Behandling av bad
Å besøke et russisk bad betraktes som en av de mest nyttige og behagelige vannprosedyrene. Det faktum at det kan "fordampe" de fleste plager var kjent, selv av våre fjerne forfedre. I det gamle Hellas og det gamle Roma likte bad også stor popularitet, og i Russland tenkte de ikke på deres eksistens uten et varmt dampbad.
Å være i badet, opplever en person innflytelsen av en rekke faktorer: damp, vann og varme. De har en gunstig virkning på hele kroppen: stimulere blodsirkulasjonen og stimulerer metabolismen, forbedrer tilstanden av indre organer og bevegelsesapparatet og nerve-, hjerte- og åndedrettssystemet. Videre, gjennom åpningen på de oppvarmede hudens porer avsatt fra 0,5 til 1,5 liter svette, som er avledet fra en organisme av melkesyre, urea, salter og andre produkter av metabolismen.
Som et resultat, utfører de orgelfrie organene sine funksjoner bedre. Badbehandlinger forbedrer nyrefunksjon og fordøyelse, øker appetitten og reduserer surheten i magesaft. Til fulle mennesker gir et bad også stor fordel: en som vil bli kvitt ekstra pounds, går inn i den for å "brenne" fett.
Badbehandlinger øker stoffskiftet, forbedrer gassutvekslingen i lungene, fremmer ekspansjonen av bronkiene, derfor anbefales folk med respiratoriske sykdommer. I tillegg hjelper varm damp, som påvirker neseslimhinnen og huden, å kurere rennende nese og redusere ødem forårsaket av luftveisinfeksjon.
Omtrent 70% av badstu besøkende kommer dit for å få følelsesmessig og mental lettelse. Bath prosedyrer kan forbedre tilstanden med neurose-lignende lidelser, hodepine, angst og søvnløshet. Og den varmen-induserte økningen i adrenalinnivået går bare til fordelen for kroppen.
Badbehandlinger har en gunstig effekt på muskuloskeletalsystemet. De er spesielt anbefalt for mennesker som lider av revmatisme, inflammatoriske sykdommer i ligamenter og sener, leddgikt, gikt, osteoartritt av kneet eller hoften.
Badet virker også godt på urinanlegget, så besøket anbefales for nefrit og blærebetennelse. Med hensyn til kjønnsområdet, for eksempel med betennelse i prostata eller testikler eller med gynekologiske sykdommer, foreskriver legene badprosedyrer som en ekstra terapi. Badet er indikert for åreknuter hos gravide kvinner og bidrar til å øke mengden melk i ammende mødre. Etter badet
huden er renset, ikke bare av støv eller svette, men også på keratiniserte epitelceller, mettet med oksygen, blir det elastisk og glatt. I tillegg åpner kanalen kanalene til sebaceous og svettekjertlene, noe som bidrar til rensing. Kombinasjonen av kaldt vann og damp øker hudens tone og aktiverer deres beskyttende, ekskretoriske og termoregulerende funksjoner. Badbehandlinger har en gunstig effekt på hodebunnen, lette symptomene på psoriasis, eksem og til og med furunkulose.
Viser badekaret og med allergiske hudsykdommer: varm luft, mettet med damp, fjerner kløe og normaliserer metabolske prosesser.
Under badprosedyrer når antallet hjerteslag per minutt vanligvis 100-160, noe som øker blodsirkulasjonen, inkludert kapillære.
Men badet er ikke nyttig for alle. Det er kontraindisert hos personer som er utestengt fra alvorlig fysisk aktivitet. Det er ikke anbefalt å besøke sin syke høyt blodtrykk, epilepsi, alvorlig astma, eller diabetes, cancerpasienter, så vel som lider av nyresykdommer stein, hypo- og hypertyroidisme.
å føle seg bra, bør du observere noen få enkle regler når du besøker bad:
1. Du kan ikke bade i kveld før du går til sengs, samt tidligere enn 2 timer etter et måltid eller på tom mage. Husk: Etter å ha drukket alkohol i dampbadet, kan du få et varmeslag, hjertesykdom eller synkope.
2. Etter å ha kommet til badekaret, ikke rush rett inn i damprommet, da kroppen skal vænne seg til høy temperatur og effekten av damp. Til å begynne med, ta en varm dusj, et varmt fotbad og tørk kroppen med et håndkle. Før du går inn i termaen, bruk ikke såpe - den ødelegger huden, som skal beskytte kroppen mot tørking.
3. Før du går inn i dampbadet, knytt hodet ditt med et håndkle eller legg på en ullhatt. Dette vil beskytte deg mot overoppheting, og dermed fra varmeslag. For å oppnå et bedre resultat kan du fuktes hetten i vann, men håret anbefales ikke for fuktighetskrem.
4. Ved helling av vann på glødende steiner, vær forsiktig: pust ikke med munnen, men med nesen din. For ikke å brenne fingrene når du damper en kost eller hælder vann på steinene, legg hendene dine på ull eller presenningsvotter.
5. Hvis du har tenkt å besøke badet for å kvitte seg med sykdommen, ta den laveste hylle i damprommet. Den samme regelen må følges, og de som bare begynner å mestre badprosedyrene.
6. Ikke tenk at hvis du tilbringer mer tid i dampbadet, så fort bli kvitt sykdom eller overvekt. Korte, men hyppige samtaler gir mye mer fordel. Den optimale tiden for en tilnærming i et dampbad er 8-10 minutter, og det er ikke verdt å gjøre 3-4 trinn. Denne regelen gjelder for friske mennesker, og de svake og syke hele badprosedyren bør være begrenset til 20 minutter. Den første inngangen til damprommet bør ikke vare mer enn 3 minutter, da termisk overbelastning påvirker kardiovaskulærsystemet og nervesystemet negativt. Som et resultat kan det være angst, søvnløshet og irritabilitet. Hvis du føler deg tørr i munnen eller brennende av huden under badprosedyren, vær forsiktig, siden dette er et veldig alarmerende signal.
7. Hvert gang etter å ha forlatt dampbadet, hell kroppen med kaldt vann, "ta en kald dusj eller bade i bassenget. Kjøleprosedyren bør ikke overstige 2 minutter.
8. Mellom besøkene til damprommet kan du drikke litt vann, juice uten sukker eller kvass. Resten skal være 5-15 minutter.
9. I dampbadet er det bedre å lyve enn å sitte, og du må sette hodet på trearmlen. Benene bør også ligge på benken, ellers vil du føle temperaturforskjellen. Hvis du bestemmer deg for å forlate dampbadet, må du først sitte på benken i 1-2 minutter, så sakte stå opp og gå ut.
10. Etter badet skal du hvile, drikke te med urter, fruktjuice eller juice, men i hvert fall ikke øl og ikke mer sterke drikker.
11. Det anbefales ikke å gå til et russisk bad mer enn en gang i uken. Hvis du gjør dette sjeldnere, vil dampbadet ikke gi den ønskede effekten, og hvis oftere - vil kroppen din miste for mange sporstoffer.