Sunn søvn

primært ta vare på sengen.

Veldig dårlig til å sove på en myk, spenstig seng. Det beste alternativet er senger eller sofaer med ortopedisk madrass. Worst case - skum er spesielt skadelig for mennesker som lider av allergi, astma, osv, det vil si om lag ett år etter kjøpet i skumgummi produsert allergener som kan utløse et astmaanfall. ...Hvis vi ikke kan kvitte seg med skum, på sengen eller sofaen bør lage en tykk film av støv-bevis stoff.

sommeren når det er varmt, kan du bare sove på teppet, på en bomulls madrass, spesielt med sterke smerter i korsryggen. For kvinner

nerve seng eller sofa så det anbefales å legge til å sove hodet i nord, i retning av den magnetiske nålen.

meget viktig( spesielt med et svekket skjoldbruskkjertelen) til puten var et lite, ikke for mykt, og det er nødvendig å legge den slik at det er støttet opp av skuldre og nakke for å unngå dannelse av et tomrom. Hvis en kvinne sover på en høy med en myk pute, og på grunn av feil hodestilling presser på haken område av skjoldbruskkjertelen, og rynker blir dannet mye hurtigere.

i kinesiske gamle gjort flate puter, fylt med riskli, var de øre utsparing( hircus har ca 120 aktive piksler).Nå er det en rekke ortopediske puter, puter, fylt med urter, bokhvete skrelle chips og enda einer( einer lukt - en av de mest healing i verden, til å sove på en pute, kanskje, er det en glede, og hodet vil ikke skade).

Insomnia - er et signal om at du ikke er i stand til å slappe av( dette vil bli diskutert nedenfor), og muligens ikke kroppen har nok kalsium( om hvordan man skal håndtere dette, kan du lese følgende artikkel).

I de siste månedene av svangerskapet, blir drømmen usammenhengende: vokst livmoren presser på blæren, forårsaker du å våkne opp og gå på toalettet. La det ikke skremme deg: fordi på denne måten kroppen gradvis venne til fremtiden for postnatal livet rytme( våkne opp om natten for barnet vil ofte).