid kan deformere ryggraden, samt dannet kroppsfett, og deretter kvinner lurer på hvordan du fjerner rynker på ryggen? Dette kan bare gjøres under følgende regler:

• Diet: det er nødvendig å følge den obligatorisk, fordi det er fra strømhastigheten av fett fordøyelsen avhenger i stor grad;
instagram viewer
• Øvelser: de forsterker effekten av dietten, men bare med deres hjelp er det mulig å øke elastisiteten i ryggmuskulaturen;
• salong behandling, for eksempel, massasjedusj og massasje - de føre til at musklene i tone og bryte fettvev.

kan også fjerne rynker på baksiden ved hjelp av tauet, og dermed vil innebære musklene i kroppen, noe som er gunstig for vekttap.

som oftest nødvendig for å fjerne fett folder på baksiden i forskjellige områder:

• under skulderbladet;
• Like over midjen;
• Langs sidene.

eget spørsmål er hvordan man skal fjerne rynker på baksiden av BH de dannes bare når det er slitt, så for å bli kvitt problemet krever studie av alle grupper av ryggmuskulaturen.

Kan massasje for å fjerne rynker på baksiden

Nå er det mange massasje teknikker, slik at å fjerne rynker fra baksiden, men den mest effektive er preget av bare noen få av dem:

• tyrkisk massasje;
• Lymfatisk drenering;
• Massasje etter metoden i Kosh;
• Fitness massasje.

noen av disse, skal bare en profesjonell utføres - bare under denne tilstanden kan oppnå den ønskede effekt, og fjerne fett folder på ryggen bare 15-20 økter.

enten massasjedusj vil bidra til å fjerne rynker på ryggen

Sharko dusj er for tiden regnes som en av de mest effektive metodene for å bekjempe fedme: det er veldig bra for fedme, for å fjerne hudfolder på ryggen med det, og vil ikke gjøre arbeidskraft. Hvis du ikke klarer å besøke salongen, kan du bruke en alternativ metode: en sterk stråle masserer sjelen tilbake.

Selvfølgelig, er forskjellen ikke i favør av hjemmet metoden, men det vil tjene som et flott tillegg til trening og kosthold.

Hvor raskt fjerne rynker på huset tilbake: trening og ernæring ^

hjem Hvordan fjerne rynker på ryggen hjemme:

diett Som nevnt tidligere, er det svært vanskelig å oppnå uten å oppfylle de nødvendige resultat av kostholdså det er viktig å endre kostholdet: ikke spise søtsaker og fet mat og røkte produkter. Candy kan erstattes med honning, kaker - kjeks kjeks og fett kjøtt og fisk - meatless varianter. Også viktig er frukt og grønnsaker: de inneholder fiber, noe som gjør at tarmene, redusere appetitten og øke hastigheten på stoffskiftet.

Hvordan fjerne rynker på ryggen: øvelser

hjemme Det er et sett med øvelser som bidrar til å fjerne rynker på ryggen under skulderbladene og på andre områder:

• Først, ta en gymnastisk pinne med begge hender og holdt den og fabrikken bak hodet. Så vi går rundt i rommet i 15 minutter;
• For det andre, etter å ha tatt en pinne straddle skulder bredde hverandre, hender som holder sin midje og bærer på 2 omdreininger i hver retning. Bare gjør 20 tilnærminger;
• Tredje: vi blir på alle fire på matten, dra sin venstre hånd og bak - høyre fot. Vi gjør på hver side 10 ganger;
• Fjerde stå, vi redusere bena sammen og utføre 20 vippes frem;
• Ligg på magen, løfte høyt opp armer og ben, så somle i 20 sekunder. Utfør 10 ganger.

å fjerne fett folder på ryggen over livet, nok hver dag for å gjøre en enkel øvelse:

• blitt til gulvet, arrangerer vi bena vidt, hendene falle ned langs kroppen;
• uten å ta hendene, sett dem under bakken av hver av partene, og så 20 ganger.

Hvordan fjerne rynker på ryggen på fitball

gymnastikkballen bidrar til å fjerne sagging folder på ryggen mye raskere, og for dette må du gjøre disse øvelsene regelmessig:

• Ligg på ballen hofter, bryst og buk, ben opp mot veggen. Utvid albuene og la hendene under hans bryst. Utfør klatrer rygg og skuldre, hver gang kaster hånd i hånd;
• stablet magen på fitball, ben feste mot veggen, hendene bak hodet vi begynne. Making klatrer opp 10-15 ganger.

Hvordan fjerne rynker på baksiden av hver side: resultater og vurderinger ^

Ifølge trenere, bli kvitt fettet folder kan bare være gjenstand for en vanlig diett og gjøre det beste for denne øvelsen, ellers resultatene vil være i ryggen er slank.

å bedre effektiviteten det er anbefalt å gjøre spesielle behandlinger( massasje, massasjedusj) - de kan ikke bare bli kvitt fett, men også for å stabilisere nervesystemet, samt øke blodsirkulasjonen, noe som er gunstig for funksjon av indre organer.

Hvordan fjerne rynker på ryggen: vurderinger

Tatiana, 23 år:

«jeg gjør hjemme bare tilt forover, bakover og sidelengs - det hjalp meg å bli kvitt rynker måneder 3, men da jeg satt på en diett»

Natalya, 30 år gammel:

«ikke bry ble hjemme gymnastikk, bestemte jeg meg for å være i salongen for en massasje. Lignende effekt, og folder virkelig forsvant, men nå støtter jeg figuren av en lett diett og jogge om morgenen »

Daria, 34 år:

« Jeg har i lang tid var det umulig å eliminere folder av fett på baksiden før du brukte øvelsene med fitball. Takket være dem og diett jeg ble kvitt problemet i 3 måneder »